寫在前面

此文是閱讀李笑來老師《把時間當作朋友》這本書時隨手打下的字，便于之后想重復閱讀又沒有時間查看全書時查閱之用，若有幸被你看到，文中錯誤的地方還請指正。

第0章 所有人的困境

矛盾的想法 既勤奮又懶惰，是很多人都存在的矛盾； 下決心背下書里185篇作文的學生，不算懶惰，可在考試的時候照背別人的文章，又算不算得上是懶惰。 很多既勤奮又懶惰的現象來自于“時間壓力”感受，造成了一種虛假的勤奮，超乎錄常得勤奮，卻實際想著不費吹灰之力。
時間恐懼 對沒有時間了的恐懼感使人產生巨大的壓力，極度的恐懼，使患者身上集合了眾多的矛盾。

第1章 心智的力量

這個方法真的有用嘛（小時候少年宮10塊錢學編程語言的時候）
心智力量的差異 上司真的愚蠢嘛（上司在一個顯性的位置）
你真的優秀嘛（獵頭找人）
興趣真的那么重要么（你有興趣是不是因為你不想做好眼前的？往往并不是有興趣才能做好，而是做好了才有興趣）
學習方法真的至關重要嘛（你是用功的人嘛。學是依靠策略和堅持，而堅持就是最重要的策略。）
盲打究竟是否值得學會（哪怕是常識的東西也需要親身經歷過后才能體會，一個星期能練好的東西往往通過時間的積累能讓自己得到更多的東西）
小結：發現，培養，呵護，調整自己的心智非常重要，心智出現問題，會因為錯誤的理解而做出錯誤的判斷，因此浪費 的時間往往不僅無法估量，更可怕的是，這種錯誤 和浪費 甚至可能根本無從知曉。

第2章 開啟自己的心智

何謂心智 包括三個能力，1獲得知識，2，應用知識，3，抽象推理
心智可培養，建設，發展，調整

起點 運用心智分析自我，可以把自己分為已知的未知兩個部分，以及別人知道 的，別人不知道的，最難得出的就是別人不知道的，自己也不知道的。智商高會被認為是聰明，而心智強大則可以認為是有智慧
世界上的事情或道理，大抵分為4種情況 實際上是正確的，我們也認為是正確的
實際上是錯誤的，我們以為是正確的
實際是正確的，我們以為是錯的
實際是錯誤的，我們也以為是錯誤的

在第2，第三種情況下，就可能有危險，要牢牢記住一，我們的認知不僅可能也確實往往背離現實。

控制自己的大腦 集中營中弗蘭克的例子，所謂心智的解放就是不再成為大腦的奴隸

控制自己的情緒 我們覺得痛苦的時候，常把自己想成世界是最痛苦的人，這就需要一定的分辨能力，這樣面臨痛苦的感覺就沒有那么強烈，心理學有一種自我保護功能–遺忘痛苦。在未來的幾年中你再回想幾年前的自己，痛苦的感受就沒有那么強烈了。上了歲數的人回首過去的時候，那些痛苦的往事不再讓他的心緒再起波瀾。
了解了遺忘痛苦的機制后，就可以解決另外一個反復而無法遺忘的痛苦，比如“道理全明白，但就是不行”，一覺醒來，或是幾個小時后，就會回頭痛苦前的狀態，再遇到事情時又會責備自己（自己有時就是這樣）
如果不對這種自我保護的功能加以控制的話，就會有一種尷尬，比如今天要看書的，但會被其他事情干擾，到了一天結束的時候，其實書也沒有看多少。
解決方法 第一是面臨這種尷尬時，把尷尬記錄下來，最好記在同一個本子里，用來提醒自己，曾經遇到過的這類尷尬，不然還是會忘，定期拿出來看看對自己的改進會很有幫助。以后慢慢就不再犯了。 第二種是面臨尷尬的時候，盡量弱化自己的痛苦，控制好情緒，沒必要找借口，沒必要抱怨別人，沒必要覺得世界就對自己不公平。
在做如記單詞或類似 記住大量信息的工作時，要由衷得把他想成一件快樂的事情來做。

