昨天過了一個特別暖和的春天，熱到彷佛看到了夏天的影子，在戶外太陽曬久了還感覺到燙。春天可能是一年四季里最受人歡迎的一個季節，萬物蘇醒、天地升發，連靈魂都想著踏青野餐。
魔都小中醫要來提醒啦！在流連春光的時候可別忘了養生，春天養生要趁早。因為春天不僅是陽氣生發的季節，同時也是疾病多發的季節，在中醫里看來，春天建議多用飲食的方法來進行調養。日常飲食請好好遵守養5處，哪5處呢？
一養脾胃
春天除了護肝現在開始要養脾胃了，為什么呢？春天肝氣旺，最受影響的就是脾，所以春天容易脾胃虛弱，脾胃一虛弱運化濕氣的的功能也就差了。建議多吃一些甘溫的食物補養脾胃，飲食上避免吃過于營養的肉和湯，比如牛肉湯、菠菜以及動物內臟等，而應該多吃應季的綠葉蔬菜。減少對腸胃的刺激，還可以喝一些蜂蜜，每天準備一百毫升的蜂蜜隔水蒸熱，三餐前服用。
二除濕氣
無論是外在自然環境還是內在身體環境，春天都是多濕的季節，而脾胃一虛弱濕氣難除，人就容易疲憊發懶、沒胃口、舌苔白膩，嚴重的朋友一睡醒就是魚泡眼。建議日常飲食可以加一些祛濕的食物，比如：薏米、玉米須、芡實等，用來煮玉米排骨湯、煮粥或是煮水。
三養陽氣
春天陽氣升發，飲食也相應要做出調整，不能再像冬天一樣采取溫補的食療，而應該調整為平補的方法，避免因為飲食不當而引起的一系列“火”、“熱”的毛病。可以多吃一些蕎麥、芝麻、核桃、小麥這類食物。
四養陰氣
養生既要跟季節，也要跟體質，比如說陰虛內熱體質的人就要另談別論了。這樣的朋友一般體內津液較少，中醫里講究陰陽平衡，哪個少了身體都會出問題。所以津液缺乏極容易上火多濕，并不是多喝水就能平衡回來的。建議春天要戒掉肥甘厚膩、油炸的食物，多吃赤豆粥、米仁粥、青菜等，同時配合艾灸下半身來調整。
五養能量
春天早晚溫差大、氣溫變化無常，人體抵抗力變差，容易引發一系列疾病。因此我們也要根據氣溫來調整自身飲食，比如在“春捂”的階段，身體對熱量的需求量依舊很高，為了減少冷空氣對臟腑的刺激，幫助身體盡快適應外在環境，我們除了要吃綠色蔬菜，也別忘了補養能量，比如：花生、核桃這類堅果，還有雞蛋、魚肉、蝦肉這類優質蛋白，千萬不要為了減肥而減少熱量的攝入。
最后再提醒大家一句，只要飲食結構作出相應的調整，不但能夠維持健康，也能健康減肥！極端減肥法不提倡，你以為是瘦了，但極端的減肥法往往是以身體陽氣、腎氣的大量耗損為代價的。人的一生腎氣就那么多，用完就沒了，且用且珍惜。（注：文中配圖來源于網絡）
