正念練習：RAIN
——————
今天就聽了一遍語音，識別、允許、探究、不認同
非常認同。實驗過，在自己身上和朋友身上都實驗過。
今天中午去吃飯時，走到29樓等電梯，因為要努力10000步，所以等待時正念步行，感受到自己踩著高跟鞋走路的腳前掌的感覺和腳后跟感覺。感覺每一個抬腿落地時裙子的不同狀態，每一個轉身時身體的感覺。后來路過個矮個子男孩，比踩了高跟鞋的我矮了得有十厘米吧，我瞬間不自在，又沒好意思突然不動。到樓下路過十字路口時，看到路上的行人，一個大姐，眉頭緊縮，瞬間意識到自己的面部表情也不那么放松，于是關注自己，放松，柔和下來。
愛自己：
——————
10270步
早晨上班路上感覺每一步裙子都生花一樣，好開心，哈哈哈
面試時畫了個根
