渡邊淳一《鈍感力》:使用鈍感力,成為更好的自己


中國讀者最熟悉的3位日本作家,應該是村上春樹、東野奎吾和渡邊淳一。

渡邊淳一擅長寫情感小說,一生發表130多部作品,中國書店的暢銷書位置經常擺放的是《失落園》等作品。

這本《鈍感力》在書店沒有賣,我讀的電子書。

這本書很薄,才7萬多字,風格和作者的其他書都不同,不寫情感,而是寫一種“鈍感力”,一種大智若愚的人生態度和智慧。

它是一本勵志書。


《鈍感力》在豆瓣的評分不算高,因為渡邊淳一寫得很簡單,通俗易懂。

我們應該記住這條定律:評價不高的作品,不代表它價值不高。

在我眼里,這是一本獨特的書,如果別的作品是美酒,是甘飲,這部作品就是一杯白開水。看似平淡無味,其實每個人到最后都會喝它。

為此,我把書中的精華提取出來,分享給大家。


01 什么是鈍感力?


鈍感力,不是遲鈍,而是一種對他人的責罵、嫉妒、諷刺、中傷不敏感,不在意,不往心里去的明智反應;是對挫折和失敗不輕易被打倒和擊垮的意志力;是對小事情,小細節,大肚能容的豁達力量。


作者在開篇用一個親身經歷的例子來說明鈍感力。

渡邊淳一剛開始寫作時,和所有初出茅廬的作家一樣,很少有編輯約稿,投稿的作品也經常被退稿。當時,他加入一個文學沙龍。這個沙龍大概有30個成員,大家每個月聚一次,互相討論創作心得。

在沙龍中,渡邊淳一認識一個叫O的男作家,那時O先生已經在文學雜志上發表小說,很有才華。對新手作家來說,被退稿是經常的事。這位才華不錯的O先生,也有過被退稿的經歷。

被退稿,渡邊淳一就是喝喝酒,排解下郁悶,又重新開始;而O先生有高于他人的才華,也有極強的自尊心,退稿使他感到深受傷害和打擊,很難重新振作起來,和編輯溝通也變得消極。

慢慢地,O先生失去發表作品的機會,幾年以后,他在文壇消失了。

渡邊淳一為他的才華感到惋惜。

O先生性格天真、敏感,容易受傷,又因其才華出眾,故十分自信,可一旦遇到挫折,其所受傷害也很大,會因消沉而難以東山再起。

這件事,改變渡邊淳一的認知。

他重新意識到,人們是否能成功,不完全取決于才能。也就是說,有才華的人,不一定能成功。

假如O先生那時富有鈍感力的話,他一定能成為一名優秀的作家。

頓感力,是一種能力,一種能讓人們的才華開花結果、發揚光大的力量。


02 鈍感力如何幫助事業?


渡邊淳一曾經在醫院當過多年的外科醫生。

在醫院這種嚴格論資排輩的地方,新來的醫生總是被各式各樣的前輩們斥責。尤其在手術室要絕對服從上司的命令,被上司指責和申斥更是家常便飯。

在這樣的高壓力下,需要一種能力:鈍感力。


當時,指導渡邊淳一的主任教授,是一位醫術高明的后起之秀,他唯一的缺點是,總是不斷地指責和訓斥協助的部下。


有一個S醫生,是教授的第一助手,他被教授訓斥的最多。

渡邊淳一開始對他感到同情,后來,他發現S醫生根本不受影響,每當被訓斥的時候,從來都是回答“是、是”,猶如風過耳,壓根不往心里去,訓斥對他好像對牛彈琴一樣。

S醫生在手術中被教授那樣訓斥,一旦手術結束,他立刻忘得一干二凈,舒舒服服地泡個澡,然后回到醫療部,一邊喝著日本酒,一邊和同事們談笑風生地聊起剛剛結束的手術以及其他事情。他以驚人的速度把一切不快統統丟到了腦后。


