庫(kù)管：「聽過很多道理，可我依然過不好這一生」。說實(shí)話，這句話戳中了很多人的痛點(diǎn)。許多人會(huì)把這種痛點(diǎn)，歸結(jié)于生活本身的無(wú)奈。但事實(shí)其實(shí)并非如此。過不好這一生的原因，很簡(jiǎn)單，其實(shí)就是指沒有把「知道」轉(zhuǎn)化為「做到」。很多人其實(shí)都低估了從「知道」抵達(dá)「做到」之間的難度，這種難度更像是一個(gè)鴻溝。而如何跨越這種鴻溝，則是我們今天所要探討的問題。

文 | 李小墨

這是生活里十分常見的現(xiàn)象：

同一個(gè)巷子里的玩伴，長(zhǎng)大之后差距漸漸拉開；同一個(gè)班級(jí)里的同學(xué)，畢業(yè)幾年之后境遇區(qū)別很大；進(jìn)了同一個(gè)公司的新人，隔幾年再看，成長(zhǎng)的速度差的興許不是一星半點(diǎn)。

我常常在想，拋開出身、天賦這些改變不了的東西，同樣的起點(diǎn)、智商正常的普通人差距究竟是如何拉開的？

那些成長(zhǎng)滯后于同伴的人，不知道自己應(yīng)該做什么嗎？不，他們知道自己應(yīng)該做什么，只不過他們沒去做那些他們知道自己應(yīng)該做的事。

換句話說，“知道”不等于能“做到”。

而把同伴甩在后面的，恰恰是那群知道了就一定要做到，做了就一定要有結(jié)果的人。

1

知行合一，像減肥和戒煙一樣難

學(xué)了很多知識(shí)、理念、方法、道理，可是卻沒有在自己身上看到成長(zhǎng)，這是大多數(shù)人面臨的問題，也包括我自己。用韓寒的話說，這叫“聽過很多道理，依然過不好這一生。”

我們都知道問題出在哪，問題出在沒有把學(xué)到的東西付諸實(shí)踐。用王陽(yáng)明的話說，這叫知行不合一。所謂“知之真切篤實(shí)處即是行，行之明覺精察處即是知。”

這簡(jiǎn)直是個(gè)老生常談的問題了，空泛地談“要知行合一”，不斷強(qiáng)調(diào)實(shí)踐的重要性，已經(jīng)沒有任何意義。它會(huì)像我們之前聽過的所有道理一樣，不起效。

難題是：我知道，可是我就是做不到，我想做到，可是結(jié)果就是不盡人意。

有人會(huì)把原因歸結(jié)于懶、不自律，可是這更像是一種自我保護(hù)性的說辭，就像家長(zhǎng)說：我的孩子挺聰明的，就是懶、貪玩。這樣一來(lái)，他家孩子就算只考了十幾分，也還能繼續(xù)當(dāng)一個(gè)聰明的孩子。

我們不如承認(rèn)，“知道”和“做到”之間，總是有一道很難逾越的鴻溝。知行合一，像減肥和戒煙一樣難。

我們真正需要知道的是：有沒有具體的辦法幫助我們解決這個(gè)問題，幫助我們做到知行合一？

肯?布蘭佳就對(duì)這個(gè)問題感興趣。他最暢銷書籍 《一分鐘經(jīng)理人》在全球銷售了1 300萬(wàn)冊(cè)。這個(gè)人主要工作是企業(yè)培訓(xùn)，可是他卻失望地發(fā)現(xiàn)學(xué)員們聽完自己講的課，雖然心里很認(rèn)可，可是行為也沒有多大改變。

也就是說，他那些口沫橫飛、激情四射的演講并沒有取得實(shí)際的成效。

所以他請(qǐng)教了很多人，思考和研究了很久，寫了一本書來(lái)回答這個(gè)問題。就是今天要介紹的書：《說到做到》。

他認(rèn)為，知和行之間缺失了重要的一環(huán)。這關(guān)鍵的一環(huán)就是解決知行合一難題的秘訣。

哪一環(huán)呢？

說出來(lái)你可能覺得不信，肯?布蘭佳研究半天，找到的答案極其簡(jiǎn)單，那一環(huán)就是：

重復(fù)，重復(fù)，重復(fù)，重復(fù)，重復(fù)，重復(fù)。

一本書當(dāng)然不可能只有兩個(gè)字，他富有洞見地分析了知道卻做不到的三個(gè)原因以及相應(yīng)的三個(gè)解決辦法。但所有辦法的核心要義都是“重復(fù)”二字。

