最近一口氣把村上春樹的《當我談跑步時，我談些什么》看完了。村上春樹以文字名滿全球，但這是村上春樹第一本只寫自己的書，而且是圍繞一個主題，從正面書寫自己的，幾乎從未有過。

跑步進入村上春樹的日常生活，是在一九八二年的秋天，那時候他三十三歲（其實那也是他開始當職業作家之時），至今快三十四年了，日日都堅持跑步，各種各樣的思緒從心底涌起……那些在跑步中身體的感受、經歷的事情、遇見的人、產生的想法，都被他一一捕獲，如實地記錄了下來。

關于這本書，其實我是奔著里面談寫作的內容去的，因為看過的人說里面講了很多關于寫作的方法。但是，當我看完的時候，我覺得這本書教給我的，遠遠多于關于跑步、寫作以及我能用文字表達的東西。

1.村上春樹談寫作

（1）村上春樹從什么時候開始寫小說？

村上春樹清晰地記得，那是一九七八年四月一日下午一點半前后，他在神宮球場的外場觀眾席上，他一個人一邊喝著啤酒，一邊觀看棒球比賽，然后突然下了一個決心：“對啦，寫篇小說試試”。

當時，村上春樹并沒有野心要當一個小說家。他只是一心一意想寫一篇小說，連個具體的構思都沒有，甚至在書桌前坐下準備寫的時候才發現，自己甚至連一支正兒八經的鋼筆都沒有，于是去書店，買回一沓稿紙和一支鋼筆，開始寫起來。

從春天到秋天，村上春樹寫完了一部二百來頁、每頁四百字的作品。

我的感想：我們很多人想做一件事情的時候，總是想著等時機成熟了再去做，然后一拖再拖，不妨學學村上春樹，想寫小說的時候，就去動手試試，也許人生會有另一番景象呢。

（2）村上春樹第一本小說是在什么情景下完成的？

那時，他經營一家店鋪——記賬，檢查進貨，調整員工的日程；自己也鉆進吧臺后面調制雞尾酒、烹制菜肴；深更半夜店鋪打烊之后，再回到家里，坐在廚房的餐桌前寫稿子，一直寫到昏昏欲睡。這樣的生活持續了將近三年。他覺得自己活過了相當于普通人兩倍的人生。當然，每個日子在肉體上都辛苦煎熬。

我的感想：每一個兼職寫作的人，或者在下班之余要提升自己的人，都要忍受這樣肉體上的辛苦煎熬，但是有些人堅持下去了，有些人沒有。

（3）村上春樹為什么決定全職寫作？

村上春樹在寫前兩部小說時，都是利用工作間隙，攤開稿紙，斷斷續續地抽空寫上半小時一小時；支撐著疲憊的軀體，仿佛跟時間競賽似的奮筆疾書，精力也無法集中。采用如此零散的方式寫作，即便能寫出新穎有趣的東西，也寫不出深刻、意味幽遠的小說。

村上春樹渴望寫出一部氣勢恢弘、內容堅實的小說，而且這種心情越來越強烈。

村上春樹經過深思熟慮，決定店鋪暫且關門歇業，花上一段時間專心致志寫小說。在那個時候，他開店的收入遠遠高于當小說家的收入，不過，只好狠下決心忍痛割愛了。

周圍的許多人都反對，村上春樹卻沒有聽從勸告。他認為，無論做什么事兒，一旦去做，他非得全力以赴不可，否則不得安心。將店鋪隨意交托給某個人，自己躲到別處去寫小說，這種討巧的事情他做不來。竭盡全力埋頭苦干，還是干不好，就可以心安理得地撂開手了。然而，如果因為模棱兩可、半心半意而以失敗告終，懊悔之情只怕久久無法拂去。

我的感想：我們很多人在做一件事的時候，總是留有很多余地和退路，總是想討巧，太缺乏這種全力以赴的精神了。有時，不如放手一搏，大不了，從頭再來。

（4）村上春樹談小說家應該具備的資質。

第一、才華。接受采訪時，常常有人提問：“對小說家來說，最為重要的資質是什么？”無須贅言，當然是才華。倘若毫無文學才華，無論何等熱心與努力，恐怕也成不了小說家。說這是必要的資質，毋寧說這是前提條件。如果沒有燃料，再出色的汽車也無法開動。

第二、集中力。才華之外，如果再舉小說家的重要資質，我將毫不猶豫地舉出集中力來。沒有它，則不足以辦成任何大事。有效地使用這種力量，就可彌補才華的不足與偏頗。我每天在早晨集中工作三四小時。坐在書案前，將意識僅僅傾瀉于正在寫的東西里，其他什么都不考慮。

