【一】愿望成真
2016年，我書寫了自己人生中的一個(gè)成就事件，一個(gè)我印象深刻，想起來就會(huì)覺得自豪，又有點(diǎn)不可思議，感覺像做了一場(chǎng)夢(mèng)的事情——我參加了人生第一場(chǎng)馬拉松，順利跑完半馬21.0975公里。
對(duì)于一個(gè)在跑步機(jī)上連續(xù)跑一分鐘都是折磨的人，一個(gè)把跑步列為最討厭的運(yùn)動(dòng)TOP1的人，我到現(xiàn)在都有點(diǎn)不相信我竟然做到了。而且從1月有計(jì)劃鍛煉開始到9月跑馬，9個(gè)月的時(shí)間讓這個(gè)夢(mèng)想成真，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我的預(yù)期，直接比我預(yù)想的提前了五年！講真，在我訓(xùn)練的過程中，當(dāng)我能比較輕松地跑完8公里，當(dāng)我可以連續(xù)跑步一個(gè)半小時(shí)的時(shí)候，我內(nèi)心更多的是驚嚇，而不是驚喜。因?yàn)樵谶@之前，我根深蒂固地認(rèn)為這件事情對(duì)于我這個(gè)水平的人，實(shí)在難比登天，絕對(duì)是不可能的。但是事實(shí)是：我確確實(shí)實(shí)真真正正做到了。
我把自己的不可能變成了可能，變成我做到了。不過我真的沒用洪荒之力，我只是制定了合理的行動(dòng)計(jì)劃，然后持續(xù)去行動(dòng)罷了。
【二】我是怎么做到的
因?yàn)橹吧眢w健康亮起紅燈，讓我的健康意識(shí)徹底覺醒，我不得不開始注意運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉。選擇跑步是因?yàn)樗?jiǎn)單、大眾，只需要一雙跑鞋就可以開始。2016年我給自己設(shè)定了明確的目標(biāo)——養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：每周至少跑步2天，每次至少8km，在2016年至少持續(xù)完成3個(gè)月。如果有能力體驗(yàn)一場(chǎng)馬拉松賽事，哪怕只是參加10km，我也覺得心滿意足啦。
有了目標(biāo)，沒有知識(shí)、沒有基礎(chǔ)，接下來就需要學(xué)習(xí)和實(shí)踐。我通過看書和網(wǎng)絡(luò)渠道學(xué)習(xí)跑步知識(shí)，看一些微博大咖和微信公眾號(hào)對(duì)有關(guān)跑步方法，跑步訓(xùn)練的指導(dǎo)，然后我給自己制定了合理的行動(dòng)計(jì)劃，開始邁出第一步。
我喜歡走路，快走對(duì)于我是最喜歡也最容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，于是我從每周運(yùn)動(dòng)2天，每次快走半小時(shí)開始行動(dòng)了。早起是我一直在堅(jiān)持的習(xí)慣，一月的北方清晨還很冷，但是每當(dāng)我早起下樓看到小區(qū)里也有很多跟我一樣在鍛煉的人，有老人，有年輕人，還有跟著爸爸一起晨練的小孩子，我就會(huì)覺得自己并不孤單。慢慢的我把運(yùn)動(dòng)時(shí)間增加到每次一小時(shí)，當(dāng)我能持續(xù)每周快走兩天，每次一小時(shí)后，我開始在這一小時(shí)里嘗試去跑一小會(huì)兒。從一開始圍著我們不大的小區(qū)每次跑一圈，到一小時(shí)里跑兩次一圈，到能跑兩次兩圈。我在手機(jī)上下了記錄公里數(shù)的APP，漸漸地我可以持續(xù)每次跑1km多了，于是我把行動(dòng)計(jì)劃調(diào)整為每周跑步2天，每次2km。這個(gè)行動(dòng)計(jì)劃一開始有點(diǎn)費(fèi)力，2天還好，2km卻要在跑的過程中不斷給自己打氣“一定要堅(jiān)持”，“馬上就跑完了”，“我一定可以”，“想想自己的年度目標(biāo)，我是一定要達(dá)成嗎”……就這樣在內(nèi)心的自我激勵(lì)和音樂還有喜馬拉雅語音的陪伴下，好不容易堅(jiān)持完成了兩周的行動(dòng)計(jì)劃。第三周我會(huì)在跑完2km后再堅(jiān)持跑一下下，再盡量多跑十步二十步一分鐘三分鐘，在第四周時(shí)我就過渡到了跑3km。我嘗試過增加次數(shù)，但我發(fā)現(xiàn)時(shí)間有限每周跑三天我很難做到，于是我依舊每周跑步2天（哈哈！如果跑了三天那就是驚喜，超額完成），然后循序漸進(jìn)增加跑量。