2

你的成長(zhǎng)可能恰恰毀在“學(xué)得太多”

學(xué)習(xí)本身就是一段從知道到做到的旅程。知是行之始，一個(gè)人的行為改變總是從內(nèi)心想法的轉(zhuǎn)變開始的，然后才逐漸由內(nèi)而外變化的。

所以，一個(gè)人從“知道”到“做到”需要經(jīng)歷三個(gè)層級(jí)的轉(zhuǎn)變，第一個(gè)層次的轉(zhuǎn)變是知識(shí)層次的轉(zhuǎn)變。

這是第一步，也是最簡(jiǎn)單和花費(fèi)時(shí)間最短的轉(zhuǎn)變。比起花時(shí)間整合并實(shí)踐，知識(shí)層面的知道要輕松有趣得多，所以人們熱衷此道。

然后問題就來(lái)了，肯?布蘭佳認(rèn)為，人們知道卻做不到的第一個(gè)原因是信息過載。也就是說，你的成長(zhǎng)不是因?yàn)槟銓W(xué)得不夠多，而是恰巧毀在“學(xué)得太多”。

這一點(diǎn)我深有感觸。在信息時(shí)代，知識(shí)來(lái)得太容易了，除了學(xué)校的學(xué)習(xí)，還可以閱讀書籍、參加培訓(xùn)、加入社群、收看直播、參與線上分享、訂閱付費(fèi)專欄、報(bào)名付費(fèi)課程、觀看名校公開課、看公眾號(hào)文章等等等。

我們像集體得了知識(shí)焦慮癥和知識(shí)饑渴癥一樣，花了大量時(shí)間獲取新知識(shí)。但我們?cè)胶仍娇剩驗(yàn)榈貌坏降闹R(shí)永遠(yuǎn)在騷動(dòng)。

所有知識(shí)產(chǎn)品本身并沒有問題，問題在于，我們太貪心了，根本不肯停下來(lái)鞏固、整合并付諸實(shí)踐。

所以我們獲取得有多快，遺忘就有多快。

拿公眾號(hào)文章來(lái)說，今天看到一篇關(guān)于職業(yè)規(guī)劃的文章，覺得干貨滿滿，收藏了；接著看到一篇關(guān)于時(shí)間管理的文章，講得很深刻，收藏了；過幾天又看到一篇分享閱讀方法的文章，很有啟發(fā)，收藏了。

我們是忙碌的知識(shí)采集者，樂此不疲地打開和收藏新的文章，可是通常這些文章絕大多數(shù)會(huì)躺在收藏列表，被永遠(yuǎn)地遺忘。

知識(shí)來(lái)得太容易了，我們就像自以為精明的大媽，去超市搜羅一堆打折銷售的日用品，自以為占了便宜，可實(shí)際上那些牙膏、衛(wèi)生紙、肥皂已經(jīng)多的到后年都用不完，只能閑置在家，擠占空間。

我們正在變成了知識(shí)囤積者，而不是真正的學(xué)習(xí)者。

真正的學(xué)習(xí)者明白“知道”不等于“學(xué)到”，“做到”才算“學(xué)到”。

貪多求快，學(xué)了太多知識(shí)，卻沒有留出時(shí)間鞏固、整合和實(shí)踐，成長(zhǎng)是不會(huì)發(fā)生的。

就像學(xué)舞蹈，需要?jiǎng)幼鞣纸猓蠋熞粋€(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作講解，學(xué)員一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作記憶，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作練習(xí)到位。

一般來(lái)說，對(duì)于初學(xué)者每節(jié)課學(xué)習(xí)的動(dòng)作不會(huì)太多，老師講解完一個(gè)新動(dòng)作之后，會(huì)停下來(lái)讓學(xué)員記憶和練習(xí)。如果老師只顧著教很多新動(dòng)作，卻沒有給出練習(xí)的時(shí)間，舞蹈是永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)的。

密集地接觸新知識(shí)，把自己淹沒在信息的海洋里的學(xué)習(xí)者，就像不斷聽舞蹈老師講解新動(dòng)作，卻跳不出舞的學(xué)生。這樣的低效勤奮者，卻可以理直氣壯地向全世界包括他自己宣告：我在學(xué)習(xí)，我在努力，我很上進(jìn)。

