我在做心理咨詢和婚姻咨詢的時候，常常會遇到因為事業(yè)失敗帶來心理和家庭遭受重創(chuàng)的咨詢者。對很多人來說，人生的低谷莫過于事業(yè)上的失敗，因為心態(tài)和機遇的不同，有的人能夠從頭再來，東山再起，不長時間又可以重回巔峰；有的人卻一蹶不振，長期悶悶不樂，甚至抑郁成疾，再也找不到翻身的機會。那么，假如事業(yè)失敗了，你如何做才能東山再起呢？
一、行動前要自留后路。形容一個人有魄力時，常常會有“背水一戰(zhàn)”、“破釜沉舟”等贊美之詞，但那是對于偉大人物來說的，我們普通人切不可這么做。每當做出一個重大決定時，一定要考慮到最壞的后果是什么，你該如何應對。我們都是普通人家，不能盲目跟風，要自信，但不能高估自己的能力，不能沖動做出一個決定，孤注一擲，最后毀了你的一生。
二、冷靜分析挫折產(chǎn)生的原因。事業(yè)失敗了，要分析失敗的根本原因是什么，你的失誤在哪里，這樣才能夠盡快彌補失誤帶來的后果，“亡羊補牢”是面對失敗的最好做法。即便因為失誤導致后果無法改變，那么一定要吸取教訓，再次行動避免發(fā)生類似失誤，過去發(fā)生的失誤就當交了學費。遇到挫折之后，先冷靜一下，仔細想想該如何做，才能解決問題，把注意力轉(zhuǎn)移到在行動中去，而不是一味沉溺在悲痛中，不然只會一直跌落在谷底。
三、實事求是分析處境。很多時候事情并沒有想的那么糟，事業(yè)受到挫折后我們往往會在內(nèi)心放大挫折帶來的后果。我們都是普通老百姓，有時在事業(yè)上會遇到降級、虧損等挫折，失敗以后，也不過心里郁悶幾天，對老婆孩子發(fā)點脾氣，轉(zhuǎn)瞬就過去了，所遇到的挫折經(jīng)過努力是可以化解的。但是那些大人物，他們身系天下安危，或者系一個地區(qū)、一個行業(yè)的安危。他們得意時，意氣風發(fā)，躊躇滿志，自以為天上天下唯我獨尊，然而一旦失敗，不是進監(jiān)獄，就是從摩天高樓跳下。比起那些大人物遇到的失敗，我們的挫折算什么呢？
四、及時調(diào)整目標。挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標暫時沒有實現(xiàn)。因此，當受到挫折后，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標不切實際而造成挫折，那就要重新調(diào)整目標，使自己既定目標符合實際水平。小品《前邊有棵樹》里的兩個女青年，一生坎坷，遇到了下鄉(xiāng)插隊、失戀、離婚、下崗等一系列挫折，但她們反復互相鼓勵著同一句話：“世界上沒有值得讓你流淚的人（事），值得你流淚的人不希望你哭。”到了老年生活的非常幸福。這說明遇到煩心的人和事，只有調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)整奮斗目標，戰(zhàn)勝困難，繼續(xù)前進，就可到達理想的彼岸。
五、要善于擺脫挫折給自己帶來的煩惱。遇到挫折而產(chǎn)生了悲觀失望的不良情緒，應該采取適當?shù)姆绞剑瑢⒉涣记榫w排泄出去，千萬不要把它壓在心里。當事情變得忍無可忍時，就讓自己好好哭一場，哭泣可以消除心理負擔，會讓你覺得疲憊，進而幫助你入睡。當你在第二天平靜下來再回過頭來看時，事情也許就沒有你想象中那么壞了。有了煩惱，可以向親友傾訴，與人鬧了矛盾，要及時解開疙瘩，消除誤會，工作上碰到困難，要多向領(lǐng)導和同事請教。甚至，健康的業(yè)余愛好，積極的體育活動，甚至在野外大喊幾聲，都是消除不良情緒的好方法。
六、永遠不要認為挫折是壞事。塞翁失馬，焉知禍福，《淮南子》中說：住在邊塞的一位老人丟了一匹馬，人們都來安慰他。他說：怎么知道就不是福呢？后來，這匹馬果然帶著一匹好馬回來了。這個典故比喻壞事也可以變?yōu)楹檬隆Ｊ芰舜煺巯胂朐颍词挂幌伦酉氩幻靼祝攵嗔司蜁畜w會。所有的正反兩方面經(jīng)歷都會有收獲的，人生沒有經(jīng)歷過挫折不是什么好事，因為太順利會不懂得珍惜。我曾經(jīng)的一個熟人，年輕時事業(yè)非常順利，一次在開礦大潮中非常幸運打出了好礦，在90年代末創(chuàng)造出兩個月掙了100萬的神話，從此不知道該怎么生活，天天花天酒地，夜夜笙歌，1年后敗光所有的家產(chǎn)還落得外債累累，20多年后的今天在老家依靠種香菇勉強度日。
職務調(diào)整中你被降職了，金融風暴中你破產(chǎn)了，本來已經(jīng)規(guī)劃好的項目合伙人突然撤資，這種來自事業(yè)打擊的常常會使人一下子感到絕望，不知所措。在我看來，只要你活著，有健康的身體和心理，就會有希望。事業(yè)挫敗了，要冷靜分析原因在哪里，再伺機東山再起。其實你想開了，功名利祿，真的不是你的全部，再大的房子，你只能住一間，睡一張床，再好吃的飯，你也超不過三碗，很多時間功名利祿是給別人看的，那是你的面子，或許根本不是你想真正擁有的。32歲乳腺癌晚期女教師于娟的臨終感悟：“在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何加班，壓力，買房買車的需求都是浮云，如果有時間，好好陪陪孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”