推遲滿足感 小孩子等主持人回來就能拿到第二塊糖,如同老虎機,只是快速得答到一個結果.
關于滿足感就是原來常看到的短期欲望和長期理想的問題.所謂推遲滿足感,就是有耐心得進行更多的事,推遲滿足夠實則是培養自己的耐心,使自己在遇事的時候都能夠從容不迫

第3章 通過管理自己與時間作朋友

我有個朋友叫時間,她跟我真可算作 兩小無猜,默默陪了20多年我才開始真正認她.她原本沒有面孔,卻因為我總是用文字為她拍照,而因此可以時常伴我左右.她原本無情,我卻可以把她當作朋友,因為她曾經讓我明白,后來也總是經常證明,無論做什么 事情,只要我付出耐心,她就會陪我甚至 幫我等到結果,并從來都將之如實交付與我,從未令我失望.正是因為有了時間作為朋友,我才可能僅僅運用心智就有機會獲得解救.

精確感知時間
所謂”真正的朋友”必然是最終被證明我們真正了解的少數人,若與時間做朋友,就要有耐心 去了解關于時間的方方面面.
柳比歇夫的例子,他記事是事件–時間日志,就是會記錄下做事所花費的時間,這種方法會使你對時間的感覺越來越精確,從而調整自己對時間的感覺,在估算工作的時候,更容易確定真正現實可行的目標.
時間管理是不可能的,解決的方漢就是,了解自己,了解時間.然后讓自己與時間合拍,成為朋友.

最好的工具:紙和筆
”心智開啟”的起點是”意識 到可以自律”

開始記錄時間開銷 先搞清楚自己的時間都用來干什么了,做一些練習,
認真回憶并記錄一天自己都做了什么,前面寫上標號,后面標注事件以及所花費的時間,如 早上9:50出門理發, 花費時間1個小時20分鐘,中午回家吃飯看了視頻,但感覺啥也沒干,時間浪費了,下午看PS教程并練習,從下午3點到4點,1個小時,
記錄的時間從一天往前一天,再往前一周,再往前一個月,回憶上個季度都做了什么,上一年自己都做了什么
一個星期的時間,每天晚上回憶自己當天都做了什么,隨時記錄剛剛做完的事情花費了多少時間.

制作時間預算
直接方法就是做一個表,把當天需要做的事情列出來,估算每項任務完成需要花費多少時間.這樣就發現任務太多,時間不夠,沒有辦法全部完成.然后再從中選擇.
換重要程度把任務作標記,,列出其中真的重要/不重要,顯得重要/不重要的任務, 有趣/有用,無趣/有用

使用列表減少失誤
養成列表的習慣都讓自己做很多事情前都有個預先的估計,比如今天要去超市買東西,提前列表,但不去,把中間想到的東西再列上,列差不多了再去.
當然也不是做什么事情都需要一個列表
最重要的任務永遠只有一個—- 要能制作專門的下一階段任務列表—要能制定核對列表(不一定要寫下來,能大腦核查最好)
列表一旦開始執行就一定執行到底

計劃還是不計劃 計劃的前提是:目標現實可行 目標要切實可行,我們不是計劃著失敗,而是失敗地計劃.
長期計劃是通過實踐才的能力
對于一些需要大額消費的行為,適當拖延一下效果可能更好

