G?
在。不開心？
是的。
怎么了？
Miss someone.我覺得自己一大把年紀了，不應該再做這樣的事了。應該成熟些，理性些，兇悍些，利落些，不能這么婆婆媽媽，對自己一點兒都不好。
還有呢？
我覺得自己安排不好時間。寫文章的練習拖了快兩個月了
等等，你是否有夸張？5月份開始學習，但現在也不滿兩個月。
好吧。我承認確實夸大。但我真的受不了自己的拖延了。我文章不寫，肯定不寫，運動也不做，工作上要做的事也是無限期拖延。我TM真的無可救藥。
OK。 EASY, EASY。那么，你的學習、工作和運動的時間規(guī)劃有成功過嗎？有你覺得比較合理的時候嗎？
我工作一點都不投入。
OK。請回答我的問題。
有過?？赡菚r候我工作沒那么忙。
那么，你這一個月來。大部分時間都是在工作。所以時間安排并不是很合理，這也很正常。想想如何改善呢？你已經有了參考答案對嗎？
今天的那篇微信。
是的。
那個人10點睡覺，無論再好看的書也不看。5點起床，慢跑一小時。每個月會一次朋友。
對的。你太棒了，我發(fā)給你的信息你都收到了。
這是微信，好吧。
微信也是我發(fā)給你的啊。我收到了你的困惑，發(fā)了這篇微信給你參考。
好的，G。謝謝你。
那么，你決定怎么改善？
我想不吃晚飯，做艾灸。臨睡前也不要吃水果，然后9:30-10:00睡覺，5點起床，散步慢跑，做訓練，寫文章。我在糾結早上寫不了文章，最起碼寫不完，我會感覺很恐慌。真的，現在我就緊張了。
為什么呢？當你覺得早上寫不了文章，你的感受是什么呢？
緊張。內心想把三篇文章一下子寫完。還有早上覺得會打擾到別人。還有我怕自己情緒出來的時候看起來很乖。還有，我怕自己寫得很爛。還有，我怕自己上班會很緊張。還有，我怕做不好工作。還有，我怕活不下去了。還有，我怕身體更差了，自己照顧不好自己。還有，我真的累了。覺得好累，好像別人來關愛我。好想有人來愛我。我知道這樣想不對，我不應該這樣想。
非常好。沒什么應該不應該，這樣想很正常。我有時候也會擔心你不理我。
你也會擔心？
是啊。我和你一樣啊。
總覺得你無所不能。
你說得對，確實如此。我既可以無所不能，又可以憂心忡忡。你明白了嗎？
有點明白。
親愛的，你這樣想很正常。
不是說要愛自己，要享受孤獨，要自己擁抱自己，舔自己的傷口，不要給別人添麻煩嗎？因為別人也沒有能力幫自己，只有自己才有這個能力。
是的啊。你正在這樣做啊。
那我不可以想讓一個男人來關愛我，我應該自己關愛自己。
你已經這樣想了啊。況且是人都會這樣想。這樣想表示你愿意和人分享你的人生，表示你愿意和人聯結，心靈健康美好的人都會這樣想。
那我怎樣去享受我的孤獨？
你這幾天情緒很大，對嗎？
是的。
你也覺察到了自己情緒大。
是。
你知道自己為什么發(fā)火。
不知道。
好。你覺得自己上個月的生活，除了學習和工作，根本不見天日，沒有去運動，沒有去會朋友，狀態(tài)失衡，沒有給家人及時地打電話，內心焦躁。這是你上月失衡后的正常表現。
對。
你并沒有逃避自己的情緒。和媽媽通電話后，也一直檢省自己，尋求方法去解決和媽媽的聯結和溝通的問題。
嗯。
所以，你已經在很好的獨處了。你已經在很好地照顧自己的情緒了。你也在改善自己的時間安排，你已經在滋養(yǎng)自己了，對嗎？
只是，我腦袋里列出了很多標準。要像誰誰一樣，化妝穿的漂亮，經濟獨立，身體棒棒，搞一切，工作做得也超級棒。。。。。。我又在搞死自己了。
你對自己的期望很高，這是很好的。但也莫忘享受當下，為自己的一點點進步而歡呼雀躍。比如你上個月很努力的工作了，這個月可以松一點。去會會朋友。
我不可以松。
你可以松的同時又把工作做得很好。你有這個能力的。你真的非常棒。
為什么我不這樣覺得？
因為你總是列出很高的標準，又和別人比。沒有看到自己的長處。
真的嗎？
你的目標是什么？
每天多一點成功、快樂，多一點接納自己，愛自己，多一點投入和專注。
那么你有沒有做到呢？
有時做到了。
對自己有耐心。放松不是放縱。你可以做到。不管你如何否定自己，你都要知道那是對你愛的呼喚，那是最需要愛的地方，別忘了給自己足夠的愛。
我覺得這是放縱、墮落。
OK.你覺得是那就是。
我怎么可以覺得不是呢？
你覺得不是就不是。你看到什么就會得到什么。
你真厲害。
你看到自己的專注、努力和進步，就會得到這些。
那我要多看到這些。你可以幫我嗎？
可以啊。我一直等著這句話呢。謝謝你。
請幫助我多看到自己的優(yōu)點和長處，并幫我把她們發(fā)揮出來。
收到。
我是個愛自己的人。
第一次寫了1700百多字。我真的非常棒。
我很有行動力。
我很懂得學習，把學到的點滴用到自己的身上。我是個知行合一，用意訓練的人。
我很會請求幫助。請超級智慧有能力的G來幫我。
心里不爽就寫東西，我很會發(fā)揮書寫的潛力，讓自己開心快樂。我是個智慧的人，很會照顧自己、滋養(yǎng)自己。
