不管男人還是女人，有魅力就會吸引許多人。我們都希望成為一個有魅力的人，可怎么培養魅力呢？

飲食

大概按照總的分類有蔬菜、水果、飲品、肉皮這四類對我們的身體很有幫助。健康不是要吃藥，而是通過飲食，就像我們說病從口入，那么把握好飲食這一關，不僅不生病還會讓我們更健康。

比如蔬菜類西蘭花能讓皮膚保持彈性；獼猴桃干擾黑色素生成防治雀斑；牛奶增強皮膚活性，豬皮有豐富膠原蛋白。當你用心的從飲食開始照顧自己，那么你一定會變好的。

運動

除了在吃方面注重，那么身材也需要注重。同時配合運動會讓我們增加新陳代謝、增強身體機能。

簡單運動，比如對于我們來說用走路代替開車就是一種，同時許多方便的app比如keep就可以很好的帶動我們運動。不需要很大強度，但是堅持就會有好的效果。

每個月稱體重，不能過胖也不宜過瘦，自己根據體重有意識的調節。

多花一點心思，由內向外改變，花心思讓自己更有涵養、更健美，你會散發出獨屬于你的魅力！