第4章 開拓我們的心智

獲取知識的基本途徑 體驗與試錯（以手試油的例子），
試錯的基礎上另外一個方式就是觀察，觀察延伸了體驗的范圍，但也很有局限，于是閱讀就成了更加重要的手段，

擺脫經驗的局限
正確的思考是除了以上提到的觀點外，獲取知識有效的手段，講到了宗教與科學的對立，
傳統是如何形成的（五個猴子與香蕉的故事）

很多時候，人們的善良出自于軟弱，而他們的殘暴只不過來自于恐懼。

提高自學能力
自學能力的基礎技能 是閱讀理解能力，首先，在閱讀前能甄別所輸入的信息是否可靠，是否有效。輸入后，需要記憶的應當記住，需要關聯的也要考慮如何關聯
檢索能力是建立在相當熟練的閱讀能力之上的。
寫作能力在自學能力中占據著重要的地位，寫作是指能寫出簡潔，有效，準備，具體的說明性說理性文章的能力。除了“文學”外，文字還有更多其他的責任–傳遞信息，積累經驗，共享知識等。對于普通人來說，后者可能有更加重要
實踐能力是自覺能力最終能夠轉化為真正價值的根本，比如學英語，基本詞匯和語法會了之后就要考慮應用了，不會了也可以查，而很多人主要就是因為懶。其實只要做出最基本的實踐就好了。
自學能力的打造就是認真對待它開始。建議學習一門計算機編程語言。

永遠保持開放的心態
拒絕選擇性輸入，他對于我們來說只是一個自我保護的功能。對抗他的一個好的辦法，就是把目前暫時無法理解的，或支持/反對的論點觀點記下來，通過反芻，得到新的認識。

了解學習的進程 學習的時候，進展和時間之間的關系不是線性的，有時快有時慢，是不規則的，曾經的放棄，往往并不是因為沒有毅力，而是對時間和進展之前的關系理解錯誤造成的。這條曲線是上下起伏但總體上升的曲線。

正確對待老師
無論如何，都不要也不應該用別人的錯誤懲罰自己，那么做不僅錯，而且蠢。

首先，不應該過分依賴老師。
其次，要明白做得最好和教得最好往往根本不是一回事。見識越少的越喜歡用自己所有的見識作為判斷依據，且不顧自己見識的局限，當然也不知道自己的見識有局限。教得好往往不是做的好的，做的好的也不一定佳作教。
最后，用自己的學習結果衡量老師往往不正確。就像醫生與病人，病人的病能否被醫治，往往不是醫生說了算的，
補充，無論哪個老師，都有犯錯誤的時候。

通過改變態度改變自己的世界 如果你連愚蠢的考試都無法通過的話，那么愚蠢的不僅僅是考試本身。要理解反復，反復出現的越多，錯誤存在的可能就越少。
教別人等于自己學

耐心培養記憶力 首先，不要相信自己的記憶力。學東西，要好好學，不能只學校不學本。
養成記筆記的習慣，并根據自己的實際情況鍛煉最適合自己的筆記方法；

第五章 小心所謂“成功學”

心理健康的人不僅應該主有能力看清真實的世界，還應該有足夠的能力感知真實的自我，接受自己與別人沒什么 不同，至少 沒什么本質上的不同，是心智正常成長的重要前提之一。 有一個實用的建議是：不妨反其道而行之——努力從失敗的人身上汲取經驗。這只不過是告訴我們一個道理 人家說什么你就信什么，挺傻的真正的關心最終只有一個表現，為之心甘情愿地花費時間，哪怕是“浪費時間”。
人人都能成功，你是否相信 多荒謬的事，總有人相信，可能還有很多。一個事實很簡單，就是正態分布曲線，”若影響某一數量指標的隨機因素很多，而每一種因素所起的作用又不太大，在理論 上可以證明 ，該 數量指標 是服從 正態分布的。” 資源本身就是有限的，因而不可能均勻分布在每個人身上，理解這種現象并不難，理解之后平靜地接受就不容易了。 而所謂人人都能成功顯然就是荒謬的，首先，人擁有的資源不僅有限，而且大不相同。

成功的定義——“成功學”的核心缺陷 很多成功學的書對成功的定義簡單化，庸俗化。用比別人高出一點的方式定義成功，注定了尷尬的結局。與別人的比較是相對的，但這種相對是永遠都沒有盡頭的。 有些所謂看透一切的人，可能也只是心智力量太弱而選擇了逃避的方式。 生活無法徹底回避比較，但是，無需比較就可以獲得的快樂和幸福實在很多，只不過常被人忽略。要理解這些其實很簡單，把自己做的事列出來，仔細分辨： 我做完這件事之后所獲得的歡樂和幸福是不是一定要建立在比較的基礎上才可以獲得，然后標記出優先實施哪些無需比較就能獲得的行動方案

