誰也無法準確預測明天會發生什么。天有不測風云，人有旦夕禍福。漫漫人生路上，保不準那天災難會襲擊你，當災難突如其來，很多人會驚慌失措，自亂陣腳，生活在極度驚恐之中，惶惶不可終日，美好的生活也許就此別過。我就生活中常見的五大災難應對方法，做了一些剖析，讓你在災難來臨之際，冷靜下來，沉著應對，當然這些方法只有普遍意義，具體情況仍需個案分析。

一、病魔的威脅

曾有一句話：只有經歷過死亡，才知道活著就是幸福。當你面對醫生冷峻的眼神：“你的病情可能比較麻煩，最好到大醫院再檢查一下”，你的心開始恐慌起來；當你面對權威專家凝重的表情：“腫瘤，就看是良性還是惡性”，你全身就要發癱；當你面對病檢結果“惡性”二字時，會把你的精神打垮，讓你徹底崩潰。人生最大的恐懼就是來自死亡的威脅，無論再偉大人物，病魔都會把你的意志擊垮。那么是不是病魔真的這么可怕呢？美國著名心理學家馬丁加拉德做過一個實驗：一個死囚犯蒙著雙眼，被綁在床上，身上被放上了各種探測體溫、血壓、心電、腦電的儀器。法官來到床邊宣布對他執行死刑，牧師也祝福他的靈魂早日升入天堂。這時，他被告知將用放血的方法致死。隨著法官的一聲令下，早已準備好的一位助手走上前去，用一小木片在他的手腕上劃了一下，接著把事先準備好的一個水龍頭打開，讓他向床下一個銅盆中滴水，發出叮咚的聲音。伴隨著由快到慢的滴水節奏，死囚心里產生了極大的恐懼感，他感到自己的血正在一點點流失！各種探測儀器如實地把死囚的各種重量變化記錄了下來：囚犯出現典型的“失血”癥狀；最后，那個死囚昏了過去。這個實驗十分形象地告訴我們：心理暗示對人的生理機能的影響有多大，消極的心理暗示會削弱甚至摧毀人的生命。

科學研究證明，每個人都有一種超乎尋常的潛能，它一旦被激發出來，會產生意外收獲，信心可以激發身體的自愈潛能。所以只要患者盡快擺脫不良情緒，下決心頑強地戰勝疾病，很多奇跡都會發生。就拿人們最恐懼癌癥來說，湖北省腫瘤醫院院長、省抗癌協會理事長陳煥朝指出，其實癌癥可防可治，死亡的癌癥患者，有三分之一是嚇死的，三分之一是用藥過度病人無法耐受而死，還有三分之一才是治療無效而死，我認為陳院長是個有良知的醫生。所以你如果不幸被病魔襲擊，一定不要害怕，醫生給你談的往往是最壞的情況：可能會轉移、有潛伏期等，讓你惶惶不可終日，本來可能沒什么大問題，結果嚇出大問題。曾有句話：盡信醫不如無醫。記得小時候，那個時間，條件很差，感冒往往喝兩片感冒藥就好了，再到后來，感冒要開很多藥，到了現在，感冒會給你拍片、驗血、輸液，看個感冒，幾百、幾千元就會出去，實際上這樣會極大地破壞你的免疫系統。

一般來講，看病的原則是：能不吃藥盡量不吃藥，能吃藥的盡量不打針，能打針的盡量不輸液，能不手術的盡量保守治療。如果你的病情較嚴重，我教給你三個療法：1、少食療法。享譽國際的日本發明家中松義郎博士，就是少食奉行者。他認為，使腦、身體發揮最佳狀態的關鍵，就是把飲食習慣改為少食。如此一來，胃腸的疲勞負荷可減輕，消化吸收會變得極好，原本因體內毒素和胃腸疲勞所造成的慢性疾病，如消化不良、胃酸過多、胃腸病、風濕、肩酸痛、便秘、慢性下痢等都會有顯著的改善，不僅可以增進健康，減少對睡眠的需要，頭腦也會因此而更靈敏。日本九州島大學的久保千春教授曾以老鼠做實驗，發表少食與免疫力不致衰退關連的驚人結果，實驗發現，控制卡路里的老鼠，壽命可以延長二倍，如果加上脂肪攝取量的限制，則壽命可再延長三倍。美國加州大學的沃爾夫德教授也以少食方式飼養老鼠，證明了少食反而能提升免疫力，持續少食的話，即使老化，體內遺傳因子也會因此返老還童。2、步行療法。步行能增強血管彈性，增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝，可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。病魔纏身的人，不妨每天早上堅持慢跑，參加一些驢友活動，登山等。我在多年前在武夷山參加一個全國性學術會議時，遇到了一個80多歲來自清華大學的老教授，因為我那是尚不足20歲，爬山時自然負起了照顧老教授的責任，誰知道老教授身體矯健，我需要一路小跑才可以追上他，休息的時間，我自然對老教授的身體大加贊賞，老教授告訴我：“你是不知道，我中年的時間，全身都是病，高血壓、心臟病、風濕等，家里真像開了個小藥店，但后來我喜歡上了爬山，沒事就去郊外爬山，慢慢體會到了爬山的樂趣，吃飯香了，睡覺也踏實了，也忘了自己有病，時間久了，身體徹底康復了，這個爬山愛好就延續了下來。”那個時間因為年少，對老教授的話也沒有在意，步入中年后，回想老教授的話，真的是受益匪淺。3、意念療法。即是主動的心理暗示療法，也叫做自我催眠療法，它是通過積極地運用意識，來增強肌體的功能，進而達到驅除病魔的目的。意念療法的治病機理是：人在身體受到創傷的時候，有一種天生自我康復能力，而意念療法就是充分利用想像力來促進自然康復能力的提高。意念療法適合多種疾病，特別是慢性病，一般每天早、晚各進行一次。其步驟為：進入輕松、自然的自我治療階段，在想象中將治療的部位清晰化、形象化，想象著體內的能量開始向這個部位聚集，好像這個部位產生了某種磁力吸引著所有的力量，而所有的康復力量都集中在身體的這一部位，15—20分鐘后，可以慢慢地、輕松自如地脫離自我催眠狀態。此時應堅信，在意念治療的過程中，加強了自己的力量，疾病已好轉。

