真自由訓練營的第一節課，我主要有三個收獲
1、今天摔過的坑就是明天的護城河
今天永澄老師提到了一個新的理論，“認識世界三區理論和成長的關系”
·舒適區--停滯期
·學習區--成長區（可以讓你有效成長的區域）
·恐慌區--升級區
我個人感覺學習區有點像“跳一跳就能摘到蘋果”，你努力去做就能解決問題，在“做”的過程中，你成長的速度非?？?。但是在這個區域中，當我們遇到問題，永澄老師送我們兩個正念：
·問題是成長的基石和契機
·今天摔過的坑就是明天的護城河
所謂正念，就要求我們毫不質疑的相信，當做信念一樣放在心底。這兩個信念，讓我想起在分身術的訓練營中，永澄老師說過的另一句話“你過往的經歷到底是包袱還是財富取決于你”。遇到問題就要當成財富，保持這個問題絕不會打敗我，我絕不逃避，我要讓這個問題變成讓我走得更高更遠的墊腳石的心態。
2、自律的三大核心要素
我知道問題可以促進我的成長，但是問題到底是怎么促進我的成長呢？
這張圖可以把問題與成長的關系說得很清楚，并且告訴你A-B階段是關鍵階段，所以從你遇到問題到你解決問題這個過程基本決定了你能否成長。
處理問題有三大法寶：自律，情緒，問題解決
當我掌握了這三大法寶，我是不是就能遇神殺神，遇佛殺佛？那讓我先掌握自律再說吧。
在入營課程中，永澄老師說了自律的定義“自律是一種有意識的、尊重現實的、承擔成長責任的、把痛苦轉化成快樂的能力”從其抽出核心，自律有三大要素：
·推遲滿足感
·尊重現實
·承擔責任
3、重排痛苦與快樂的順序
在分身術的訓練營中，已經學習過有關于”小我“的知識，所以對于推遲滿足感，到底是推遲誰的滿足感，就非常的明白曉暢，當然是推遲大象的滿足感啦。
重排痛苦與快樂的順序，怎么重排？推遲滿足感就是重排痛苦與快樂的順序。當你每天早上來到公司，遇到一堆事情，你可以把事情按難易程度分為有難度無難度，你會選擇先完成有難度的事情還是沒有難度的事情呢？我們的大象會告訴我們先完成沒有難度的吧，然后你就用一個小時解決了沒有難度的事情，用接下來的七個小時解決有難度的事情，你就會感覺今天好痛苦啊，工作任務這么難搞定。那如果你沒有滿足你的大象，也就是推遲你的滿足感，用你精力最充沛的第一個小時完成有難度的事情，再用接下來的七個小時完成沒有難度的事情，那你會不會感覺今天真美好。
我也覺得今天真美好。
