中國讀者最熟悉的3位日本作家，應該是村上春樹、東野奎吾和渡邊淳一。

渡邊淳一擅長寫情感小說，一生發表130多部作品，中國書店的暢銷書位置經常擺放的是《失落園》等作品。

這本《鈍感力》在書店沒有賣，我讀的電子書。

這本書很薄，才7萬多字，風格和作者的其他書都不同，不寫情感，而是寫一種“鈍感力”，一種大智若愚的人生態度和智慧。

它是一本勵志書。

《鈍感力》在豆瓣的評分不算高，因為渡邊淳一寫得很簡單，通俗易懂。

我們應該記住這條定律：評價不高的作品，不代表它價值不高。

在我眼里，這是一本獨特的書，如果別的作品是美酒，是甘飲，這部作品就是一杯白開水。看似平淡無味，其實每個人到最后都會喝它。

為此，我把書中的精華提取出來，分享給大家。

01 什么是鈍感力？

鈍感力，不是遲鈍，而是一種對他人的責罵、嫉妒、諷刺、中傷不敏感，不在意，不往心里去的明智反應；是對挫折和失敗不輕易被打倒和擊垮的意志力；是對小事情，小細節，大肚能容的豁達力量。

作者在開篇用一個親身經歷的例子來說明鈍感力。

渡邊淳一剛開始寫作時，和所有初出茅廬的作家一樣，很少有編輯約稿，投稿的作品也經常被退稿。當時，他加入一個文學沙龍。這個沙龍大概有30個成員，大家每個月聚一次，互相討論創作心得。

在沙龍中，渡邊淳一認識一個叫O的男作家，那時O先生已經在文學雜志上發表小說，很有才華。對新手作家來說，被退稿是經常的事。這位才華不錯的O先生，也有過被退稿的經歷。

被退稿，渡邊淳一就是喝喝酒，排解下郁悶，又重新開始；而O先生有高于他人的才華，也有極強的自尊心，退稿使他感到深受傷害和打擊，很難重新振作起來，和編輯溝通也變得消極。

慢慢地，O先生失去發表作品的機會，幾年以后，他在文壇消失了。

渡邊淳一為他的才華感到惋惜。

O先生性格天真、敏感，容易受傷，又因其才華出眾，故十分自信，可一旦遇到挫折，其所受傷害也很大，會因消沉而難以東山再起。

這件事，改變渡邊淳一的認知。

他重新意識到，人們是否能成功，不完全取決于才能。也就是說，有才華的人，不一定能成功。

假如O先生那時富有鈍感力的話，他一定能成為一名優秀的作家。

頓感力，是一種能力，一種能讓人們的才華開花結果、發揚光大的力量。

02 鈍感力如何幫助事業？

渡邊淳一曾經在醫院當過多年的外科醫生。

在醫院這種嚴格論資排輩的地方，新來的醫生總是被各式各樣的前輩們斥責。尤其在手術室要絕對服從上司的命令，被上司指責和申斥更是家常便飯。

在這樣的高壓力下，需要一種能力：鈍感力。

當時，指導渡邊淳一的主任教授，是一位醫術高明的后起之秀，他唯一的缺點是，總是不斷地指責和訓斥協助的部下。

有一個S醫生，是教授的第一助手，他被教授訓斥的最多。

渡邊淳一開始對他感到同情，后來，他發現S醫生根本不受影響，每當被訓斥的時候，從來都是回答“是、是”，猶如風過耳，壓根不往心里去，訓斥對他好像對牛彈琴一樣。

S醫生在手術中被教授那樣訓斥，一旦手術結束，他立刻忘得一干二凈，舒舒服服地泡個澡，然后回到醫療部，一邊喝著日本酒，一邊和同事們談笑風生地聊起剛剛結束的手術以及其他事情。他以驚人的速度把一切不快統統丟到了腦后。

