? ? ? 害怕是我每一天都有的感覺。
? ? ? 這樣好也不好。
? ? ? 好的是，人知道害怕才知道自律，努力。
? ? ? 不好的是，想多了注意力難以集中。
? ? ? 我目前并沒有沖出困境，但我一直在做。
? ? ? 目前試過的辦法有以下幾點(diǎn)7。
? ? ? 一，腦子上。
? ? ? 刻意不想，只去看書，做事，睡覺前再想。
? ? 二，工作上
? ? 1、列出日常工作流程，做復(fù)核表。程序化工作。
? ? ? 2、每天早上上班寫工作計(jì)劃，下班寫工作記錄。
? ? ? 三、學(xué)習(xí)上。
? ? ? 每一天都去學(xué)習(xí)，只有自己改變了，周圍的一切才會(huì)改變。按貓叔說的學(xué)習(xí)是復(fù)利性的事，總有一天他會(huì)發(fā)酵。
? ? ? 四、情緒上。
? ? ? 不要勉強(qiáng)說正能量 。
? ? ? 前天貓叔的公號(hào)寫到，有些人就是有一塊缺失了，沒有辦法快樂，你就不要說要他正能量了，你不懂抑郁癥的苦，昨天還在微笑今天可能就自殺了。我覺得這句話對(duì)于每一個(gè)人都適用。
? ? ? 不刻意抱怨，負(fù)能量也是每個(gè)人的一部分。
? ? ? 所以痛苦就讓他痛苦，但是給他固定個(gè)形式或者時(shí)間。
? ? ? 我做的就是每天一定要寫日記，不管什么時(shí)間，寫了就感覺心里舒服了。