第三、耐力。每天集中精力寫作，堅持半載、一載乃至兩載，小說家——至少是有志于寫長篇小說的作家——必須具有這種耐力。

我的感想：撇開才華不談，其實做任何事，我們都不妨多培養一下自己的集中力和耐力，這或許是對我們的一生都極其重要的東西。

（5）村上春樹談跑步對寫作的影響。

每天不間斷地寫作，集中意識去工作，這些非做不可——將這樣的信息持續不斷地傳遞給身體系統，讓它牢牢地記住，再悄悄移動刻度，一點一點地將限值提升，注意不讓身體發覺。這跟每天堅持慢跑，強化肌肉，逐步打造出跑者的體型，乃是異曲同工。給它刺激，持續。再給它刺激，持續。這一過程當然需要耐心，不過一定會得到相應的回報。

我寫小說的許多方法，是每天清晨沿著道路跑步時學到的，自然地，切身地，以及實務性地學到的。應將自己追問到何處為止？何種程度的休養才是恰當的，而多少又是休息得過分？到何種程度才是妥當，而到什么程度又是狹隘？外部的風景該擷取多少為好，而內心的世界又該挖掘多少為妙？對自己的能力應該相信多少，又該對自身有多少懷疑？假使當初我改行做小說家的時候，沒有痛下決心開始跑長跑，我的作品恐怕跟現在寫出來的東西有很大的不同。究竟如何不同呢？我可不知道。不過差異肯定存在。

我的感想：萬事萬物都是相通的，在這個地方學到的東西，其實也可以用到其他方面。

（6）村上春樹談如何進行長期寫作。

村上春樹認為寫小說乃是不健康的營生，因為當我們打算寫小說，打算用文字去展現一個故事時，藏身于人性中的毒素一般的東西，便不容分說地滲出來，浮現于表面。如若希望將寫小說作為一種職業持之以恒，我們必須打造一個能與這種危險（某些時候還是致命）的毒素對抗的免疫體系。

如欲處理不健康的東西，人們就必須盡量健康。

于是，村上春樹選擇了堅持每天跑步。

我的感想：不管從事什么行業，選擇長期做什么事情，一個健康的身體都是必須的。

?2.上春樹談跑步

這本書里，村上春樹談跑步的時候很多，我就選一些我認為特別打動我的地方吧。

現在是堅忍地累積奔跑距離的時期，所以眼下還不必介意成績如何，只消默默地花上時間累積距離。

跑步，在我迄今為止的人生中養成的諸多習慣里，恐怕是最為有益的一個，具有重要意義。我覺得，由于二十多年從不間斷地跑步，我的身體和精神大致朝著良好的方向得到了強化。

開始跑步之后，有那么一段時間，我跑不了太長的距離。二十分鐘，最多也就三十分鐘，我記得，就跑這么一點點，便氣喘吁吁地幾乎窒息，心臟狂跳不已，兩腿顫巍巍。速度與距離姑且不問，我先做到堅持每天跑步，盡量不間斷。

一旦節奏得以設定，其余的問題便可迎刃而解。然而要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉起來，對待持之以恒，何等小心翼翼亦不為過。

即便練習量有所下降，也不可中斷練習兩天以上，這是積累奔跑量時的基本規則。

不管奔跑速度降低了多少，我都不能走。這是原則。違背了自己定下的原則，哪怕只有一次，以后就將違背更多的原則，想跑完這場比賽就難上加難了。

要想實實在在地掌握什么，許多的時候，肉體的疼痛必不可缺。哪怕成績大幅下降，我也會朝著跑完全程馬拉松這個目標，如同從前一樣——有時還會超過從前——繼續努力。

我的感想：村上春樹哪里僅僅是在談跑步啊，關于積累、關于原則、于持之以恒、關于付出了才能得到，實在是值得反復咀嚼。

3.村上春樹談公平

我們經常會認為這個世界本來就是不公平的。村上春樹對“公平”的表述，讓我的心頓時熨帖了很多。

他是這樣說的——

我是那種不予過問的話，什么事兒都不做也會漸漸發胖的體質。我太太卻不管吃多少（吃的不多，可一有點啥事就吃甜點心），不做運動，也根本不會變胖，連贅肉都不長。我常常尋思：“人生真是不公平?。　?b>一些人不努力便得不到的東西，有些人卻無須努力便唾手可得。

不過細想起來，這種生來易于肥胖的體質，或許是一種幸運。比如說，我這種人為了不增加體重，每天得劇烈地運動，留意飲食，有所節制。何等費勁的人生啊！然而倘使從不偷懶，堅持努力，代謝便可維持在高水平，身體愈來愈健康強壯，老化恐怕也會減緩。什么都不做也不發胖的人無須留意運動和飲食。并無必要，卻去尋找這種麻煩事兒做的人，為數肯定不會太多，因為這種體制的人，每每隨著年齡增加而體力日漸衰退。不著意鍛煉的話，自然而然，肌肉便會松弛，骨質便會變弱。什么才是公平，還得以長遠的眼光觀之，才能看明白。