針對(duì)這一點(diǎn)，《知道做到》的作者建議，用少而精的學(xué)習(xí)，代替多而淺的大量接觸信息。

請(qǐng)記住:對(duì)于只接觸一次的信息，我們通常只能記住其中一小部分。要想掌握一件事情，需要間隔性地重復(fù)。

少而精的學(xué)習(xí)關(guān)鍵就在重復(fù)，比如反復(fù)讀透一本好書的價(jià)值，比泛泛而讀20本書的價(jià)值還大。

3

你猶疑徘徊的時(shí)候，別人已經(jīng)跑遠(yuǎn)了

我們?cè)谥R(shí)層面開始轉(zhuǎn)變，同時(shí)用少而精的學(xué)習(xí)，代替多而淺的大量接觸信息。可是這只是第一步。

從“知道”到“做到”，第二個(gè)層次的轉(zhuǎn)變是態(tài)度層次的轉(zhuǎn)變。阻止我們知行合一的第二個(gè)原因是態(tài)度層面的。

很多時(shí)候，我們很多時(shí)候?qū)Ψe極的，哪怕對(duì)自己有利的信息也半信半疑，或者干脆置之門外。我們很多情況下，會(huì)帶著焦慮、消極、猶豫不決、先入為主判斷或者堅(jiān)持固有思維的態(tài)度去判斷自己所接收的信息。

就拿閱讀來(lái)說，很多人都知道閱讀是一件有益處的事情，可是真正養(yǎng)成長(zhǎng)期閱讀習(xí)慣的人卻不多。他們或者從未拿起過書，或者讀了幾本之后就不再讀了。因?yàn)樗麄冃睦锖軕岩桑鹤x書真的有用嗎？我讀過一些，為什么我感覺不到用處呢？我有必要花這么多時(shí)間閱讀嗎？多結(jié)交人脈，或者學(xué)點(diǎn)別的東西，會(huì)不會(huì)更有幫助？

如果說“知識(shí)過載”給了我們一個(gè)自己正在“高效快速學(xué)習(xí)”的錯(cuò)覺，那么態(tài)度層面的顧慮就給了我們心安理得不實(shí)踐的理由。

對(duì)于沒有立竿見影效果的東西，他們會(huì)半信半疑；對(duì)于和原先想法或做法沖突的內(nèi)容，他們會(huì)下意識(shí)的抵觸、否定和批判；對(duì)于不能輕而易舉做到的事情，他們則自我懷疑：我也能做到嗎？我恐怕做不到吧？

這些態(tài)度問題削弱了改變的動(dòng)力。

可是你猶疑徘徊的時(shí)候，別人已經(jīng)跑遠(yuǎn)了。就像我那些朋友還在懷疑看書到底有沒有用，我已經(jīng)靠大量閱讀，做了一個(gè)讀書類公眾號(hào)并收獲一批粉絲，靠大量閱讀然后輸出，寫了一本書。

對(duì)于這一點(diǎn)，《知道做到》的作者建議，抱著積極開放的心態(tài)去嘗試，不要過早否定信息、知識(shí)、觀念、方法的價(jià)值。對(duì)于知識(shí)和觀念，采取“綠燈思維”，始終帶著一種“我怎么樣才能用到這些”“我學(xué)會(huì)了，生活會(huì)有什么改變”的心態(tài)來(lái)學(xué)習(xí)。

在態(tài)度問題上，另一個(gè)重要的方法也是重復(fù)。你一時(shí)無(wú)法接納一個(gè)新觀念，但如果你從不同地渠道重復(fù)地學(xué)習(xí)這個(gè)觀念，它就不再是個(gè)新觀念，它很可能變成你思想的一部分。有時(shí)候你無(wú)法接納一件事，不是因?yàn)槟闶熘且驗(yàn)槟阏J(rèn)知還不夠深刻。

4

多數(shù)人低估了“知道”和“做到”的距離

上兩個(gè)層級(jí)的改變都發(fā)生在腦子里，它們很重要，但是還不夠。

因?yàn)閷W(xué)習(xí)不只是在腦子里完成的過程，只有當(dāng)你真正將自己學(xué)會(huì)的東西變成實(shí)際行動(dòng)時(shí)，你才算在真正地學(xué)習(xí)。所以從“知道”到“做到”，第三個(gè)層次的轉(zhuǎn)變是行為層面的轉(zhuǎn)變。