二、親人的去世

親人的去世往往對人是一種致命的打擊，這種創傷甚至不是隨著時間可以愈合的。如果你的有親人不幸離世，你要知道，死老病死這是大自然不可抗拒的規律，只要親人活著的時間，你盡了自己最大努力去愛他，那么他的逝去就是天定，這是自然規律，樹葉必有黃落，落葉一定歸根，落葉歸根入土，入土才有新生。逝去親人的最大愿望是什么？你生活得快樂才是他最大的愿望。你要在追思中感悟生命，于感恩中傳承責任。逝者已登仙界，生者節哀順變，你自己過的開心，就是對逝去親人的最好紀念。

三、無賴的敲詐

你在不經意間，把柄被捏在一個無賴的手中，那么你的噩夢開始了，不敢上QQ,不敢接電話，聽到電話鈴響就和地獄傳來的死亡召喚一樣，每天都在恐懼中度過，也許有一天你會精神崩潰。因此遇到無賴的敲詐，唯一的辦法是以下幾步：1、只要他沒有你不良行為的足夠證據，就要死不認賬。2、如果他掌握你不良行為的證據，一定不要妥協，不要去聽信他花什么代價就一定不再找你麻煩的謊言。無賴的欲望永無止境，遇到這種情況先拖，讓他時間久了主動放棄，他要是咄咄逼人，那就破釜沉舟，擺出魚死網破的架勢，當然也要有魚死網破的心理準備。

去年的一天深夜11點多，我就要下線，一個從沒聊過天的網友發過來一個信息：“古老師，在嗎，一定幫幫我。”接著她談了自己的事：“她在網上認識了一個網友，兩人聊了一段時間，那男的提出來要見面。她看過男的照片，長得英俊瀟灑，氣質不凡，對她也彬彬有禮，就同意和他見面。見面的那天，那男的開著寶馬車來接她，一看就是個成功人士，接下來就去開房，登記賓館時，男的把包翻了幾次，告訴她身份證忘帶了，她也沒多想，就用自己身份證做了登記。當晚兩人發生了性關系。回去一個月后，那個男的給她發來一條短信，說知道她住在那里，也知道她老公的單位，自己做生意賠了，讓她拿20000元再去陪他一次，這件事從此就再也不提，要不然就去找她老公。”女孩當時急得哭了：“現在看來，完全是精心設計的騙局，我托朋友去查了車牌號，原來是租車公司的車，他當時不用自己身份證也是早有預謀的。我真的知道自己錯了，腸子都悔斷了。我現在去哪里借20000元給他呢？不行了，我給他10000元行嗎？這件事我誰也不敢說。要是讓老公知道了，他肯定要和我離婚。”

我一下子看明白女孩遇到了什么事，告訴她：“你要知道你遇到是無賴，不是你花20000元可以解決問題的。這件事唯一解決辦法就是你先穩住他，不要讓他狗急跳墻，然后你好好回想一下，你們在一起是否有拍照或錄音等，如果沒有這些，那就不要害怕，真要事情弄明了，就是絕對不要承認，只說開房和他見過面，一定不要承認和他發生過性關系。如果對方有證據，也不要害怕，明確告訴他，你已經做好了報警和離婚準備，并把《中華人民共和國刑法》第二百七十四條關于敲詐勒索罪的條文發給他，對他說，他要再鬧，你就報警，他讓你離婚了，你會去殺了他的全家。當然殺了他全家的事不能做，但其他的都去做，這件事最壞結果就是你老公知道了和你離婚，即便那樣，也比你受到無休止敲詐勒索強，就是一個人生活，也落個心安。目前要做的就是給他留言，正在籌錢，讓他等幾天，過一段時間，告訴他，借不到錢，他想咋咋，你已經報警了，隨他便，然后把他的電話、QQ拉黑。當然，不用我多說，以后路該咋走，我想你會知道。女孩很感激并說就按我說的去做。因為咨詢人員很多，我已經忘記了這件事，在半年后，那個女孩給我留言：“也許你都忘了我是誰了，但我真很感謝你，后來我按你說的去做，拉黑了他的電話和QQ,這么長時間過去了，他再也沒有騷擾過我。如果那晚上不是遇到了你，我現在不知道會成什么樣，真的很謝謝你。”