這樣的觀點或許也適用于小說家的職業。天生才華橫溢的小說家，哪怕什么都不做，都能自由自在寫出小說來。就仿佛泉水從泉眼中汩汩涌出一般，文章自然而出，作品遂告完成，根本無須付出什么努力。這種人偶爾也有。遺憾的是，我并非這種類型。此言非自夸：任憑我如何在周遭苦苦尋覓，也不見泉眼的蹤影。如果不手執鋼鑿孜孜不倦鑿開磐石，鉆出深深的孔穴，就無法抵及創作的水源。為了寫小說，非得奴役肉體、消耗時間和勞力不可。打算寫一部新作品，就必得重新一一鑿出深深的孔穴來。然而，長年累月地堅持這種生活，久而久之，就技術或體力而言，我都能相當高效地尋到新的水源，在堅固的磐石上鑿穴鉆孔；感覺一個水源變得匱乏時，也能果決而迅疾地移到下一個去。而習慣僅僅依賴一處自然水源的人，冷不丁這么做，只怕輕易做不來。

我的感想：有時我們以為的不公平，恰恰是最為公平的。要以更豁達更長遠的方式來看待4.春上村上談喜歡和堅持

我能夠堅持跑步二十年，恐怕還是因為跑步符合我的性情，至少“不覺得那么痛苦”。人生來如此：喜歡的事兒自然可以堅持下去，不喜歡的事兒怎么也堅持不下去。意志之類，恐怕也與“堅持”有一丁點瓜葛。然而無論何等爭強好勝的人，不喜歡的事情終究做不到持之以恒；做到了，也對身體不利。

并不是有個人跑來找我，勸誘我“你跑步吧”，我就沿著馬路開始跑步。也沒有什么人跑來找我，跟我說“你當小說家吧”，我就開始寫小說。突然有一天，我出于喜歡開始寫小說。又有一天，我出于喜歡開始在馬路上跑步。不拘什么，按照喜歡的方式做喜歡的事，我就是這樣生活的?？v然受到別人阻止，遭到惡意非難，我都不曾改變。這樣一個人，又能向誰索求什么呢？

我的感想：我們那些沒有堅持下去的事情，或許不能僅僅歸責于意志力吧，或許我們就是沒有足夠的喜歡。我們每個人都應該去找到自己喜歡的事情做。

5.村上春樹談如何對待優點缺點

記得好像十六歲的時候，算計好了家里人都不在，我站在家里的大鏡子前赤身裸體打量自己的軀體，將軀體上自以為不及常人的部位一一列出，比方說眉毛稍稍偏濃呀，指甲的形狀難看呀，諸如此類。我記得總共列到了二十七項。這時，我感到膩了，于是中止了檢視，還想，僅僅是查一查軀體上肉眼可及的各個部位，就發現這么多劣于常人的地方，倘如再涉及其他領域，比如說人格呀頭腦呀運動能力呀，那可要沒完沒了。

隨著年齡的增長，經歷了形形色色的失誤，該拾起來的拾起來，該拋棄掉的拋棄掉，才會有這樣的認識：“缺點和缺陷，如果一一去數，勢將沒完沒了?？墒莾烖c肯定也有一些。我們只能憑著手頭現有的東西去面對世界?！?/b>

成績也好，名次也好，外觀也好，別人如何評論也好，都不過次要的問題。對于我這樣的跑者，第一重要的是用雙腳下實實在在地跑過一個個終點，讓自己無終無悔：應當盡的力我都盡了，應當忍耐的我都忍耐了。從那些失敗和喜悅之中，具體地——如何瑣細都沒關系——不斷汲取教訓。并且投入時間投入年月，逐一地累積這樣的比賽，最終到達一個自己完全接受的境界，抑或無限相近的所在。嗯，這個表達恐怕更為貼切。

我的感想：每個人都有優點，也都有缺點和缺陷，不能老是把眼光投射在自己的不足之處，如何利用現有的東西，來變成一個更好的自己，這才是更應該關注的問題。

? 6.村上春樹談主次

在世界各地的路上堅持體育運動，“調整、增強體力，以寫好小說”才是第一目的，假如因為比賽和練習而削減了寫東西的時間，那便是本末倒置，要感到為難了。

我的感想：要知道什么是最重要的，才能更好地實現目標。

讀完這本書，我不僅如愿地了解了有關寫作的方法，還學到了很多人生的道理，不單單是我列舉的這些，還有很多其他的方面。我覺得這本書值得反復挖掘，不僅僅適合想要寫作的人或正在寫作的人的看，里面的很多人生體驗很真實一點也不浮夸，其實適合我們所有的人。在看的過程中，或許就有一些文字，突然就撞擊到了你的心靈，然后你的人生豁然開朗，從而走向不一樣的旅途。