個案分析-“成功學”的方法缺陷 成功學采用的是一種個案分析的方法，事實上不存在既定的標準來衡量為什么會成功，為什么會失敗。 案例分析是一種先進的教學方法，但它的局限在于很容易陷入一些常見的謬誤。如以偏概全。錯誤的理解（世界地圖后面是個人的例子），荒謬結論，態度改變一切（單詞轉化數字算得分）。

努力是應當的，無須強調 “成功學”反復強調努力和奮斗，其實這兩個就是應當做的，而不是強調來的。 Frank H.Knight有個著名的觀點 “決定一個人富有的三個條件，一是出身，二是運氣 ，三是努力，而這三者當中，努力是最微不足道的。” 盡管努力是必須的，應當的，但卻不是天生的，人天生擁有的反而是與之相悖的東西—懶惰。 投入時間與進步曲線，一開始的時候，只要花一點點的時間精力，就可以獲得很大的進步，而隨著進步程度 的閘，再進步一點點，往往需要投入相對極大的時間和精力。冠軍和亞軍的差距有時只是最后階段的差距，這種差距某種程序上來說是很小的。因而不應該被鼓勵了才去努力，因為努力是應當的，努力前自己要確認目標是否現實“最終的困難遠比想象中的更加困難”

我是獨一無二的，最浪費時間的錯覺。 這樣的想法很容易讓人想入非非，并因此虛度時光。以此來激勵自己反而是很笨的一件事，正常的自卑與自信。接受 自己與別人沒什么 不同，至少沒什么本質性上的不同，是心智正常成長的重要前提之一。

留心成功者說的話 聽眾應該有自己的智慧，了解溝通的基本原理，才不至于 淪落到“人家說什么就信什么”的地步。 首先，成功者沒必要，也沒義務，往往也沒有足夠的時候去講述所有的細節。某些事情上，每個人都應該有沉默權，也會用到自己的沉默權。其次，所有的成功者，在講述自己過往的時候都會有夸張 的成份在里面。這么做有一個潛意識的根源就是保護自己。以及認知偏差和遺忘痛苦的情況。 因此反其道行之從失敗者身上找經驗往往更有效果，失敗者多，經驗也多，當你快要犯錯誤的時候，如果之前犯了同樣的錯誤，當然僅僅這件事就是不容易做到的。

不要相信運氣，更不要相信機不可失，失不再來。 首先，要肯定運氣確實是存在的，從理性角度出發，能體會的運氣，不過是小概率事件發生而產生的感受而已。這些概率是可計算出來的，但卻是不可控的，欲望雖然不能得到滿足，但卻是可控的。甚至可能完全控制。浪費時間與生命的人往往有個共同的特征就是拼命想要控制自己本不可控的東西，卻在自己真正能掌控的地方失控。要弄清楚，相信運氣其實是缺乏自制力的表現。 概率是獨立于任何人存在的，因此絕對不會僅因為我的期望就發生任何變化。人們不喜歡甚至害怕自己控制不了的事情，而且，越是脆弱的人越希望獲得控制權。 “驟然臨之而不驚，無故加之而不怒。” 如果肯坦然面對真實的自我，最終就會發現今天面臨的所有尷尬或多或少都有自己的責任。 另外，如果你相信好運你的生活不一定變好，但如果你相信自己倒霉，那你的生活一定會變糟。 天下騙子下手的時候，第一步就是想盡一切辦法讓受騙者相信機不可失，時不再來，一但對方相信，就會在這種壓力下做出非理性選擇。