這位S醫生利用第一助手的機會，近距離觀察和學習教授的經驗，掌握了手術要點，他成為了醫療部最出色的外科醫生。

后來，S醫生當上了一家大醫院的院長，還擔任名譽董事長。

鈍感力，可以讓人對來自外界的負面沖擊起到盾牌的保護作用。

像S醫生一樣，無論你怎么訓斥，我都不往心里去，一心把對方的精湛醫術學到手，最后自己成為最優秀的醫生和院長。

這讓我想起一只螞蟻，當砂糖和沙石混淆在一起時，螞蟻永遠只搬走砂糖，不理會沙石。

這種不理會，就是一種鈍感。只對有益的東西敏感，對自己沒用的東西，壓根不去搭理。

如果我們能明白這個道理，并且把“鈍感力”運用到實際工作中，我們就會減少沒必要的煩惱和干擾。

我們在工作中，因為做不好，被領導訓斥是常見的事情，或者被客戶投訴，也經常遇到。如果我們對批評和責罵過于敏感，耿耿于懷，很容易陷入情緒的惡性循環。

對負面的沖擊，如果你能做到不在意，不上心，誰能傷害到你呢？做好自己的事情，學到該學的東西，總有一天，你會站得更高，走得更遠。

比爾.蓋茨說：“在你沒有成功之前，請不要在意你的自尊。”

這是對鈍感力最好的解釋。

03 感情與婚姻需要鈍感力

人們常說，戀愛和婚姻需要保鮮，為什么需要鈍感力呢？

鈍感力，不是麻木遲鈍，而是對感情中的雞毛瑣事，不敏感，不計較。

很多人的感情，不是輸給別人，而是輸在日常的柴米油鹽里，輸在生活習慣不同步的矛盾里。

書中講了一個真實案例。

男主人公是個一絲不茍的編輯，他和太太結婚十幾年，卻為擠牙膏這件小事，大吵起來，互相慪氣。

起因是，男人用牙膏習慣從底部開始往上擠，而太太沒有這個習慣，總是隨便擠。男人說已經忍她十幾年，不想再忍了，兩人就因這件小事，從擠牙膏升級到互相指責，大吵起來。

類似這樣的吵架在感情中很常見，有些人吵架是因為襪子亂丟，鞋子亂擺，甚至是晾衣服的方式不對，都可以吵。

渡邊淳一認為，在感情婚姻中，對這些雞毛蒜皮的小事情，需要鈍感力，不要太敏感，互相包容和妥協。

其實，類似擠牙膏這種行為，心理學上有個名詞，叫：強迫癥。

有強迫癥的人，往往不認為自己有毛病，反而認為別人有毛病。一定要別人按照自己的意愿做，否則就會忍受不了而抓狂。

我媽媽在擠牙膏這件事上，也有過強迫癥。

小時候她總讓我們擠牙膏要注意，從下往上擠。我才不管她呢，每次都隨便擠，怎么順手怎么擠。我覺得擠牙膏這個小事，沒有必要一定要遵守某個規則。后來，媽媽沒辦法，她的強迫癥慢慢也就沒了。也可以說，她用鈍感力替代了強迫癥。

有句歌詞寫：我最深愛的人，傷我卻是最深。

為什么？

因為在感情中，彼此都很敏感，很在乎，所以容易受到傷害。有時候，僅僅是對方說了幾句自己不愛聽的話，都可以生氣幾天。

鈍感力，是治愈玻璃心的解藥。

世界上沒有完美的人，兩個彼此不同的人走到一起，一定會有摩擦，也會有沖突。很多感情和婚姻，就是過不了這個磨合的坎而夭折。想要感情持恒久，鈍感力是一定需要的。

04 鈍感力有益健康

作為醫生出身的作家，渡邊淳一是最有資格談健康的。他用一句話，準確地概述了健康：

“保持健康的一個絕對條件，就是讓全身的血液能夠不渾濁、不停滯，并暢通無阻地流淌，這是維持健康的基本條件。”

比如：胃潰瘍，人們普遍認為是由于暴飲暴食、飲酒過度或飯量過大造成的。醫學家通過研究發現，精神上持久的壓力及慢性疲勞，是引起胃潰瘍的更重要原因。

研究人員通過不斷騷擾實驗老鼠，使其一直處在不安和煩躁的狀態中，漸漸地，老鼠胃部的血管開始變窄，血液循環變差，胃最上面的黏膜部分開始潰爛；隨著潰爛程度加劇，最后導致胃潰瘍。

