當(dāng)你事業(yè)遭受挫折該怎么辦

我在做心理咨詢和婚姻咨詢的時(shí)候,常常會遇到因?yàn)槭聵I(yè)失敗帶來心理和家庭遭受重創(chuàng)的咨詢者。對很多人來說,人生的低谷莫過于事業(yè)上的失敗,因?yàn)樾膽B(tài)和機(jī)遇的不同,有的人能夠從頭再來,東山再起,不長時(shí)間又可以重回巔峰;有的人卻一蹶不振,長期悶悶不樂,甚至抑郁成疾,再也找不到翻身的機(jī)會。那么,假如事業(yè)失敗了,你如何做才能東山再起呢?

一、行動前要自留后路。形容一個(gè)人有魄力時(shí),常常會有“背水一戰(zhàn)”、“破釜沉舟”等贊美之詞,但那是對于偉大人物來說的,我們普通人切不可這么做。每當(dāng)做出一個(gè)重大決定時(shí),一定要考慮到最壞的后果是什么,你該如何應(yīng)對。我們都是普通人家,不能盲目跟風(fēng),要自信,但不能高估自己的能力,不能沖動做出一個(gè)決定,孤注一擲,最后毀了你的一生。

二、冷靜分析挫折產(chǎn)生的原因。事業(yè)失敗了,要分析失敗的根本原因是什么,你的失誤在哪里,這樣才能夠盡快彌補(bǔ)失誤帶來的后果,“亡羊補(bǔ)牢”是面對失敗的最好做法。即便因?yàn)槭д`導(dǎo)致后果無法改變,那么一定要吸取教訓(xùn),再次行動避免發(fā)生類似失誤,過去發(fā)生的失誤就當(dāng)交了學(xué)費(fèi)。遇到挫折之后,先冷靜一下,仔細(xì)想想該如何做,才能解決問題,把注意力轉(zhuǎn)移到在行動中去,而不是一味沉溺在悲痛中,不然只會一直跌落在谷底。

三、實(shí)事求是分析處境。很多時(shí)候事情并沒有想的那么糟,事業(yè)受到挫折后我們往往會在內(nèi)心放大挫折帶來的后果。我們都是普通老百姓,有時(shí)在事業(yè)上會遇到降級、虧損等挫折,失敗以后,也不過心里郁悶幾天,對老婆孩子發(fā)點(diǎn)脾氣,轉(zhuǎn)瞬就過去了,所遇到的挫折經(jīng)過努力是可以化解的。但是那些大人物,他們身系天下安危,或者系一個(gè)地區(qū)、一個(gè)行業(yè)的安危。他們得意時(shí),意氣風(fēng)發(fā),躊躇滿志,自以為天上天下唯我獨(dú)尊,然而一旦失敗,不是進(jìn)監(jiān)獄,就是從摩天高樓跳下。比起那些大人物遇到的失敗,我們的挫折算什么呢?

四、及時(shí)調(diào)整目標(biāo)。挫折總是跟目標(biāo)連在一起的,挫折就是自己的行為受阻,心中的目標(biāo)暫時(shí)沒有實(shí)現(xiàn)。因此,當(dāng)受到挫折后,要重新衡量一下,目標(biāo)是否訂得過高,是否符合主、客觀條件,如果確屬目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折,那就要重新調(diào)整目標(biāo),使自己既定目標(biāo)符合實(shí)際水平。小品《前邊有棵樹》里的兩個(gè)女青年,一生坎坷,遇到了下鄉(xiāng)插隊(duì)、失戀、離婚、下崗等一系列挫折,但她們反復(fù)互相鼓勵(lì)著同一句話:“世界上沒有值得讓你流淚的人(事),值得你流淚的人不希望你哭。”到了老年生活的非常幸福。這說明遇到煩心的人和事,只有調(diào)整自己的心態(tài),調(diào)整奮斗目標(biāo),戰(zhàn)勝困難,繼續(xù)前進(jìn),就可到達(dá)理想的彼岸。

五、要善于擺脫挫折給自己帶來的煩惱。遇到挫折而產(chǎn)生了悲觀失望的不良情緒,應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)姆绞剑瑢⒉涣记榫w排泄出去,千萬不要把它壓在心里。當(dāng)事情變得忍無可忍時(shí),就讓自己好好哭一場,哭泣可以消除心理負(fù)擔(dān),會讓你覺得疲憊,進(jìn)而幫助你入睡。當(dāng)你在第二天平靜下來再回過頭來看時(shí),事情也許就沒有你想象中那么壞了。有了煩惱,可以向親友傾訴,與人鬧了矛盾,要及時(shí)解開疙瘩,消除誤會,工作上碰到困難,要多向領(lǐng)導(dǎo)和同事請教。甚至,健康的業(yè)余愛好,積極的體育活動,甚至在野外大喊幾聲,都是消除不良情緒的好方法。

六、永遠(yuǎn)不要認(rèn)為挫折是壞事。塞翁失馬,焉知禍福,《淮南子》中說:住在邊塞的一位老人丟了一匹馬,人們都來安慰他。他說:怎么知道就不是福呢?后來,這匹馬果然帶著一匹好馬回來了。這個(gè)典故比喻壞事也可以變?yōu)楹檬隆J芰舜煺巯胂朐颍词挂幌伦酉氩幻靼祝攵嗔司蜁畜w會。所有的正反兩方面經(jīng)歷都會有收獲的,人生沒有經(jīng)歷過挫折不是什么好事,因?yàn)樘樌麜欢谜湎АN以?jīng)的一個(gè)熟人,年輕時(shí)事業(yè)非常順利,一次在開礦大潮中非常幸運(yùn)打出了好礦,在90年代末創(chuàng)造出兩個(gè)月掙了100萬的神話,從此不知道該怎么生活,天天花天酒地,夜夜笙歌,1年后敗光所有的家產(chǎn)還落得外債累累,20多年后的今天在老家依靠種香菇勉強(qiáng)度日。

職務(wù)調(diào)整中你被降職了,金融風(fēng)暴中你破產(chǎn)了,本來已經(jīng)規(guī)劃好的項(xiàng)目合伙人突然撤資,這種來自事業(yè)打擊的常常會使人一下子感到絕望,不知所措。在我看來,只要你活著,有健康的身體和心理,就會有希望。事業(yè)挫敗了,要冷靜分析原因在哪里,再伺機(jī)東山再起。其實(shí)你想開了,功名利祿,真的不是你的全部,再大的房子,你只能住一間,睡一張床,再好吃的飯,你也超不過三碗,很多時(shí)間功名利祿是給別人看的,那是你的面子,或許根本不是你想真正擁有的。32歲乳腺癌晚期女教師于娟的臨終感悟:“在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候,你會發(fā)現(xiàn),任何加班,壓力,買房買車的需求都是浮云,如果有時(shí)間,好好陪陪孩子,把買車的錢給父母親買雙鞋子,不要拼命去換什么大房子,和相愛的人在一起,蝸居也溫暖。”

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