打造人脈不如打造自己 所有的人都喜歡并重視甚至偏愛一種交換，“公平交換” 承認自己的能力有限，是心理健康的前提。A承認自己能力有限，B不怕在別人面前露怯，C敢于不去證明自己是個好人。
專心做可以提升自己的事情，學習并擁有更多更好的技能，成為一個值得交往的人;
學會獨善其身，以不給他人制造麻煩為美德，用你的獨立贏得尊重；
除非有特殊原因，應該盡量回避那些連在物質生活上都不能獨善其身的人；
真正關心一個朋友的意思是說，你情愿在他身上花費時間甚至浪費時間；
一個人的幸福程度，往往取決于他多大程度上可以脫離對外部世界的依附。

第六章 更多思考

記住，你償可能百分之百有效率，至少不可能總是百分之百有效率； 他們的效率很差，根源在于，他們其實只做簡單的事情，而回避那些有難度的工作； 好像丟錢包的人都不是”故意”丟的一樣，辦事拖拉的人大多并非故意拖拉。
最節省時間的方法：學習 學習是人類所有能力的延伸，事實上，學習本身不僅是一種能力，而且對人類來說更是一種天生的能力。通過自己勸朋友學批處理命令，Google通配符的事，發現很多人是拒絕學習的。在平庸路上的人往往并非自卑而是自得，因為他們總會遇到比自己更差的人。 如果有學最終習得某種技能的經驗，就知道習得的瞬間，整個世界都會為之而變。比如你學會了另一門語言。 學會起碼一種技能很重要，無論它多簡單，多沒什么大不了，學會它總是可以讓習得者了解到習得之后與之前的不同。一旦擁有一個起點，學習的欲望就像發芽的種子，無論多大的石頭都壓不住它。而并不是一味的追求管理時間，提高效率。

被誤解了的效率 每個人每天都有標準活動時間（吃飯，睡覺）等，除此之外，每人每天約有12-13小時的非標準活動時間，上班，社會活動，娛樂等。 因此在做時間預算的時候，要留有空間。
你必須清楚肯定會有意外事件發生，所以要留些時間處理那些意外事件；
必須用適當的方法休息，放松，以便恢復良好的狀態去做更多的事，除工作學習外，要保證自己有其他活動；

每個人的時間導向不同，有人以工作，有人以生活。所以要確定自己是什么樣的人， 按照黃金分割定律，如果一天可規劃時間有10個小時，可以確定你是工作成就為導向的人，那每天就花6.18小時的時間去工作學習。 很多人半途而廢，往往是把目標設得太高，同時又對達成高目標要付出的代價并無清楚的認識。很多快樂是建立在自己的自知之明上的，當英語老師不一定要成俞敏洪，去健身不一定要成為教練。61.8分就是能達到的分數了。 在這里就應該明天為什么看了很多時間管理的書，卻一無所獲。可能就是因為自己每次都給自己下了100分的目標，如正態分布曲線，你在一半的時候可能已經比大多數人強了。挑出一件自己認為重要的事情，給自己一個時間表，在未來的一星期或一個月時間，每天專注在這件事兒上兩個小時，當然，多多益善，如果你堅持下來，一定會有收獲。 對自己不喜歡的事情上堅持其實是很難的事，可以用番茄工作法。 這里要明白，按照這種工作法來，做120分鐘的工作需要安排150分鐘的時間。

效率低下的根源：回避困難 有的人常常看著很忙，卻拿不出成績。有的人只是看似努力，做出了努力的樣子，實際上。。 這樣效率差的根源就在于，只做簡單的事情，而回避那些有難度的工作。 任務可以分為相對簡單和相對困難兩部分，合理的時間安排應該是把簡單的任務快速完成，把節約出來的時間投入到處理困難的部分上。如果不能控制這種逃避傾向，再多的時間管理技巧也無效。因為任務中重要的往往困難，逃避的話永遠也完成不了。