四、配偶的背叛

最大的心傷莫過于配偶的背叛。在婚姻中，女性處于弱勢，老公的出軌背叛會對她是致命的打擊，也可以說，配偶的出軌背叛是現代婚姻家庭的最大殺手。尋求刺激原本是人的天性，婚后的生活平淡乏味，想得到刺激或激情只能在婚外尋找，這就有了種種第三者的故事。許多人發生婚外情，并不真想放棄家庭，也不是覺得情人一定比妻子更好，無非圖個新鮮罷了。如果在生活中，發生了配偶的背叛，首先要看自己的接受能力，如果你是個完美主義者，無論對方以后再努力的付出，也無法撫平你心中的傷痛，那我建議你離婚，不要想為了孩子，孩子如果生活在一個不健康的家庭，對他同樣是一種傷害。如果你覺還有可能和好，我建議你心平氣和面對這一切，因為背叛這件事已經發生了，你再抱怨和生氣，只能傷害你自己。冷靜想想對方為什么會這么做，自己在婚姻生活中有哪些不足，然后改變自己的心態和處事方式，換一種生活方式，不要認為配偶出軌就是末日來臨了，生活中快樂的事情很多，不是配偶對你好是唯一的快樂，更不要把幸福的源泉寄托在配偶身上，學會愛自己，尋找自己的幸福，轉移自己注意力，時間的流逝會磨平你心中的傷痛。

五、事業的挫敗

職務調整中你被降職了，金融風暴中你破產了，本來已經規劃好的項目合伙人突然撤資，這種來自事業打擊的常常會使人一下子感到絕望，不知所措，事業的重創，會讓人自殺，會讓人跳樓。但在我看來，和前面四種災難來比，事業的挫敗是最小的災難，只要你活著，就會有希望。事業挫敗了，要冷靜分析原因在哪里，再伺機東山再起。其實你想開了，功名利祿，真的不是你的全部，再大的房子，你只能住一間，睡一張床，再好吃的飯，你也超不過三碗，很多時間功名利祿是給別人看的，那是你的面子，或許根本不是你想真正擁有的。32歲乳腺癌晚期女教師于娟的臨終感悟：“在生死臨界點的時候，你會發現，任何加班，壓力，買房買車的需求都是浮云，如果有時間，好好陪陪孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”

災難的來臨，常常是無法預測的，我想從災難的預防到化解給你說三個定律：

1、因果定律。凡事有果必有因。你尋花問柳，難免落入仙人跳；你暴飲暴食，常常醺醺大醉，病魔必然襲擊你；你對老公冰冷無情，那只會讓他出去尋找溫暖。

2、吸引定律。好的心態會吸引好的事情，反之亦然。很多人給吸引力法則做了不同程度的詮釋，在我看來，完全沒有那么神秘。你心情好，免疫力自然強，病魔會遠離你，你驚慌失措，痛不欲生，小病會變成大病。你很開心去談一次生意，你的開心會感染你的合作伙伴，生意成功幾率自然大。你心情煩躁去找一個人辦事，我想十有八九會告吹。

3、轉化定律。禍福相依，災難也會轉化好運。這最常見的一個例子就是“塞翁失馬”。很多時間，面對災難，你只要審時度勢，成功化解，災難也會轉化為平安。《老子》第五十八章：“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏。”你去體檢，發現了病變，從此注意飲食和運動，那么以后你可能一直健康。你經歷了生死磨難，就會更珍惜生活。

末了，告訴你一個秘籍，當災難可能向你襲來的時間，你閉目、入定，默念七七四十九遍“神在心中，逢兇化吉”，然后冷靜分析，沉著應對，相信你一定會化險為夷，轉危為安。

加微信：1613924651可以閱讀更多精彩文章。

為了使網友有一個心理、婚姻交流的場所，通過交流，能生活得更幸福、更快樂，我建了6個3000人QQ群，群里不定期分享心理保健知識和婚姻經營方法。現把有關群號公布如下，歡迎朋友們依據群的主題加入交流：

1、抑郁癥交流群（群號碼：425459649）；2、心理咨詢群(群號碼：578046180）；3、情感交流群（群號碼：578388006）；4、失眠交流群（群號碼：156381302）；5、婚姻咨詢群（群號碼：142910757）；6、婚姻交流群（群號碼：303066462）。