離上次規律性的跑步已經有很長一段時間了，這段時間，我的規律性運動除了保證每天8000+的步數記錄就是不定時的跳繩和普拉緹斯。也算一直在動著。讓我有決心開始重新跑步是因為最近一次的旅行回來以后體重和體脂都有了大幅度的增加，而且人覺得很疲憊。這才意識到需要把規律性的跑步作為鍛煉方式重新提上日程。
昨天開始第一天，去了大學的操場。先給自己定了個小目標。400米的操場至少10圈，可以邊跑邊走。最終小目標是完成了的，基本上跑了六圈，走了四圈。對于這個結果，我是很滿意的，因為之前幾次我的初始跑，都是兩三圈就不行了。
我的普拉提私教就和我說過，我其實體力不錯，應該也很容易減重，但是我的真實思想中，并沒有把減肥當成一回事。回想一下我以前，真的是有一個比較強烈的限制性思維，就是我太久不運動，我跑不動。其實如果可以摒棄自己的限制性思維，其實也是可以跑動的。
在跑步的過程，我又重新的認識了感受當下這個課題。因為有幾圈跑的時候，思想已經跑去了九霄云外。所以身體的注意力也不能集中。當我重新把意識拉回到身體的時候，能夠清新的感覺到力量又點點回來了，身體狀態也不會很迷失。這一點給我的經驗是，不管學習什么，肯定都是先從頭腦開始，再轉化為身體的理解。很多書上都有些，不要用頭腦去理解，而是要用身體感受。我自己的感受是，身體的理解必須經由頭腦的感悟才會有領悟，可能是因為我目前對身體的鏈接比較差。
還有一點感悟，就是目標感。對我自己來說，目標感源于我自己的真實愿望以及我可以做到的信心。我強烈的希望我可以在年底以前體重達到55kg，而且有清晰的馬甲線。我覺得我可以做到，我腦海中甚至已經出現了那時閃閃發光的自己。當我遇見未來的自己的時候，我也不會覺得那么的累了。
