今天是什么日子：產后300+37天
起床：3點
就寢：9點
心情：平和紀念日：和凱認識十年
任務清單
1.練習瑜伽，并作筆記（完成）
2.寫500字（完成）
3.閱讀半小時（完成）
4.學英語（完成）
5.喝2000ml的水（完成）
6. 護膚（完成）
7.一日一蔬（完成）
8.過午不食（下午1點以后不吃）（完成）
9.每天看孩子班級的群消息（下班之前5分鐘）（完成）
昨日完成的任務，最重要的三件事：
1.上私教課
2.閱讀1小時
3.寫500字
改進：完成任務清單上所有內容
習慣養成：化妝后出門
周目標·完成進度
1.讀兩本書
2.體重51kg
3.看一部電影
學習·信息·閱讀
1.讀《一個瑜伽行者的自傳》
2.背誦兒子的英語教材
3.做一道新的蔬食
健康·飲食·鍛煉
1.跑步+核心力量訓練+瑜伽
2.過午不食
3.早餐：雜糧+蔬果汁
? 午餐：雜蔬+雜糧
? ? 補充維生素b12
人際·家人·朋友
? 1.給父母打電話
2.主動和朋友聯系
工作·思考
讀書，寫文，練習瑜伽
最美好的三件事
1.情緒越來越好
2.凱很支持我
3.孩子們都很健康快樂
思考·創意·未來
體重和維度的數字不斷地在上漲。很顯然，有氧運動不夠，練腹每天都不能停。加油哦，一天都不能松懈下來，數字會告訴你努不努力。
早上上完課一回到家，凱就氣呼呼的告訴我，兒子做作業怎么怎么不認真。我一直耐心的聽著，既沒有評判凱，也沒有評判兒子，只是傾聽著。吃完早餐就開開心心的上班了。
家里發生了可喜的變化。凱說看我每天都很安逸的樣子，早早睡覺，早早起來做事，他也要早早起來。實際上他早起已經好幾天了，已經喜歡早起的感覺。他讓兒子也早早睡覺，早上早早起來學習。我沒想到自己的改變也帶著家里人改變了，心里默默的開心。這是我沒有想到的。所以做好自己很關鍵，只有自己變好了，身邊的人才能跟著變好。