提高效率的有效方法：克服拖拉 有事兒可做的人是幸福的，無所事事相當痛苦。有事兒做卻很拖拉，效率低下的話，也會很痛苦，甚至會比無所事事的人更加痛苦。丟錢包不是故意，拖拉也不是故意的。但人們會為防止丟錢包想出很多辦法，但對防止拖拉卻束手無策。 為什么會導致一個人拖拉？原因在于人們喜歡先做甚至只做自己喜歡的，如果任務有最后期限要求并且有相應的質量要求的話，這種做法必然導致拖拉。人們做事的動機是獎勵或懲罰，接受懲罰往往是積累經驗的起點（吃一塹長一智），而受到獎勵原本有兩種選擇，1再次來過，2，再好就收，但大多數人會選擇前者，受到懲罰后人也會有兩個選項，1是再也不碰2是找到一個出路，有意思的是大多數人也是會選擇前者。 很多人不知道自己喜歡做的事只不過是因為他們相對簡單，容易獲得獎勵而已。拖拉的人并非不努力，而是他們花大量的時間做非常容易的事。因此他們沒有效率，實際上是完成不了任務，因為在現實生活中每個任務都是系統工程。那如何克服嘞？
做任何事情前，花上一定時間分析完成任務需要的種種技能；
誠實面對自己，正視自己相對于這些技能上的熟練程度；
如果存在某些技能的欠缺，那么a.短期，求助于他人b.長期：求人不如求己，自己學習；
預算時間，把自己擅長的部分放到后面可能是優勢策略；
養成記錄的習慣，以便自己隨時監督自己；
按部就班完成計劃；

如果是管理團隊的話，就要了解團隊中的個人擅長什么，不擅長什么，拆分小任務所需的技能。
把生活節奏調整得慢一點 健身館的盈利模式，交年費，但很多會員可能去不了幾次。 和健身跑步時選擇的方法一樣，生活中的很多事情也是一樣的道理，很多人的計劃之所以不能堅持完成，是因為計劃實際上是超人計劃—不可能完成的任務。定下過高的目標。 應該記住凡是值得做的事情，都值得慢慢做–做很久很久。 像健身一樣，很多人因為前期的松懈導致身體出現了問題，又想速成得解決這些問題，這是不現實的。而大多數人都是這樣的，這種本性使人不得不疲于奔命。而正確的策略應該是，想辦法提前預知自己需要怎樣的技能，然后確定那是一個自己可以通過練習真正熟練掌握的技能，而后制定長期計劃，一點一點地執行該計劃。就是所謂不要等到機會來了才發現自己沒準備好 ,懂得這個道理之后，就會真正審視生活，然后開始醒悟。 要么對人生失望，要么選擇某個宗教而后寄希望于來世。

做個不遲到的人
養成規律生活的習慣 規律的生活會使你自然地變得相對容易守時。但規律并不意味著機械。
每天檢查自己的時間表至少三次 大腦并不可靠，遠不如我們想像的可靠。避免遺忘的早好方法就是記錄。自己的時間表就是每天給自己的待辦事項，除了看就是完成他們。
假定自己做的每件事情需要的時間比想象中更多一點 完成任何一項任務都要實際上花費比原計劃更多的時間。
假定你永遠都會遇到交通堵塞
假定其他人都會遲到
盡量不要因為別人遲到而責怪他們 沒人可以一輩子不遲到。如果你考慮到別人會遲到，也沒有必要責怪他們。

關于開源節流的幾點建議 在時間管理上，最有效的開源方法之一，就是盡量同時做兩件事，但是必須認真選擇哪些事情可以同時做，而對于節流。
不要盲目地試圖減少睡眠時間； 有的人睡眠時間很少，但不能因此就削減自己的睡眠時間，因為人和人是有區別的。
不要減少與家庭成員和親屬交流的時間； 家庭是最重要的。有的時候不喜歡家庭成員是不是自己造成的，就算不是自己造成的，那么自己有沒有想過好的解決方案，血緣是我們唯一無法解除的關系。
最好不要放棄自己的社交時間 有些人做到徹底的獨來獨往，完全不信賴別人，但這種人很少。要學會不停地幫助身邊的人，最有價值也最被重視的并不是金錢幫助，要對一個人進行金錢幫助的時候要明白幾點1，自己可能并不是真的有能力進行金錢幫助2，需要金錢幫助的人可能沒有意識到他們可能并不需要金錢幫助，3，金錢幫助可能帶來負面效果–比如有去無回4，因為沒有提供金錢幫助而記恨你的人，就算提供了幫助也不見得會感謝你。 應該想辦法運用自己的資源為值得幫助的人提供幫助。 如果你是主動幫助別人，他們往往會加倍得感謝你。主動幫助的基本方式就是共享。 如推薦優惠商品，電影啥的。 最后，要明白，當你決定給別人提供幫助的時候，要考慮他是否值得幫助。同理，當你需要別人幫助的時候，他們也會有意無意地如此判斷。 要提高自己的社交質量，最好多花時間和精力把自己變得更加優秀—哪怕在某一個方面。

