第四周：20170902-20170908

20170902 周六

去了上海浦江郊野公園散步。蠻大的公園，很適合帶小孩子玩。走了一大圈，腳是累得受不了了。不過話說多運動和不運動區(qū)別很大的耶，回去的地鐵上睡了會兒精力就完全恢復(fù)了。而不運動的舍友回去就直接攤著了。

20170903 周天

沒有去運動，但是去菜場買了4個人1禮拜吃的菜，稍微動了動。

20170904 周一

中午去跑了個步，狀態(tài)不佳。上午喝太多水了，跑快一點肚子就一直晃啊晃。現(xiàn)在覺得跑步完完全全是種享受啊~~~

周一加班到凌晨，周二忘記帶打羽毛球的裝備了，周三請了病假，在家躺尸一天，周四回去也不早，家庭禱告結(jié)束，都沒洗漱就睡了。

20170908 周五

生理期遲到了半個月，周三才來。所以今天也不敢太過劇烈運動。
15分鐘7km/h快走
5分鐘10km/h跑步
卷腹 153
羅馬椅抬腿 53
坐姿頸后下拉 153 40kg
還有一個器械叫啥給忘記了 153

分享一下最近的早餐——秋葵蒸蛋。
可惜做得最成功的的忘記拍照了，那可是一點點氣泡都沒有呢

也可能是因為生理期的原因，目前體重比月前少了3kg。
雖然水分很多，但是依然很開心~

雖然開始是為了減脂，但是運動過程從煎熬到享受，從累成狗到后面游刃有余，太有成就感了！！

一個月的記錄給我增加了很多信心，而且氣色好很多了，感恩，繼續(xù)堅持。
遇見更健康的自己~