【天使三階周檢視】#周檢視# A8張黎1030-1105

【天使三階周檢視】

周檢視# A8張黎1030-1105

百日目標檢視
目標1早睡早起
目標2鍛煉身體
目標3每日閱讀
本周成果(可從八大關注選擇全部或部分進行檢視“健康/家庭/效能/成長/財富/社交/事業/休閑”)
一、?♀?健康:
1.腰部一直疼痛,一直在帶護腰保暖,用溫水袋敷腰。(下周用艾灸)
2.腰部疼痛,早起在床上進行腰部鍛煉。(下周繼續腰部鍛煉)
二、??家庭:
1.孩子教育問題,自己要調整好情緒,張馳有度
2.本周和先生沒有發生沖突。
3.雖然工作忙碌,盡量做到不影響孩子和家庭。
三、效能:
1.每天堅持早起和青蛙打卡,已經形成一種習慣。(下周繼續打卡)
2.10月31日辛苦,快樂的一天:
6:00起床,開始鼓勵自己,不要猶豫,不要把時間浪費在做還是不做上,決定了就馬上行動。
整理孩子英孚學習資料為孩子搭建支架
做早餐
陪伴孩子讀英語,背英語
和孩子一起吃早餐
送孩子上學
上班8:15-13:20(修改臺灣周小組預算;參加2018年預算項目論證會;編寫臺灣周主會場東湖賓館工作方案)
趕到菜場買菜
洗排骨;排骨焯水;放入鍋內紅燒排骨;將排骨轉入高壓鍋(為了節省時間)
摘菜;洗菜;切菜
洗米預約蒸飯
5分鐘吃完昨天晚上準備的中餐
一路狂奔到單位上班14:30-17:50(參加臺灣周后勤保障組演練;通知5個處室處長及相關人員召開預算經費壓縮會;鼓動參會人員申請臺灣周報名軟件系統經費;修改臺灣周小組預算;削水果帶上去接孩子放學;回辦公室孩子做作業我繼續修改臺灣周小組預算;接到徐愛玲好消息說領導同意新增臺灣周報名軟件系統經費編入2018年部門預算,我萬分高興,感恩同事們的大力支持!)
17:50下班帶孩子回家
孩子做作業,我炒菜
先生回家換運動衣晚上和同學去打羽毛球,臨走喝了一盒牛奶吃了三塊面包(我心里流著淚,自己辛苦搶出的時間就是為了家人晚上能吃到可口的晚餐,可是先生不吃,只有我和孩子吃。飯蒸多了,菜也炒多了,只有倒掉。好吧!生活還要繼續,不要生先生的氣,讓自己的心情好起來!加油!)
和孩子共進晚餐(孩子太給力了,一口氣吃了7塊排骨和一大碗飯,瞬間讓我受傷的心得到了修復,我的辛苦沒有白費)
洗碗收拾廚房,孩子繼續做作業
收曬干的衣服;疊衣服,孩子練鋼琴
檢查孩子的作業;輔導孩子學習;幫孩子重抄作文(因作業太多,家長幫忙抄寫,再找老師要一張作文紙,爭取擠出時間抄寫)
做自己的日檢視
今天給自己打10分,一是沒有報怨,二是堅持工作家庭兩不務,三是沒有和先生爭吵,四是尋找合適時機,堅持不懈地申請已被否定的臺灣周報名軟件系統經費,得到允許編入明年預算的好消息;五是孩子吃了7塊排骨是給我最大的獎勵。
雖然從來沒有得到先生的贊許和認可,可是我仍將繼續努力,為了我自己而奮斗!明天迎接美好的一天。
四、成長:
1.(周日上午9:30-11:30 steam線下課 ——調整教學以滿足個體需要 會綜合前面幾章內容一起做梳理,大家把前面內容做一個復習。)因為單位加班不能參加。
2.給孩子報聽寫,通過報句子關注詞語,發現孩子是硬記的,沒有結合課文,下一不引導孩子通過課文記生字,單詞。
3.臺灣周會務保障,做的積極主動。
五、財富:
1.沒有變化。
六、社交:
1.加班與同事一起吃加班工作餐。
2.因為臺灣周,近兩周沒有回家看望父母。
七、事業:
1.臺灣周工作方案,編制11月工資冊發工資(住會臺灣周會務接待)
2.制作臺灣周小組預算明細表,并匯總成整體預算方案。
3.成功將報名系統納入2018年預算。
八、?休閑:
1.帶孩子江邊玩兒。
覺察力練習
覺察作業:給自己太大壓力,睡眠不好。
心得體會:
?本周可提升的地方(或問題) 已在上面括號里說明。
下周三只大青蛙(目標):
1、團組對接。
2、參加STEAM學習給孩子搭建英語支架。
3、第十四屆臺灣周會務
感恩分享
1.感恩光斌的雞。
2.感恩唐處長的熏肉。
3.感恩自己正能量。

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