? ? ? ? 《喚醒心中的巨人》第一期

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 終級突破第三關

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 30分鐘改變自己

你從現在開始，不要抱怨父母，不要抱怨環境；你無法改變環境，就改變自己，你改變不了過去，就努力改變未來！

那我有一些立即可做的行動，能幫助你克服抱怨的弱點：

行動一：寫下發生在你身上的五件事，寫下其中你的抱怨：

1.有一次去買東西時收到了一張假錢，就會抱怨這人怎么這么缺德。

2,有一天下雨開著電車路滑不小心摔傷了，就會覺得自己怎么這么倒霉呢。

3,當自己的業績上不去時，也會決得是客人太少，淡氣的季節。

4,有一天出門旅游，半路下雨了就會覺得天空不作美，影響了一天的心情。

5.平時做什么事情得不到支持，就會覺得為什么是人家不夠朋友。

對照自己寫的內容，抱怨能真正幫你解決問題嗎？顯而易見，抱怨再多不能解決任何事情，相反會阻礙我們成功。

行動二：找出一直困擾住你的一件事，你要像看電影一樣會議其中每一個細節，然后把這段過程轉化為滑稽的形式。

你找一把高高的椅子坐在上面，然后滿臉堆笑，氣定神閑地進行這一過程。如果有個人對你說了什么壞話，你就像錄像帶倒帶一樣，讓那個人說話的速度變快很多，如果不過癮，你還可以給那個額外你安上米老鼠的鼻子和唐老鴨的耳朵，再配上一些古怪的音樂，這樣來來回回十遍，再看這個困擾你的過程，你會發現變得非常滑稽，你會覺得失去了抱怨的意義。

行動三：找一個支持和值得信賴你的真摯友人作為傾訴的伙伴，把所有的抱怨、牢騷、不滿都發泄出來。

行動四：就在這張紙上盡快的寫出你所有的感覺，把你的每一個意見、思想和感覺盡情發泄出來寫在紙上，當你全部發泄完之后，把紙撕掉，最好把紙撕得粉碎，重復的寫出來，再撕掉，直到你感覺不到激烈的情緒為止。

或者想著我擁抱著你，你可以放聲痛哭一場。

（請把你的抱怨寫在本頁紙上，然后把它撕得粉碎！）

行動五，在今天的訓練結束之后，我希望你能在休息之前總結一下今天的收獲和心得

今天訓練完了之后，發現自己身上所有的事情都是因為自己害怕去面對那個不足的弱點而找出的各種借口和理由去抱怨，可到最后結果還是一樣沒改變。反而會讓自己更痛苦，找朋友訴說也許說完之后心里是舒服些了，但是這樣只會讓你產生負能量！也會影響到她人！到最后你也無法去改變！

原來抱怨只會增加你的負能量！