所謂健康，就是好的、善意的動力或能量，能在自體和客體間流動，并且這時自體和客體都被覺知為基本好的、基本善意的；所謂病態，就是壞的、惡意的動力或能量，在自體和客體間表達，這時的自體和客體也被覺知為壞的、惡意的。
每個人的自我就像是一個能量球。當能量球表達一個動力時，如果被客體接住并回饋說這個能量是好的、他喜歡，那么這份中性的能量，就變成了好的能量，如熱情和創造力，可統稱生命力，也就是正能量；如果能量沒有被客體接住，被拒絕或被忽視，這份中性的能量，就變成黑色能量，如憤怒、恨和毀滅欲，可統稱破壞力，也就是負能量。
正能量和負能量是一回事，區別僅僅是，正能量是被允許、被看見的，而負能量或黑色能量，是不被允許不被看見的。黑色能量有兩種表達途徑：繼續向外指向客體，這是攻擊性；不能攻擊客體，轉而攻擊自己，抑郁癥就是攻擊性指向自己。而當黑色能量能在自體和客體之間流動時，就可以被轉化了，轉化成生命力。所以，能量被看見后，一切能量都可以轉化成好的。這就是關系的意義所在。
當你和另外一個生命之間建立了充分的鏈接后，你們作為兩個能量球，就都被全然照亮了。生命的意義，就是讓這種照亮，或者說被全然看見，在“我”和“你”這整個外部世界的二元關系中發生，由此進入一元關系。
啟發：我在找出自己體內的黑色能量，然后點亮我自己。
工具：靜心練習，數呼吸
