瑜伽教練課課后總結 4
瑜伽教練課，不只是要學會體式，還要把你做的體式，用語言配合你的動作一點一點講解出來，不但要講解出來，還要注重語音、語調、語氣、語速。
記得在學習快半年的時候，我還是不能很流暢的、有感情的描述出來各個體式的要領。
所以在做體式的時候，嘴里背著臺詞，腦子里一片空白，做體式時和自己嘴描述的根本不是一回事，比如說到：指尖點地，拉長脊柱，保持背部伸展，而身體卻在那傻傻的僵著，老師看到后就會說：你自己說背部伸展，看那背攏成啥了。我也只能無奈的回答：老師，我不知道為什么這樣呀？
在一個星期前，邊做邊講解，已經比較熟練了，也得到了老師的認可，但今天，突然感覺自己頓悟了。
我嘴巴里說到那，我腦子里很清楚要怎么伸展，怎么彎屈、怎么逐節的伸展脊柱、怎么去控制呼吸，怎么根據體式的變化去控制語音語調，怎么的控制體式的時長，包括老師說的各個要點，它好像就向一副畫面在我的腦子里，甚至像一個視頻一樣在我面前播放。
當把拜日式帶著大家做一遍下來后，我已經被自己驚到了，我急切興奮的問老師：我感覺我說的和做的都非常好，是不是老師？
回答是肯定的。
突然有一種開竅的感覺。以前老師苦口婆心但對我像風一樣的話，突然都回來了，就在我的身體里流動。
我突然感覺思想、語言、動作達到了完全的統一，我的語言充分描述了我的思想，我的身體在跟著語音充分詮釋了大腦的指令。
靈魂追上了腳步。
學瑜伽一來，除了每天的體能體式訓練讓身體強健外，我第一次領悟到了瑜伽帶來的專注：專注于內心，專注于呼吸、專注于身體、專注于自己。
當然，這也不是很神奇的事情。
老師也經常給我們說：你們必須自己去體會，并要持續的溫柔的堅持練習，在這樣的習練積累中，好多體式要點，身體會慢慢的自己領悟。
昨天的昨天的昨天，我所有流過的汗和拉伸的疼痛，終將變成我開啟了解自己的一把鑰匙。
瑜伽，不只是科學，更是哲學，感恩瑜伽。一路追隨下去。