多數(shù)人低估了“知道”和“做到”之間的距離。

我最近寫了一篇很受歡迎的文章《始終要在言語(yǔ)上勝過別人，是我見過情商最低的行為》，認(rèn)識(shí)到始終要在言語(yǔ)上勝過別人是個(gè)很糟糕的溝通習(xí)慣，并且認(rèn)識(shí)到自己存在這樣的毛病，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

這并不意味著，你改掉了這個(gè)習(xí)慣。接下來(lái)，你還要有意識(shí)地觀察自己在生活中的溝通表現(xiàn)，不斷提醒自己改變態(tài)度和措辭，對(duì)于某些場(chǎng)合的不佳表現(xiàn)進(jìn)行深刻反思。我經(jīng)歷過這個(gè)過程，和自己的舊有習(xí)慣抗?fàn)幏浅Ｍ纯啵一撕荛L(zhǎng)的時(shí)間才漸漸克服

“知道”和“做到”之間存在距離，“知道”不等于“做到”，已知的知識(shí)需要辛苦的摸索和實(shí)踐，才能嫻熟地被運(yùn)用。很多人老是忘記這一點(diǎn)，并且嚴(yán)重地低估了“知道”和“做到”之間的距離。把“知道”當(dāng)成已經(jīng)學(xué)到，所以才會(huì)在囤積很多知識(shí)之后，產(chǎn)生虛妄的滿足感。

我對(duì)《神雕俠侶》里一個(gè)情節(jié)印象很深，我不記得原話怎么說，只記得大概。楊過和幾個(gè)小伙伴遭遇魔女李莫愁，他亮了幾個(gè)招數(shù)之后，告訴李莫愁，我先這樣打然后再那樣打，你必?cái)o(wú)疑，不如我們講和。結(jié)果真的憑著嘴皮子退了敵。余人問既然有把握打退李莫愁，為什么不打？楊過說，我知道怎么打是一回事，我能準(zhǔn)確無(wú)誤地發(fā)招又是另一回事。

“知道”很容易，但要“做到”很辛苦，知道和做到之間并非我們所認(rèn)為的一步之遙，從“知道”到“做到”，我們需要付出辛苦的努力。

在行為層面，《知道做到》的作者認(rèn)為，知行不合一的原因是缺少跟進(jìn)。

我前天學(xué)了職業(yè)規(guī)劃的知識(shí)，今天學(xué)了時(shí)間管理的方法，明天又對(duì)閱讀方法開始感興趣。沒有跟進(jìn)，知識(shí)就永遠(yuǎn)是紙面和頭腦里的東西，你原來(lái)是什么樣，接下來(lái)照樣是什么樣。

要想把知識(shí)轉(zhuǎn)化為結(jié)果，想改變行為獲得預(yù)期的結(jié)果，一定要制定跟進(jìn)計(jì)劃。

比如學(xué)了職業(yè)規(guī)劃的知識(shí)，不能只是收藏了一篇文章，應(yīng)該抽個(gè)時(shí)間對(duì)自己原有職業(yè)選擇進(jìn)行反思，同時(shí)進(jìn)行新的規(guī)劃和調(diào)整，然后把這些規(guī)劃和調(diào)整轉(zhuǎn)化成新的職場(chǎng)狀態(tài)，同時(shí)重復(fù)學(xué)習(xí)相關(guān)主題的內(nèi)容，不斷補(bǔ)充相關(guān)知識(shí)，進(jìn)一步優(yōu)化職業(yè)規(guī)劃。

得到閱讀方法方面的建議，不能把知識(shí)束之高閣，而是嘗試把這些方法運(yùn)用到下一次的閱讀中。同時(shí)跟進(jìn)新方法對(duì)閱讀效率的改變。如果遇到新的問題，再找新的方法來(lái)解決它。

別再因?yàn)樽约褐懒撕芏嘈轮R(shí)而沾沾自喜，“知道”只是學(xué)習(xí)的第一步，你還要在態(tài)度上真正的接納，在行為上真正改變，才算真正地完成學(xué)習(xí)。

試著問一問自己：你所感興趣那些知識(shí)和理念對(duì)你的行為產(chǎn)生了哪些影響？

作者：李小墨；來(lái)源：深夜書桌（ID:shenyeshuzhuo）；李小墨，前海南特區(qū)報(bào)記者。相信一個(gè)人的閱讀史，往往就是他的精神成長(zhǎng)史和能力發(fā)育史。每看完一本書寫篇干貨讀書筆記，每個(gè)月一份高質(zhì)量書單。不賣劣質(zhì)雞湯，不說正確的廢話，歡迎關(guān)注。