1 你的注意力放在哪里？

《非暴力溝通》里講到一個(gè)故事。一次考試中，一名學(xué)生因?yàn)闆](méi)有做好準(zhǔn)備，所以就直接簽上大名交了白卷。試卷總分是100分。當(dāng)卷子發(fā)下來(lái)，學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己居然還有14分！他跑去問(wèn)老師，老師回答：“整潔。”

這位老師看到并感謝學(xué)生的整潔。你看到什么，又會(huì)做什么？

假如你的孩子考試墊底，灰溜溜回到家，垂頭喪氣跟你說(shuō)，“爸，我只考了50分。全班最差。”你會(huì)怎么反應(yīng)？我猜我得深呼吸數(shù)氣，平緩下自己內(nèi)心，才能繼續(xù)對(duì)話。但故事中的爸爸是這么回答他兒子的：“謝謝你，孩子。我知道我是你信任的人，你才有勇氣告訴我。”

這位父親看到并感謝孩子鼓起勇氣說(shuō)真話。你看到什么又會(huì)做什么？

你是否把注意力放在你需要做的工作，做錯(cuò)的事，糟糕的后果，你沒(méi)有時(shí)間表達(dá)心中的感激。因?yàn)槟愕膿?dān)憂不知不覺(jué)成為你工作的動(dòng)力，你忘記生活中的美好。

2 用非暴力溝通方式表達(dá)感謝

小紅花，表?yè)P(yáng)，高分，高工資，這些有用嗎？有用。持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)嗎？看情況。當(dāng)孩子或員工感覺(jué)表?yè)P(yáng)或贊美只是一種操縱方式，催促他們干活的方法，他們就不能持續(xù)“被收買(mǎi)”。

非暴力溝通中，要怎么樣表達(dá)感謝呢？我們不是要獎(jiǎng)勵(lì)贊美他人，告訴他真棒，真厲害！這些評(píng)價(jià)并不能傳達(dá)感激之情。

表達(dá)感謝的唯一目的是，讓對(duì)方知道，他們做了什么具體行為讓我們的生命更加豐富；讓對(duì)方知道，他們做的事在我們內(nèi)心產(chǎn)生了什么鮮活感受；讓對(duì)方知道，他們的行為滿足了我們什么需要。

這種感謝的語(yǔ)言，讓兩個(gè)人真正地，從內(nèi)心建立聯(lián)系。因?yàn)槟阕屗麄冎懒耍鹤约旱拇嬖冢?wù)了他人的生命。

當(dāng)他們接納了你的感謝，他們就允許自己彰顯內(nèi)在的光！同時(shí)也允許他人散發(fā)光芒。

3. 每天感恩

我能理解你們內(nèi)心的猶豫，你們擔(dān)心對(duì)方會(huì)尷尬，你們害怕語(yǔ)言無(wú)法表達(dá)出內(nèi)心的感受……

親愛(ài)的，真相是，一件值得做的事情即使做得不怎么樣也是值得的！

因?yàn)椋?/p>

它變擁有為富足，它變拒絕為接受，變混亂為秩序，變困惑為清晰。它會(huì)變飯食為盛宴，變房屋為家，變陌生人為朋友。感恩讓過(guò)往充滿意義，為今天帶來(lái)平和，使明天充滿憧憬。
____________________________Melodie Beattie