【Step1】選摘 _《把時間當作朋友》第6章
【Step2】結合自身的思考
? ? ? ? 每次看書，尤其在分析現象原因的模塊，簡直就是在照鏡子，每一個角度都被體現的淋漓盡致。
? ? ? ? 自己效率低。總覺得是因為自己性格慢，但或許這只是為自己開脫的一個借口。很多計劃或任務，都是由簡單和困難兩部分組成的，每當自己面對困難的時候，恐懼感油然而生，內心戰往往以內心屈服而告終。我的潛意識里思考的是如何回避困難，而非克服困難，于是浪費了大把大把時間在回避問題上。正應了笑來老師的分析，不是你想努力想堅持就可以成功的，要正確的、合理的分配時間，盡量縮短做簡單事情的時間，把節省下來的時間投入到困難的事情。如何區分簡單和困難的事情呢？我認為能夠讓自己產生恐懼心理自然是自己潛意識中困難的事情。
? ? ? ?自卑，是自我認知最大的缺點，習慣于自我否定，害怕犯錯，這與回避問題也有著必然聯系，辦事拖拉也就成為了必然……這一切的一切都是在惡性循環！克服自卑的正確方式肯定不是“忘記缺點”，起碼應該是“克服缺點”。也可嘗試著“忘記優點”。錯誤的感覺很可能會給自己錯誤的心里暗示，增加行動的阻力。或者把“優點”、“缺點”都替換成“特點”，這樣就很容易做到心平氣和地對待自己的各種特點了。適當地放縱一下自己。承認自己是一個有缺點的人是讓心智獲得解放的重要前提。
【Step3】行動
1.學習。讓自己底氣十足，從自卑中解放自己。
2.挑出一件自己認為很重要的事情，每天專注2個小時，用番茄鐘的方法。
3.練習自我管理的策略
??做事前，分析任務所需的種種技能
??誠實面對自己，正視自己相對于這些技能上的熟練程度；
?? 如果自己在某些技能上有所欠缺，那么a．短期：求助于他人；b．長期：求人不如求己——開始學習；
??測算時間，把自己擅長的部分放到后面可能是優勢策略；
??養成記錄的習慣，以便自己隨時監督自己；
??按部就班完成計劃。
4.不遲到，養成良好的習慣。
