雖說是晨間日記，但現在已經是中午了。昨天晚上狀態不是特別好，晚上看書的時候特別困，所以規定的3、4章書沒有看完。今天早上繼續看，發現書中有兩個特別有意思的理論。一個是“道德許可陷阱”，一個是“進步障礙論”。
“道德許可陷阱”
“道德許可陷阱”是說人們常常用道德標準來區分事情的對與錯，而覺得自己有高道德標準的人，因為對自己道德的高度認可，所以會做出和道德標準背道而馳的事情，并且認為這是理所應當的，是對自己的獎勵。比如：新聞中常常會出現這樣的人：管理財務的人監守自盜；道德高尚的人背地里偷晴等等。書中說，持有這種想法的人先占據道德制高點，從心里上認為自己做的事情是正確的，所以當自己做出“錯”的事情時，就認為這是對自己高尚道德的獎勵，默許自己的放縱行為。所以作者建議對事情的劃分不要以道德為標準，這可能會縱容你做出與之相反的事情而不自知。這方面我沒什么經驗，我個人不喜歡凡事都和道德掛鉤這種思維方式。
“進步障礙論”
“進步障礙論”是指人們意志力挑戰的過程中，進步的行為會誘發實踐者的懶惰，阻礙挑戰目標的最終實現。比如，我想要通過跑步減肥，在實現的過程中，我跑了兩天，感覺自己很有進步，所以就想要獎勵自己一下。所以我可能會跑了一天，隨后比平時多吃了一頓炸雞犒勞自己。這樣邊跑步邊吃，最終的結果可能是我比原來還胖，減肥的目的并沒有達到。
我記得我考研那會兒，總是三天打網兩天曬魚，每次我都告訴自己，學習不能死學要勞逸結合，所以我的復習進程基本上是斷裂的，沒有持續性。經常是集中學習了四五天玩兩天。但要重新投入復習我還要用半天的時間。這樣別人復習三遍的時間我只能看一遍。
類似這種給自己進步獎勵的事情，我回憶了一下，在我生活中發生的非常頻繁，這也是為什么有些老師說我沒有耐心的原因吧。
此外，進步障礙還有一種情況，就是沉浸在自己想要做的事情中，把自己想要做的事情偷換成自己已經完成的目標而給自己獎勵。這和拖延癥很類似。比如，“我想要寫一篇文章，明天一定認真完成，所以今天我先看電視了。結果當然是明天你依然不會完成。
慚愧，書中的這些例子，在我工作生活中基本都能找到發生過的場景。最近我一直在尋求改變，一點一點發現自己的小毛病并養成良好的習慣。沒看到這些理論之前我可能要自己摸索一陣，現在感覺原來這種事是很普遍的現象，我只能先理解自己的不足，接受它才能慢慢改變。
書中建議，為了避免“進步障礙”的發生，意志力挑戰過程中要謹記自己要實現的目標，過程中的行為進步是促成目標實現的手段，但手段不能代替目標。