在這個(gè)過程中不斷去實(shí)踐和運(yùn)用自己在書本和網(wǎng)絡(luò)中學(xué)到的跑步知識(shí)，調(diào)整自己的跑姿，關(guān)注和體會(huì)肌肉的發(fā)力點(diǎn)。漸漸地我從每次跑3km到5km，6km，7km，三個(gè)月后我竟然可以跑8km了。過程中是在循序漸進(jìn)地往前走，但是當(dāng)我真的做到，而且比我預(yù)想的時(shí)間大大提前時(shí)，我被這個(gè)結(jié)果驚訝到了！從一個(gè)連續(xù)跑一分鐘都是痛苦的人，到能比較不費(fèi)力地跑一個(gè)小時(shí)，我突然覺得自己好勵(lì)志好牛B！
因?yàn)?月連續(xù)拔了兩顆智齒，醫(yī)生叮囑不能長(zhǎng)跑，所以沒能持續(xù)完成3個(gè)月，而是在6、7、8月達(dá)成了至少持續(xù)三個(gè)月的目標(biāo)，也是在這三個(gè)月里，我去備戰(zhàn)馬拉松。9月我參加了人生的第一場(chǎng)馬拉松賽事，用2小時(shí)11分的時(shí)間正常發(fā)揮，完成了我人生的第一次半馬！因?yàn)橹暗姆e累，最終的結(jié)果并沒有多少出乎意料。但是對(duì)我來說，把一件根本不可能的事情變成了可能，變成我做到了，這讓我在感慨這件事的同時(shí)，看到了自己身上更多的能力、優(yōu)勢(shì)和可能性。
【三】人生的第一場(chǎng)馬拉松帶給我的最大收獲
半馬賽事后，我在自己2016年的愿望清單里輕輕打了一個(gè)勾，我又完成了一項(xiàng)。回顧從開始到最終完賽的9個(gè)月，我特別感謝年初給自己設(shè)定的養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的目標(biāo)。我收獲的不僅僅是目標(biāo)的達(dá)成，愿望的實(shí)現(xiàn)——我跑了人生的第一場(chǎng)馬拉松。也讓我更了解自己，看到了自己身上更多的可能性。
我更了解自己，看到了自己身上更多的能力、優(yōu)勢(shì)和才干。比如搜集信息的能力、自學(xué)的能力、自我激勵(lì)的能力、制定合理計(jì)劃的能力、執(zhí)行力、遇到問題時(shí)解決問題的能力（因?yàn)樯眢w健康而開始鍛煉），以及對(duì)目標(biāo)的執(zhí)著和敢于嘗試。
對(duì)于我表現(xiàn)出的這些能力，我驚奇的發(fā)現(xiàn)在我過往的工作、生活里我也在使用。我預(yù)見到在下一步的職業(yè)發(fā)展中，在我的目標(biāo)中，這些我自身的資源他們還會(huì)繼續(xù)為我創(chuàng)造價(jià)值。想想你有什么樣讓自己印象深刻，想起來會(huì)感到自豪的成就事件呢，不妨也自我分析一下。
我看到了自己身上更多的可能性。我把一個(gè)對(duì)自己來說，根本不可能的事情變成了可能，大大增強(qiáng)了我的自信心。在我接下來的人生中，當(dāng)我在職業(yè)生涯和生活里，再面對(duì)挑戰(zhàn)，面對(duì)看似不可能的事情時(shí)，我內(nèi)心會(huì)多了一份可能的信念。我會(huì)告訴自己，這就好比是我人生的另一場(chǎng)馬拉松，既然我能把不可能變成可能一次，就可以有第二次，不試怎么知道呢。
看到很多文章都是講跑步的好處，跑步帶給一個(gè)人的改變，而只有自己親生經(jīng)歷，才更能體會(huì)跑步修的不只是肉體，還有心靈。
