? ? ? 世界上最遙遠(yuǎn)的距離是什么？泰戈?duì)栒f(shuō)，是魚(yú)與飛鳥(niǎo)的距離；張小嫻說(shuō)，是我就站在你面前，你卻不知道我愛(ài)你；對(duì)我而言，是“知道”和“做到”之間的距離。有一句非常著名的話，知道了那么多道理卻依然還不能過(guò)好這一生，就非常形象的說(shuō)明了“知道卻做不到”的情景。
? ? ? ? “知道”和“做到”都有一個(gè)前提條件，那就是元認(rèn)知（Metacognition）能力。元認(rèn)知就是認(rèn)知認(rèn)知，第一個(gè)“認(rèn)知”是動(dòng)詞，第二個(gè)“認(rèn)知”是名詞。也就是說(shuō)，元認(rèn)知是對(duì)自己思考過(guò)程的認(rèn)知和理解，思考自己的思考是否正確、合理、有效。它是最最最基礎(chǔ)的能力，是構(gòu)建其它能力的基石。
? ? ? ?“知道”是“做到”的根基，沒(méi)有“知道”就無(wú)從談起“做到”。我們的基因決定了我們對(duì)于刺激，會(huì)采用最節(jié)能的方式做出反應(yīng)，判斷，和相應(yīng)的行為；而這些是否正確的，是否合理，是否能夠改進(jìn)，都需要思考，而思考是非常消耗能量的。所以思考并非天生，而是我們需要后天刻意鍛煉的，人和人之間的差異，就是思考能力的差異，這就是我們提到的知道。當(dāng)你頭腦里沒(méi)有一個(gè)概念時(shí)，就算真實(shí)的存在，也不會(huì)被認(rèn)識(shí)，例如磁場(chǎng)這個(gè)概念。當(dāng)頭腦里有個(gè)錯(cuò)誤概念時(shí)，就會(huì)做出錯(cuò)誤的行為，哪怕懷著高尚的目的，例如羅馬教廷對(duì)日心說(shuō)跟隨著的強(qiáng)力迫害。所以建立正確的思考，以及隨時(shí)對(duì)這個(gè)思考保持監(jiān)督就非常非常重要了，而元認(rèn)知就是這個(gè)監(jiān)督的能力。
? ? ? ?有了正確的“知道”，怎么才能“做到”？答案是：快速入門，刻意練習(xí)，將行為內(nèi)化為習(xí)慣。人一天的行為，5%是由思考做出，95%是由習(xí)慣做出，所以好習(xí)慣勝過(guò)好毅力。要想養(yǎng)成好的習(xí)慣，就需要反復(fù)，刻意的進(jìn)行練習(xí)，建立大腦神經(jīng)元之間的聯(lián)系，讓肢體“記住”該怎么做。
? ? ? ?我們?cè)谧鲆患聲r(shí)，碰到的第一個(gè)攔路虎是不愿意開(kāi)始。我們的頭腦會(huì)出現(xiàn)各種各樣的念頭，讓我們拖延著不肯開(kāi)始，例如做不好怎么辦？別人笑話我怎么辦？做了沒(méi)效果怎么辦？做了會(huì)影響別的事情怎么辦？......解決方法：賦予意義。如果我們能給我們即將要做的事情一個(gè)無(wú)可替代的意義，就會(huì)極大的減少開(kāi)始的難度。
? ? ? ? 當(dāng)我們開(kāi)始以后，要快速入門， 盡快掌握最少可用知識(shí)，然后把它用起來(lái)，這是從“知道”到“做到”關(guān)鍵一步。例如“英語(yǔ)”，很多人從小學(xué)、中學(xué)開(kāi)始學(xué)，可始終處于要么開(kāi)不了口，要么開(kāi)口說(shuō)不好的尷尬情況。其實(shí)英語(yǔ)不是靠學(xué)的，而是靠用的。如果能夠堅(jiān)持用英語(yǔ)看新聞，看小說(shuō)，跟人交流，自然而然就會(huì)表達(dá)的更流利，更準(zhǔn)確，更地道。而不是積累足夠的英文詞匯，在腦子中想好一句完美的英文表達(dá)，再把它說(shuō)出來(lái)。
? ? ? 開(kāi)始使用后，就要不斷的反復(fù)的刻意的練習(xí)，很多人的放棄，都是在重復(fù)的次數(shù)太少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)還達(dá)到掌握需要的量級(jí)，所以沒(méi)能形成習(xí)慣。在這個(gè)階段，需要具有“長(zhǎng)期”的執(zhí)行力，運(yùn)用耐心和耐力，將注意力放在如何改進(jìn)，如何提高上，時(shí)間必回給予回饋。
? ? ? ?從知道到做到，短短幾個(gè)字，要跨越的距離卻是巨大的；需要經(jīng)歷鍛煉元認(rèn)知，賦予意義，快速入門和刻意的練習(xí)，直至養(yǎng)成習(xí)慣。
