彼尚.安裘密，三屆自然組世界健美先生冠軍。他在各方面都輕松地獲得了成功。彼尚，他第一次獲得世界健美先生是50歲，第三次是六十歲。
他說，“苦不是人生，快樂健康才是人生”。人人都是受宇宙祝福的孩子！這段話，給我非常大的啟發，簡直就是重新塑造我的三觀。
71歲，很多人都已經一只腳踏進了墳墓，或病痛纏身，而他的身心靈，和三十歲年輕運動員一樣健康美好。
彼尚教授我們通過三十天的自修課程，讓人在循序漸進的過程中充滿能量。從健康祝福的飲食行為入手，每天讓我們踐行一個好的行為，讓我們療愈自己，愛惜保養好這世界上最昂貴的且無法更換的唯一汽車（我們的身體）。
昨天剛好是第十四課，《今天我在每個遇見的人身上看到美》，晚上和最親愛的人溝通，因為一些暫時的事情，雖然我們看法不一致，我們當前一段時間的確面臨一些挑戰，但是我看到她美好的一面，溝通能盡量少帶不帶情緒，或者發現帶了情緒能夠及時覺察，然后找到大家都能接受的方案。（我知道的上一輩家庭和之前的一些朋友家遇到我們類似目前的挑戰，早就暴發家庭戰爭，互相指責打，互相打罵了）感謝和慶幸！
寫到這里，我回憶起我的假我昨天晚上還是經常不自覺的跑出來，但還好。假我的力量已經比以前小很多了。感謝我最親愛的人，她是包容的，她是智慧的。她能及時察覺我們的情緒并且讓我們能理性且盡量平和的溝通。當然，我要補齊自己的短板，療愈移除自己童年的病毒木馬，做好我的事業，讓她不要擔心和操心。
今天是第十五課，今天我冥想和放松
找一個安靜的地方坐下，靜靜地呼吸五分鐘，通過靜心冥想清洗我們頭腦中的思想雜念，帶給我們和平的感受，當內心感受健康和喜悅，身體能量自然會提升。
前三十分鐘還不知道要寫些什么，現在隨著安靜和冥想。我的靈魂已經離開肉身，此時此刻，看到了兒子正在專注上書法課，我在樓下花園看《輕而易舉的健康》，踐行七天一篇的文章。
仿佛有千言萬語想找個人傾訴，仿佛還有很多內容想寫，想說。但是想起笑來老師說：認準正確的方向，努力讓結果出現在大家面前，自己踐行做到，才能成為有資格說那話的人。。。
推薦小結：《輕而易舉的富足，健康》是兩本非常好的書。彼尚的書幫助我們治愈心靈深處的傷痛。以“輕而易舉的富足和健康”，讓我們與高級意識連結，放下負面思想的控制，釋放掉生活中的壓力，體驗生命中的豐盛與喜悅。
不受苦，30天獲得身心健康的奇跡練習！
苦不是人生，健康快樂才是人生。人人都是受宇宙祝福的孩子！
待續。。。。。。
