我在做心理咨詢和婚姻咨詢的時(shí)候，常常會遇到因?yàn)槭聵I(yè)失敗帶來心理和家庭遭受重創(chuàng)的咨詢者。對很多人來說，人生的低谷莫過于事業(yè)上的失敗，因?yàn)樾膽B(tài)和機(jī)遇的不同，有的人能夠從頭再來，東山再起，不長時(shí)間又可以重回巔峰；有的人卻一蹶不振，長期悶悶不樂，甚至抑郁成疾，再也找不到翻身的機(jī)會。那么，假如事業(yè)失敗了，你如何做才能東山再起呢？

一、行動前要自留后路。形容一個(gè)人有魄力時(shí)，常常會有“背水一戰(zhàn)”、“破釜沉舟”等贊美之詞，但那是對于偉大人物來說的，我們普通人切不可這么做。每當(dāng)做出一個(gè)重大決定時(shí)，一定要考慮到最壞的后果是什么，你該如何應(yīng)對。我們都是普通人家，不能盲目跟風(fēng)，要自信，但不能高估自己的能力，不能沖動做出一個(gè)決定，孤注一擲，最后毀了你的一生。

二、冷靜分析挫折產(chǎn)生的原因。事業(yè)失敗了，要分析失敗的根本原因是什么，你的失誤在哪里，這樣才能夠盡快彌補(bǔ)失誤帶來的后果，“亡羊補(bǔ)牢”是面對失敗的最好做法。即便因?yàn)槭д`導(dǎo)致后果無法改變，那么一定要吸取教訓(xùn)，再次行動避免發(fā)生類似失誤，過去發(fā)生的失誤就當(dāng)交了學(xué)費(fèi)。遇到挫折之后，先冷靜一下，仔細(xì)想想該如何做，才能解決問題，把注意力轉(zhuǎn)移到在行動中去，而不是一味沉溺在悲痛中，不然只會一直跌落在谷底。

三、實(shí)事求是分析處境。很多時(shí)候事情并沒有想的那么糟，事業(yè)受到挫折后我們往往會在內(nèi)心放大挫折帶來的后果。我們都是普通老百姓，有時(shí)在事業(yè)上會遇到降級、虧損等挫折，失敗以后，也不過心里郁悶幾天，對老婆孩子發(fā)點(diǎn)脾氣，轉(zhuǎn)瞬就過去了，所遇到的挫折經(jīng)過努力是可以化解的。但是那些大人物，他們身系天下安危，或者系一個(gè)地區(qū)、一個(gè)行業(yè)的安危。他們得意時(shí)，意氣風(fēng)發(fā)，躊躇滿志，自以為天上天下唯我獨(dú)尊，然而一旦失敗，不是進(jìn)監(jiān)獄，就是從摩天高樓跳下。比起那些大人物遇到的失敗，我們的挫折算什么呢？

四、及時(shí)調(diào)整目標(biāo)。挫折總是跟目標(biāo)連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標(biāo)暫時(shí)沒有實(shí)現(xiàn)。因此，當(dāng)受到挫折后，要重新衡量一下，目標(biāo)是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折，那就要重新調(diào)整目標(biāo)，使自己既定目標(biāo)符合實(shí)際水平。小品《前邊有棵樹》里的兩個(gè)女青年，一生坎坷，遇到了下鄉(xiāng)插隊(duì)、失戀、離婚、下崗等一系列挫折，但她們反復(fù)互相鼓勵(lì)著同一句話：“世界上沒有值得讓你流淚的人（事），值得你流淚的人不希望你哭。”到了老年生活的非常幸福。這說明遇到煩心的人和事，只有調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)整奮斗目標(biāo)，戰(zhàn)勝困難，繼續(xù)前進(jìn)，就可到達(dá)理想的彼岸。

五、要善于擺脫挫折給自己帶來的煩惱。遇到挫折而產(chǎn)生了悲觀失望的不良情緒，應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)姆绞剑瑢⒉涣记榫w排泄出去，千萬不要把它壓在心里。當(dāng)事情變得忍無可忍時(shí)，就讓自己好好哭一場，哭泣可以消除心理負(fù)擔(dān)，會讓你覺得疲憊，進(jìn)而幫助你入睡。當(dāng)你在第二天平靜下來再回過頭來看時(shí)，事情也許就沒有你想象中那么壞了。有了煩惱，可以向親友傾訴，與人鬧了矛盾，要及時(shí)解開疙瘩，消除誤會，工作上碰到困難，要多向領(lǐng)導(dǎo)和同事請教。甚至，健康的業(yè)余愛好，積極的體育活動，甚至在野外大喊幾聲，都是消除不良情緒的好方法。

六、永遠(yuǎn)不要認(rèn)為挫折是壞事。塞翁失馬，焉知禍福，《淮南子》中說：住在邊塞的一位老人丟了一匹馬，人們都來安慰他。他說：怎么知道就不是福呢？后來，這匹馬果然帶著一匹好馬回來了。這個(gè)典故比喻壞事也可以變?yōu)楹檬隆Ｊ芰舜煺巯胂朐颍词挂幌伦酉氩幻靼祝攵嗔司蜁畜w會。所有的正反兩方面經(jīng)歷都會有收獲的，人生沒有經(jīng)歷過挫折不是什么好事，因?yàn)樘樌麜欢谜湎АＮ以?jīng)的一個(gè)熟人，年輕時(shí)事業(yè)非常順利，一次在開礦大潮中非常幸運(yùn)打出了好礦，在90年代末創(chuàng)造出兩個(gè)月掙了100萬的神話，從此不知道該怎么生活，天天花天酒地，夜夜笙歌，1年后敗光所有的家產(chǎn)還落得外債累累，20多年后的今天在老家依靠種香菇勉強(qiáng)度日。

職務(wù)調(diào)整中你被降職了，金融風(fēng)暴中你破產(chǎn)了，本來已經(jīng)規(guī)劃好的項(xiàng)目合伙人突然撤資，這種來自事業(yè)打擊的常常會使人一下子感到絕望，不知所措。在我看來，只要你活著，有健康的身體和心理，就會有希望。事業(yè)挫敗了，要冷靜分析原因在哪里，再伺機(jī)東山再起。其實(shí)你想開了，功名利祿，真的不是你的全部，再大的房子，你只能住一間，睡一張床，再好吃的飯，你也超不過三碗，很多時(shí)間功名利祿是給別人看的，那是你的面子，或許根本不是你想真正擁有的。32歲乳腺癌晚期女教師于娟的臨終感悟：“在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)，任何加班，壓力，買房買車的需求都是浮云，如果有時(shí)間，好好陪陪孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”

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