這位S醫生利用第一助手的機會,近距離觀察和學習教授的經驗,掌握了手術要點,他成為了醫療部最出色的外科醫生。

后來,S醫生當上了一家大醫院的院長,還擔任名譽董事長。


鈍感力,可以讓人對來自外界的負面沖擊起到盾牌的保護作用。

像S醫生一樣,無論你怎么訓斥,我都不往心里去,一心把對方的精湛醫術學到手,最后自己成為最優秀的醫生和院長。


這讓我想起一只螞蟻,當砂糖和沙石混淆在一起時,螞蟻永遠只搬走砂糖,不理會沙石。

這種不理會,就是一種鈍感。只對有益的東西敏感,對自己沒用的東西,壓根不去搭理。

如果我們能明白這個道理,并且把“鈍感力”運用到實際工作中,我們就會減少沒必要的煩惱和干擾。

我們在工作中,因為做不好,被領導訓斥是常見的事情,或者被客戶投訴,也經常遇到。如果我們對批評和責罵過于敏感,耿耿于懷,很容易陷入情緒的惡性循環。

對負面的沖擊,如果你能做到不在意,不上心,誰能傷害到你呢?做好自己的事情,學到該學的東西,總有一天,你會站得更高,走得更遠。

比爾.蓋茨說:“在你沒有成功之前,請不要在意你的自尊。”

這是對鈍感力最好的解釋。


03 感情與婚姻需要鈍感力


人們常說,戀愛和婚姻需要保鮮,為什么需要鈍感力呢?

鈍感力,不是麻木遲鈍,而是對感情中的雞毛瑣事,不敏感,不計較。

很多人的感情,不是輸給別人,而是輸在日常的柴米油鹽里,輸在生活習慣不同步的矛盾里。

書中講了一個真實案例。

男主人公是個一絲不茍的編輯,他和太太結婚十幾年,卻為擠牙膏這件小事,大吵起來,互相慪氣。

起因是,男人用牙膏習慣從底部開始往上擠,而太太沒有這個習慣,總是隨便擠。男人說已經忍她十幾年,不想再忍了,兩人就因這件小事,從擠牙膏升級到互相指責,大吵起來。

類似這樣的吵架在感情中很常見,有些人吵架是因為襪子亂丟,鞋子亂擺,甚至是晾衣服的方式不對,都可以吵。

渡邊淳一認為,在感情婚姻中,對這些雞毛蒜皮的小事情,需要鈍感力,不要太敏感,互相包容和妥協。


其實,類似擠牙膏這種行為,心理學上有個名詞,叫:強迫癥。

有強迫癥的人,往往不認為自己有毛病,反而認為別人有毛病。一定要別人按照自己的意愿做,否則就會忍受不了而抓狂。


我媽媽在擠牙膏這件事上,也有過強迫癥。

小時候她總讓我們擠牙膏要注意,從下往上擠。我才不管她呢,每次都隨便擠,怎么順手怎么擠。我覺得擠牙膏這個小事,沒有必要一定要遵守某個規則。后來,媽媽沒辦法,她的強迫癥慢慢也就沒了。也可以說,她用鈍感力替代了強迫癥。


有句歌詞寫:我最深愛的人,傷我卻是最深。

為什么?

因為在感情中,彼此都很敏感,很在乎,所以容易受到傷害。有時候,僅僅是對方說了幾句自己不愛聽的話,都可以生氣幾天。

鈍感力,是治愈玻璃心的解藥。

世界上沒有完美的人,兩個彼此不同的人走到一起,一定會有摩擦,也會有沖突。很多感情和婚姻,就是過不了這個磨合的坎而夭折。想要感情持恒久,鈍感力是一定需要的。


04 鈍感力有益健康


作為醫生出身的作家,渡邊淳一是最有資格談健康的。他用一句話,準確地概述了健康:

“保持健康的一個絕對條件,就是讓全身的血液能夠不渾濁、不停滯,并暢通無阻地流淌,這是維持健康的基本條件。”


比如:胃潰瘍,人們普遍認為是由于暴飲暴食、飲酒過度或飯量過大造成的。醫學家通過研究發現,精神上持久的壓力及慢性疲勞,是引起胃潰瘍的更重要原因。


研究人員通過不斷騷擾實驗老鼠,使其一直處在不安和煩躁的狀態中,漸漸地,老鼠胃部的血管開始變窄,血液循環變差,胃最上面的黏膜部分開始潰爛;隨著潰爛程度加劇,最后導致胃潰瘍。

這個實驗可以證明胃潰瘍產生于精神壓力。精神壓力的學說對醫學產生重大貢獻,為此,發現者獲得了諾貝爾醫學獎。


渡邊淳一用這個典型案例,說明保持健康的基本條件。而鈍感力,如何在其中發揮作用?