不要浪費時間去「證明自己」 證明自己給別人看是很浪費生命的一種行為。你若是出色，就不需要去證明。別人自然也會看到，如果你是平庸的，不需要你去證明，別人也會看到，如果你是出色的，卻仍然要刻意證明，可能會招致沒必要的麻煩。 大多數人普遍不自知，如絕大多數司機堅信自己的水平處于中等水平之上，人類大腦擁有一種自己我保護功能。就算你真的比別人強，別人也可能真的察覺不到，因為他們也認為自己比別人強，所以不用花心思花時間去想辦法讓別人承認自己比他們強，這幾乎是做不到的。 你比別人強一點根本沒用，真正有用的不是你強一點，而是強出很多很多。

最浪費時間的句型『要是…就好了』 我們所用的語言往往會限制我們的思維，思維也常被使用的語言左右。其實大家都明白，我們所面臨的今天很大程度上取決于我們的過去，可是，時間的屬性決定了，它無法更改。 另一個原因是無法接受自身的現實局限。再怎么努力，也不會在完美的人生，但也要努力，達到相對完美。 過去的事情無法更改，現在的煩惱無濟于事，將來的尷尬卻可以避免–如果現在行動沒出錯的話，為了避免明日的尷尬，自己可以做到
改掉直到交交作業前一天晚上才寫作業的偷懶習慣；
不要為現在沒錢而煩惱，開始想辦法賺更多的錢，如果很難，就想辦法花少一點，節省一點；
多讀一些書，多學點東西，反正學什么都不容易，只要堅持，大多數技能都可以學到比較熟練的程度；

所有，當你閃過『要是….就好了』的念頭時，馬上提醒自己，停吧，這個念頭最耽誤事兒了，最沒用了，就像一個人對自己說我要是不浪費那么多時間就好了，你在說這些的時候就已經是在浪費時間了。

自卑是浪費時間的罪魁禍首之一 認識到愿望中的自己，真實的自己，感覺中的自己是不同的，我們的感覺是很不準的。 有些時候，社會向人灌輸的觀念可能是錯誤的，因為那只是絕大多數人觀念的組合，不可能不包含未矯正的「真實的感覺」，有時需要忽略被社會灌輸的觀念； 越是優秀的人越容易自卑，優秀的人往往標準過高，雖然A可能各方面對比B優秀，但他仍承受更大的落差。這樣看來，反倒各方面資源平均的人不易自卑。 想做到不以物喜不以己悲的健康狀態，學會第一件事就是1，停止嘲弄別人。 另外一個比較技術的手段就是，2，忘記自己的優點。準確點說，盡量漠視自己的優點就好了，成熟的人總是知道如何讓別人舒服。很多時候，謙虛和低調事實上是一種自我保護的優化策略。 3，再有，就是把優點缺點替換成「特點」，就像語言會限制人的思維； 4，適當放縱一下自己，承認自己是一個有缺點的人是讓心智獲得解放的重要前提。 方法，左右羅列自己的優缺點，分辨是否為真正的優點和缺點，再嘗試分析別人是如何看你的優點和缺點的，你完成的就是了解真實的自己和感覺中的自己。 考慮自己的缺點有無可能會傷害別人，適當的放縱無傷大雅的缺點。

