幸福，是每個人都在奮力尋求的東西。但因為“幸福”這個概念很模糊，很多人不知道什么是幸福，怎么做才能獲得幸福。我也是如此，一直很困惑，直到讀了李笑來老師一篇文章中對幸福的定義：當你與所處的世界有緊密聯系時，就是幸福的。即與世界產生強聯系就能獲得幸福。細細品味，好像確實是這么回事，同時這個定義也是一個很好的方法論，我只需要加強與世界的聯系，那么就能獲得幸福。我覺得得從以下三方面入手：

首先，自己與自己。乍一看，自己始終是自己，自己的利益自己肯定條件反射式的維護，自己與自己難道不是一體的嗎？其實不然，第一個自己是我自己，第二個自己是我的靈魂（我的內在），第一個自己是意識，第二個自己是潛意識。曾經的我，從來沒有和自己的內在鏈接過，極少和自己待在一起，于是我缺乏一種能力：感受。我感受不到別人的痛苦，老婆哭得要死要活，我一點兒感覺都沒；我感受不到別人的情義，只在意識層面知道這個人對我好或者不好，無法和人正常接觸。而且所有的事情都不會進一步思考甚至不能進一步思考，整天過著渾渾噩噩的生活，活著真的很痛苦，甚至有過自殺的念頭。后來，我接觸到了心靈療愈方面的課程、書籍，不停的學習、不停的練習，現在知道這么做就是如何與自己的內在保持鏈接，比如了解自己的性格、練習全然地接納自己、冥想（坐享）、破除自己的信念、反思等等。自己與自己加強聯系，幸福來得效率最高、持久力最強。我現在會做這些事情，繼續加強加深自我的鏈接：一是冥想，每天早上雷打不動冥想，現在是一次能冥想15分鐘，希望自己能慢慢延長時間至1個小時，晚上看環境或時間是否允許，如果條件可以也冥想一下；二是持續行走在心靈療愈的道路上，包括上各類培訓班（家庭系統排列、NLP等）、閱讀相關書籍，每周固定幾個心靈方面的練習，汲取自己內心深處最深層次的力量（這個力量真的有，需要自己去挖掘）；三是學習笑來老師的專欄，專欄的題目雖與金錢有關，其實是與概念、價值觀有關，但我這么學下來卻發現對心靈療愈方面的功效非常明顯，不比那些專門的收費上萬元的課程效果差甚至是更好。

其次，自己與他人。尤其是與自己有親密關系的人，與這些人保持強聯系，幸福感蹭蹭蹭的來。和老婆、老媽一吵架，那痛苦如奔騰潮水，一和好，那愛意、那溫暖又沁入心脾，所以笑來老師會花充足的注意力、時間、金錢放在老婆身上，他舉這個例子哪里是為了說明“注意力>時間>金錢”這個價值觀，明明是在告訴我們如何獲得幸福。為了獲得這方面的幸福，我打算做以下幾件事：一、得梳理一下自己身邊重要的人，哪些人是重要的，不僅僅和這些人要保持聯系而且還要保持緊密的強聯系，比如愛人、孩子、父母、關系好的親戚、好友、關系緊密的同事等；二、要培養自己的“情商”，增強解決與人有關問題的能力，我把“他看到的是什么”這幾個字設為手機鎖定屏的桌面，只要一開打手機，就會看到，時不時提醒自己從正在見到的人、說話的人、想到的人的角度思考問題，猜想基于他們的認知體系，他們眼中看到的這件事情是怎么樣的？和我看到的有何區別？為什么會有這樣的區別？三、持續療愈自己的心靈，只有自己心靈越來越陽光、越來越恢復原來的美麗，才能讓周圍的人感受到陽光，周圍的人也會更愿意和我相處，和我加強聯系。

最后，自己與環境。一草一木皆有情，讓自己與所處的環境加強聯系，自然能體會到這些環境對你的“情義”，幸福感與這情這義就一起來了。在家里，把自己的家裝修、布置得符合自己的偏好，讓自己待著舒服，身處其中就能感受到家的溫暖。在辦公室，把桌面等屬于自己的地方放點綠色植物，放點有意思的小擺件，工作之余從中吸取“閑情雅致”，放松自己。更重要的是，在節假日，別宅著走出去，到大自然的懷抱去。在春天，感受萬物的復蘇，感受世界的翠綠；在盛夏，感受濃抹的綠意，感受池塘、溪水、大海的涼爽；在爽秋，感受天高氣爽的舒暢，感受色澤斑斕的樹葉；在冬天，有雪感受冬意，沒雪照樣出去溜達。笑來老師的有一個觀點我非常不贊同，他說：“我覺得出去旅游沒意思，哪怕出去了也是在賓館看書，想看美景家里買臺高清電視看那些紀錄片就行”。人是大自然的產物，與自然不產生緊密聯系，肯定會缺失一份珍貴而又美好的體驗。

幸福，是別人給不了的，是需要自己通過努力去獲取的，希望通過這個方法論的踐行，讓自己越來越幸福。