作者/張嘉容　

阿純說：「這三株代表我和我的孩子，我們曾經(jīng)臍帶血肉相連，但我們也是各自獨(dú)立的個(gè)體，我們需要自己的空間做自己，然後各自生長茁壯。」

一位家長阿純，第一次上課快結(jié)束的時(shí)候，在自由書寫的練習(xí)中寫道：「擔(dān)心弟弟有沒有哭，擔(dān)心琪琪上課狀況，擔(dān)心店裡各種事情。快下課了，要收心回去面對真實(shí)人生…。」她寫出普遍職業(yè)婦女的心聲：雖然到課程中尋找解決壓力的資源，一時(shí)之間還是放不下對孩子和工作的掛念。

阿純來上的是壓力因應(yīng)與管理，總共有八周。在這門課裡，我設(shè)計(jì)各種表達(dá)性藝術(shù)治療的練習(xí)，引導(dǎo)參與者透過使用藝術(shù)媒介，如舞蹈、戲劇、美術(shù)、音樂、詩歌等，讓心靈、情感、感覺得以表達(dá)；透過強(qiáng)調(diào)自由度、任意度、遊戲之心的種種練習(xí)，引發(fā)參與者在充滿感覺、象徵與想像的歷程中，觸碰到意識所不知道的內(nèi)心世界。

阿純有一個(gè)特殊孩子，她花了很多時(shí)間陪孩子做早療，在工作與家庭間奔波。在強(qiáng)調(diào)即興與自發(fā)性的戲劇和肢體遊戲中，她用力敲地板說：「我一定做得到!」對著抗力球說:「我一定要搞定你，我要你消氣!」

這些幽默有趣的即興反應(yīng)和宣告，激發(fā)了大家的笑聲，強(qiáng)化了阿純自信積極的面向，也增強(qiáng)了全體樂觀、自我肯定的信念。

有一堂課，我們請大家回家畫下自己面對壓力和困境的思考和解決方法。阿純畫了一幅畫「相連而獨(dú)立」：三株連在一起但各自生長得美麗換發(fā)的花朵。

阿純說：「這三株代表我和我的孩子，我們曾經(jīng)臍帶血肉相連，但我們也是各自獨(dú)立的個(gè)體，我們需要自己的空間做自己，然後各自生長茁壯。」

另一位學(xué)員小琪看了這幅畫，用身體動(dòng)作展現(xiàn)了植物向光向上生長的朝氣蓬勃和美好，作為她給阿純的回饋。

小琪說，「很多媽媽把自己的小孩保護(hù)很好，但沒有給小孩有獨(dú)立的空間。這幅畫訴說著血親相連，但也讓孩子們有獨(dú)立探索成長的空間，生機(jī)盎然。」

我們也帶領(lǐng)參與者用彩色筆畫出自己每周的時(shí)間表，檢視自己時(shí)間的分配和使用狀況。在這個(gè)練習(xí)當(dāng)中，我們發(fā)現(xiàn)阿純同時(shí)是一家披薩店的老闆，在孩子、工作和先生當(dāng)中盡量榨出時(shí)間，最後忽略了自己身心的健康，變得疲累不堪。

阿純想，難道沒有更好的方法，可以同時(shí)照顧自己和孩子嗎？她想，既然自己喜歡跳舞，可以跟孩子一起參加親子律動(dòng)課啊。或者就單純的在社區(qū)找間教室或空地，跟孩子一起奔跑、一起歡笑不是也很棒嗎？

於是在那周當(dāng)中，阿純帶著孩子到社區(qū)的空教室親子共舞。同時(shí)也利用孩子睡覺的時(shí)間出去運(yùn)動(dòng)。當(dāng)婆婆聽到阿純說要出去運(yùn)動(dòng)時(shí)，非常驚訝，但也非常支持。

在這次的行動(dòng)中，阿純發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)可以找回那個(gè)愛跳舞的自己。於是她下定決心把生活的優(yōu)先順序改變，善待自己，給自己需要的照顧。

下一次上課，阿純分享了她對時(shí)間的分配，更深入的思考和答案。她說：

「全職媽媽、母親、妻子，每個(gè)角色都是我的選擇，不同的角色跟身份就組成了我生命中的色彩，希望自己轉(zhuǎn)念，不要像原本那樣，覺得角色是互相孤立衝突的，而應(yīng)該是互相聯(lián)繫和支持的。」

阿純也發(fā)現(xiàn)自己給先生的時(shí)間太少了，於是在團(tuán)體中她許願(yuàn)，這周要找先生喝咖啡，一起享受兩人時(shí)光。下周當(dāng)阿純回來時(shí)，她分享了喝咖啡的結(jié)果。她跟先生說：

我們以前是彼此最好的朋友，可是現(xiàn)在我都只有在當(dāng)媽媽而已，讓我們重新來好好相處，照顧彼此的心吧，繼續(xù)當(dāng)彼此最好的朋友吧。」他們長談了許久。

阿純在團(tuán)體的群組裡說：「想愛人愛得長久，唯有持續(xù)給自己養(yǎng)份，讓自己茁壯，否則，就只能愛到自己枯萎的那一天。」

這系列課程結(jié)束後，阿純幫老公報(bào)名了我們另一系列課程：「這一次，換我在家?guī)Ш⒆樱屗鋈シ朋牶蛯W(xué)習(xí)。」於是阿純的老公，也成為我們這個(gè)大家庭的夥伴了。

推薦課程

情緒療癒：讓情緒自由！

上課時(shí)間：2017.6/6~6/27 每周二上午9:00~12:00 共四次課程

上課地點(diǎn)：實(shí)康復(fù)健科診所 新北市淡水區(qū)學(xué)府路36號2樓 02-26292000

報(bào)名網(wǎng)址：https://goo.gl/I1fPsp? 這門課適合以下這些人：

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張嘉容：專長舞臺劇編導(dǎo)和戲劇治療，中國國家二級心理諮商師。曾任臺灣傳統(tǒng)藝術(shù)中心藝術(shù)策畫總監(jiān)、動(dòng)見體劇團(tuán)團(tuán)長。現(xiàn)為水面上與水面下劇場藝術(shù)總監(jiān)。