這個實驗可以證明胃潰瘍產生于精神壓力。精神壓力的學說對醫學產生重大貢獻，為此，發現者獲得了諾貝爾醫學獎。

渡邊淳一用這個典型案例，說明保持健康的基本條件。而鈍感力，如何在其中發揮作用？

人體中幾乎所有的血管都是由神經來控制。這些神經被稱為：自律神經。

當人感到緊張、煩躁、不安，神經就會緊張，人的血管變窄，血壓升高；而當人處于心平氣和的狀態，神經則會放松，血管保持舒張狀態，血液順暢地流淌。

鈍感力的作用，就是最大限度地減輕自律神經的負擔。

有鈍感力的人，耳順心寬，也就不容易引起情緒的緊張、焦躁不安；相反，一點事都想不開的人，很容易情緒低落、抑郁，時間長了，自律神經失調，血液不流暢，久而久之身體會生病。

笑口常開，保持開朗、放松的心態，是讓血液循環暢通無阻的最佳方法。

05 鈍感力可以治愈失眠

渡邊淳一認為，在眾多鈍感力中，能夠成為其核心代表的是：睡眠能力。

睡眠能力，不單指睡眠好，同時還包括了迅速起床所必需的覺醒能力。

睡眠能力較差的人有一個共同之處，就是大都屬于多思多慮的類型。這些人一旦依賴上安眠藥，事情會變得更加棘手。

如何治愈失眠？

比如：參加抗洪搶險的戰士，連續奮戰幾日幾夜，這時候，他們無論是在路邊，還是在草地上，倒頭就能睡著；甚至吃著飯都可以睡著。

當人的體能消耗到極限時，自然就能睡著。

除了體能消耗，渡邊淳一還指出一個很重要的方法：不去考慮那些無聊或者沒有結果的事情。

有鈍感力的人，不會受胡思亂想干擾。就算睡不著，也不煩躁，慢慢也就睡著了。因為睡眠是人的一種自然本能。

06 鈍感力有利于戰勝重大疾病

渡邊淳一舉了癌癥的案例。

從癌癥的預防到治療，以及治愈之后回歸社會，在各個階段，最重要的就是保持良心的心態，也就是所謂的鈍感力。

擁有出色的鈍感力，癌癥的患病率會非常之低，而且即使患上癌癥，也會無所畏懼。

渡邊淳一有個朋友A先生，60歲時由肝炎轉成肝癌。這病沒有嚇倒他，反而激起他的斗志。A先生只有身體很差的時候，才去醫院住幾天，其他時間都正常生活、工作。

他這種絕不輕言妥協、積極進取的方式，給他的肝癌治療帶來了很大的幫助。他的健康復原情況讓主治醫生感到吃驚，說不定正是他的氣勢，嚇退了癌細胞。

這種鈍感力，讓我想起中國“最值錢的藝術家”吳冠中的故事。

吳冠中曾被下放到偏僻的農村，精神的苦悶令他嚴重失眠，甚至染上肝炎。

人生百無聊賴，他決定一死了之。

為了速死，他不再求醫問藥，而是瘋狂作畫，試圖耗盡生命。從東海之角到西藏雪域，從高昌古城到海邊小島，住漁家院、工棚、破廟……他的畫越來越多，畫工日益爐火純青。

可喜的是，肝炎竟然在忘我的作畫中不治而愈。

其實，這種豁出去，不怕死的精神，就是一種面對疾病的鈍感力。

總體來說，鈍感力，是一種為人處世的態度和人生智慧。

我自己就是一個敏感型的人，直到讀到這本《鈍感力》才豁然開朗。敏感的人，優點是心思細膩，富有同理心，容易察覺到別人和環境的變化；缺點是承受能力差，對刺激反應過激。

以前在職場，老板罵我幾句，我就受不了，難以釋懷；或者同事推脫責任，讓我一個人背黑鍋，我就想到辭職，不愿意跟這種沒素質的人共事；或者寫作時，陌生人在后臺批評幾句，說風涼話，我就氣得不行……

以上的行為，只能說明自己缺乏鈍感力。后來，我通過刻意的自我暗示和練習，慢慢地克服敏感，提升了鈍感力。

任何能力都可以通過刻意練習達到，鈍感力也一樣。

鈍感力，也是一種態度和意識模式。

無論是工作、生活、感情、人際關系，當一個人開始有意識地培養鈍感力，增強鈍感力，使用鈍感力，很多麻煩的事情都可以迎刃而解。

心大了，事就小了；事小了，人生就順了。