時間不一定就是金錢 時間銀行，每天86400元，花不完不會存，花完了第二天才能取。 低收入的人越是不愛惜時間，因為他的時間沒什么價值。馬太福音里說“他有的，就再給他，讓他多余；他沒有的，就連同他所有的，一并奪走” 每個人的時間價值可能天差地別，時間不一定就是金錢，不是每個人都有能力把時間轉換成金錢，也不是所有人都可以把時間轉換成同等高額的金錢。 我們要想辦法從理解上把抽象事物轉變為具體事物，這樣才能更好的理解抽象事物。

被低估的今天 大腦傾向于低估未來回報的價值，高估當前回報的價值， 作為動物，學業習的最基本途徑是通過反饋，但在時間上，很難得到反饋，在時間上犯的錯，幾乎體會不到任何懲罰。當為了某件事而忙碌的時候，自己其實不清楚這件事需要多長時間，于是就是寄希望于明天，以為明天會更好，有更多的時間和金錢，但事實并非如此。

第七章　從此時此刻開始改變

大多數事情都需要提前準備，也可以提前準備，認識到這一點本身就幾乎是一切改變的起點。
萬事皆可提前準備 年科同志的故事，之所以能做出驚人的反應動作，實際上是提前在腦子里演練過多種逃跑的狀況，任何動作演練到一定的次數，就能做到甚至在無意識的情況下都可以準備完成的地步。

提前準備的好處 所謂靈感 例子和錢一樣，是積攢而來，而不是突然來的。 雞尾酒會效應（你在與別人交談時另一組交談的人中提到你的名字你會反應過來），對特定信息的注意力，有意識存儲的信息大都是無序的，隨著信息輸入的越來越多，大腦就會有越來越多的灰質細胞，但是容量有限，這些細胞就由神經元連接起來，即所謂的融會貫通。 不要無畏得相信靈感，他之所有存在也并非平白無故的。看完一本書，把書的內容系統地扣住，把精華抓出來。 花上相當的時間和精力去鎖定一個方向或目標，確定是現實可行的之后，運用心智的力量在這上面投入更多的時間，把時間當作朋友，一路前進。當你們相伴良久，你的耐心也會從它那里得到回報。 所謂能力 了解了所謂靈感，對能力也就有了新的理解。 在學習，工作上，一個人某方面的能力究竟多大，直接取決于在這個方面提前多久進行準備。 一個時間表，如果一個學生想出果，希望在明年秋季入學，那么他最好在今年年底前遞交所有必須的材料，要按時交材料，起碼要在6月份前后考完GRE的作文，并在10月份前后考完GRE其他部分，最后可能只有不到20%的學生獲得有意義的成績，其他人就只是經歷。 除了留學，其他都是基于同樣的機理。準備不充分成為了最大的限制。無形之中，時間就成了敵人。 環境對個體的成長有著巨大的難以逆轉的作用。 耐心的好處， 了解耐心的好處，就不得不投稿大量的時間。

成功的核心素質：耐心 所謂堅持不懈，本質是時間的投入。堅持不懈妥的時候會發現，大多的努力其實不過是簡單而又枯燥的重復。 一杯咖啡98%都是水。而所謂耐心，就是甘于把時間投入到簡單，枯燥但是最終會意義非凡的重復當中去。 懶，是沒有耐心也不愿投入時間去做任何事，短視，是不能運用心智去展望未來，草率，是不愿認真地調查研究，膚淺，是缺乏耐心而不能運用心智深入思考，夜郎自大，是因為缺乏耐心而拒絕觀察外面的世界。

越早醒悟越好 小時總覺得時間變得慢，對5歲來說，一年等于人生的20%，對于50歲來說，一年約為2%，。 初始條件的差異，造成了最終天壤之別的結果，所謂的“蝴蝶效應”就是如此。 所以，越早醒悟越好。過去己經過去無法更改，未來卻可以更改—通過改變今天的起始條件。 知易行難。