7月30日─8月5日早餐
這周是我感覺最熱的天氣，沒有開空調，沒有吃冷飲，沒有吃西瓜，堅持健康飲食。
往年這個時候都在娘家，比在這里還熱，都說，人家避暑，你們回來是抗暑的，我每次都說，我覺得很好啊，不要錢的汗蒸每年要好好享受享受，也的確如此，娃們小時候，生病也只是秋冬換季時，夏天沒有上過火，感冒過。
大了一年也很少生病，這都歸功于，順應天氣變化，不去外在給身體加壓。這么熱的天氣，空調，西瓜，冷飲都是解暑好品，但只是當時能讓身體爽一爽，過后都堆積成了負債，身體要償還的。
所以我和孩子們都慢慢習慣了越熱越喜歡喝熱湯，一周的早餐，午餐，晚餐都離不開粥和湯，早上豆漿/米糊/面湯/豆湯/輪流來，中午酸梅湯/面條湯，晚上小米粥，多喝湯身體真的爽歪歪。
不啰嗦了，下面開始分享一周的早餐了:
周一早餐
鷹嘴豆豆漿＋烤紅薯+松子＋素漢堡（煎燉豆腐塊／杏鮑菇塊／煎雞蛋／生菜／芝麻醬）
圖片發自簡書App
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周二早餐:
三色糙米加黑芝麻糊+黑麥面饅頭/玉米面棗饅頭+素炒菜（西紅柿/豆角/人造肉）+雞蛋+堅果（核桃/碧根果）
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周三早餐（八月第一天）
桃膠銀耳湯+玉米面粥+燙面雞蛋餅（我的是不加雞蛋的）+蒜末秋葵+堅果
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周四早餐
姜絲紅糖二面湯+蛋煎饅頭片+壽司+鷹嘴豆+堅果（碧根果/核桃）
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周五早餐
薏米紅豆大米粥+棗糕+蒸桃子/桂圓肉+松子
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周六早餐
三色糙米黑芝麻糊+蒸板栗紅薯+蓮藕餅+開心果/夏威夷果
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周日早餐
黃豆紅棗漿+雜糧紅豆餅+紫米飯/雞蛋/蔬菜餅+松子
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健康的身體從健康的飲食開始，有了健康的身體，心情也會好，心情好了，身體也就更好了，堅持做早餐記錄周記，督促自己，也希望給支持麗麗，關注麗麗的朋友們，姐妹們一份愛的動力，加油！我們會越來越好的！
