我以前是個夜貓子，越晚精神越好。兩個因素促成我慢慢改變這個壞習慣。
一，我發現白天工作時的精神狀態不佳，有時候會打瞌睡，臉上還會長痘。這是自身的需求。
二，我讀了一位讓我信服的中醫養身作者的文章。她教會了我八段錦，五禽戲，讓我受益匪淺。這是我信任她的基礎。在她的文章里，我深深意識到晚睡的危害。這是外界的影響。
于是，我開始嘗試早睡。注意，我這里用的是“嘗試”。我不下決心，不在朋友圈里喊口號，因為以我以往的經驗，發宏愿往往會半路夭折。
但這次，我成功了。
我沒詳細記錄多久形成早睡的習慣。應該不超過半個月，因為它的好處很快得到體現。良好的精神面貌，平和的情緒，還有其他潛移默化的好處。
之所以說堅持一件事很難，只能說它給你的甜頭還不夠大，不足以讓你脫離惰性思維。一旦你嘗到甜頭，就會產生上癮的感覺，后面就水到渠成，堅持就變成一個快樂、不斷充實提高的過程。
早睡習慣的養成，也不是一帆風順，它需要動態的調整。我有過幾次反復。周末，我的慣性思維涌上來了：明天不用上班，晚上晚點睡。但是第二天我就發現這不行，會影響早睡習慣的連貫性。所以下個周五到來之時，我就做出調整，睡覺時間和工作日保持一致。
另一方面，早起還是非常困難的。我試過給自己設定鬧鈴，由于六七點的大腦處于半混沌狀態，內心理智的早起欲望很快被惰性擊垮。這時候被窩溫暖的誘惑真是巨大無比。
但是很奇怪，父母叫我的時候又能馬上起。所以人的行為還是個利益驅動的問題。父母叫醒我，那是最后通牒，再晚上班就會遲到。遲到的危害遠大于賴床的舒適，所以在一秒鐘內，我就做出了抉擇。
如果哪一天，早起帶給我的收益能超過賴床的舒適，我也會毫不猶豫的選擇堅持下去。“萬事開頭難”，相信再嘗試一段時間，也能把早起這座高山拿下。