人體中幾乎所有的血管都是由神經來控制。這些神經被稱為:自律神經。

當人感到緊張、煩躁、不安,神經就會緊張,人的血管變窄,血壓升高;而當人處于心平氣和的狀態,神經則會放松,血管保持舒張狀態,血液順暢地流淌。

鈍感力的作用,就是最大限度地減輕自律神經的負擔。

有鈍感力的人,耳順心寬,也就不容易引起情緒的緊張、焦躁不安;相反,一點事都想不開的人,很容易情緒低落、抑郁,時間長了,自律神經失調,血液不流暢,久而久之身體會生病。

笑口常開,保持開朗、放松的心態,是讓血液循環暢通無阻的最佳方法。


05 鈍感力可以治愈失眠


渡邊淳一認為,在眾多鈍感力中,能夠成為其核心代表的是:睡眠能力。

睡眠能力,不單指睡眠好,同時還包括了迅速起床所必需的覺醒能力。


睡眠能力較差的人有一個共同之處,就是大都屬于多思多慮的類型。這些人一旦依賴上安眠藥,事情會變得更加棘手。


如何治愈失眠?

比如:參加抗洪搶險的戰士,連續奮戰幾日幾夜,這時候,他們無論是在路邊,還是在草地上,倒頭就能睡著;甚至吃著飯都可以睡著。

當人的體能消耗到極限時,自然就能睡著。

除了體能消耗,渡邊淳一還指出一個很重要的方法:不去考慮那些無聊或者沒有結果的事情。

有鈍感力的人,不會受胡思亂想干擾。就算睡不著,也不煩躁,慢慢也就睡著了。因為睡眠是人的一種自然本能。


06 鈍感力有利于戰勝重大疾病


渡邊淳一舉了癌癥的案例。

從癌癥的預防到治療,以及治愈之后回歸社會,在各個階段,最重要的就是保持良心的心態,也就是所謂的鈍感力。

擁有出色的鈍感力,癌癥的患病率會非常之低,而且即使患上癌癥,也會無所畏懼。

渡邊淳一有個朋友A先生,60歲時由肝炎轉成肝癌。這病沒有嚇倒他,反而激起他的斗志。A先生只有身體很差的時候,才去醫院住幾天,其他時間都正常生活、工作。

他這種絕不輕言妥協、積極進取的方式,給他的肝癌治療帶來了很大的幫助。他的健康復原情況讓主治醫生感到吃驚,說不定正是他的氣勢,嚇退了癌細胞。


這種鈍感力,讓我想起中國“最值錢的藝術家”吳冠中的故事。

吳冠中曾被下放到偏僻的農村,精神的苦悶令他嚴重失眠,甚至染上肝炎。

人生百無聊賴,他決定一死了之。

為了速死,他不再求醫問藥,而是瘋狂作畫,試圖耗盡生命。從東海之角到西藏雪域,從高昌古城到海邊小島,住漁家院、工棚、破廟……他的畫越來越多,畫工日益爐火純青。

可喜的是,肝炎竟然在忘我的作畫中不治而愈。

其實,這種豁出去,不怕死的精神,就是一種面對疾病的鈍感力。


總體來說,鈍感力,是一種為人處世的態度和人生智慧。


我自己就是一個敏感型的人,直到讀到這本《鈍感力》才豁然開朗。敏感的人,優點是心思細膩,富有同理心,容易察覺到別人和環境的變化;缺點是承受能力差,對刺激反應過激。

以前在職場,老板罵我幾句,我就受不了,難以釋懷;或者同事推脫責任,讓我一個人背黑鍋,我就想到辭職,不愿意跟這種沒素質的人共事;或者寫作時,陌生人在后臺批評幾句,說風涼話,我就氣得不行……

以上的行為,只能說明自己缺乏鈍感力。后來,我通過刻意的自我暗示和練習,慢慢地克服敏感,提升了鈍感力。

任何能力都可以通過刻意練習達到,鈍感力也一樣。


鈍感力,也是一種態度和意識模式。

無論是工作、生活、感情、人際關系,當一個人開始有意識地培養鈍感力,增強鈍感力,使用鈍感力,很多麻煩的事情都可以迎刃而解。

心大了,事就小了;事小了,人生就順了。

最后編輯于
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容