今天我們來認識第二種情緒-憤怒

憤怒，是人的界限被侵犯的保護能量，當你的界限被侵犯時，就生出了一種保護自己的能量。

在生活中經常有這樣的例子：本來讓你晚上十點鐘回來睡覺，你到了凌晨兩點鐘才醉醺醺的回來，所以我的界限被你侵犯了，那么我就很憤怒；你答應給孩子買玩具的，你忘了買，還找理由，所以孩子就很憤怒。

我們來說說孩子的憤怒。孩子為什么會憤怒，她的玩具被妹妹搶了，她的見解被侵犯了，所以她就發脾氣。憤怒是一種保護的能量。

在我們的傳統觀念中覺得憤怒是不好的表現。其實真沒有憤怒時也不一定是好事。有時我們也會看到有的孩子被別人欺負了，就傻愣愣地站在那里，不知道怎么辦，他不會向媽媽求助，他也不會反擊，甚至連哭都不敢哭，他的嘴巴就是那么一抽一抽。這個孩子是沒有憤怒了嗎？不是，是他沒有界限！沒有界限的人，他是沒有憤怒的。 你打我罵我，我都不生氣，這是一個沒有界限的人。就等于在他的額頭上寫著"我是不會生氣的，你來欺負我吧"。

沒有自我界限的孩子長大之后就有三個方向。

第一種，變成討好型。四處看人家的臉色，總是想讓所有的人滿意，但總是不能讓所有的人滿意。沒有自己的主見，沒有自己的立場，不敢表現自己的情緒，性格很懦弱，害怕沖突。

第二種，將來碰到任何人對他的侵犯都不會有反應。

例如碰到一些不公平的事情，別人對他的漫罵、打他，他一點反應都沒有，他沒有憤怒的情緒，他表達不出來，當別人打他的時候他甚至會笑。但是他內心很難過，很不舒服，很煩躁，時間一久，憂郁癥都出來了。

第三種，沒有自我。窮其一生都在追尋，問自己"我是誰"。心總是靜不下來，滿腦子都是他周圍那幾個親近人的聲音和說法，都是別人對我怎樣不好，但是沒有勇氣走出那個不好的圈子，沒有自我。越乖越聽話的孩子長大之后就越痛苦，如果你的孩子現在每天都表現很乖、很聽話的樣子，與人沖突也沒有憤怒，那么你一定要幫助孩子重新建立身體和心理的界限。

怎么建立呢？

通過下面事例一起學習：

首先，停止打小孩。

如果我們用父親或者母親這個身份和權威去打小孩，實質上就是嚴重破壞了他的身體和心理的界限。因為他覺得自己的身體是沒有界限的，也沒有辦法自我支配的，或者是沒有價值的，隨時可以被你打，可以被家長侵犯，這樣就建立不起自己的身體界限，更不會從內心深處去愛護自己的身體。

這是建立界限感的第一步。

另外，同理孩子，保護好孩子的界限。

我們現在很多家長有意無意地破壞孩子的界限感。例如，在日常生活中，別人不經允許拿走孩子的玩具，我們孩子開始憤怒，反抗時，我們反而批評他不懂禮貌，不懂得分享，各種責怪。其實并不是孩子不禮貌，而是孩子的界限被人家侵犯了，他在維護他的界限。可是我們卻不允許他表達他的生氣，而是要求他要懂禮貌，讓給別人玩。家長打著道德的名義，讓孩子失去界限。

有些孩子在學校被打了，被人欺負了，回家告訴家長。一般的家長就會說，不要跟人家計較了；玩具被搶了就搶了；不要因這么一點小事跟人家吵架。家長認為孩子打打鬧鬧是很正常的，別動不動就跟別人生氣，所以孩子心里很難受，很委屈，很想把東西搶回來，但是想到媽媽說叫他們忍住。算了，還是別惹事了，忍一下算了，不然回去跟媽媽一講媽媽又罵我，于是一忍再忍，最后把自己的界限全部忍掉了，這樣，孩子就變成一個沒有界限的人。

而另外有一幫家長是這樣處理的：我的孩子怎么可以被人打，兒子你要給我打回去。這樣的父母的心情可以理解，自己的孩子被別人打了，肯定是不舒服的，是很心痛的。但是，這樣教出來的孩子，要么就是流氓，要么就是懦夫，為啥呢？

當家長要求孩子打回去，孩子硬著頭皮去打，他的內心是沒有力量的，是害怕的。然而，孩子的腦海里面，總有家長的聲音在響起來，你給我打回去，你給我打回去。如果孩子的運氣好打贏了，他就以為武力是解決沖突唯一的辦法，那么他就會變成一個流氓。要是他體力不如別人，再被別人打一頓，被徹底打怕了，從此變成了一個懦夫，再也不敢與他人發生沖突，不敢維持自己的界限。

那么，當孩子回到家里對你說，在外面打架了。我們第一步要好好傾聽孩子的聲音，同理他。例如說：“發生了這樣的事情，你肯定會很生氣。”好好的陪伴他，弄一頓飯菜給他吃，再問問孩子，你需要爸爸媽媽什么樣的幫助呢。孩子在外面被打了，孩子的內心是有憤怒的，也有哀傷，回到家里，希望爸爸媽媽能夠傾聽他、同理他、陪伴他。在外面被打了，回到家里撫平傷口，他自己會決定怎樣去面對和處理這個事情。家，是孩子溫暖的港灣。跟孩子說：“你是可以自己做決定的，你怎么樣決定都可以，爸爸媽媽支持你。”這樣他就長出了自己的界限，面臨風險的時候，會做出自己的選擇。不要一味地教孩子忍，當生命受到侵害的時候，他有權利伸張自己的界限，每一個生命都有自己決定和選擇的潛能，讓孩子自己決定就好了。

另外，男孩子跟家長頂嘴，我們經常教訓孩子：你還敢頂嘴是不是？你還敢哭，不準給我哭！你還敢發火？你有什么資格發脾氣……？你連他生氣都不準！這樣的孩子是最可憐的。

我們這一輩從小也是這樣被教育出來的，所以，我們這一代人大部分都缺乏界限，我們經常跟父母兄弟姐妹的關系扯不清，這就是親密關系上的界限不清。你的、我的傻傻分不清，你的事當成我的事，我的事當做你的事。現在有很多女性結婚了，組建了自己的家庭，但總是擺脫不了父母的控制，是不是？

當然，有的孩子剛好相反，他不是沒有憤怒，而是動不動就暴跳如雷，這怎么辦呢？這樣的孩子就是界限過多。

界限過多的孩子，大部分都跟家庭環境有關系，要么有一個非常火暴脾氣的家長，要么有一個非常苛求完美的家長給了孩子太多的限制和管制，孩子一直被壓制著，達不到自由自在的生命活力狀態，怎么辦呢？

同樣的處理方式：接納、傾聽、陪伴和分享，做孩子溫暖的港灣。

孩子的任何行為背后都有對應的心理原因，所以我們對待孩子一定要允許他有界限，允許他有憤怒，讓他的憤怒流通出來。

但是，家長要能夠很好的處理和面對孩子的情緒，必須要先學會處理和管理好自己的情緒。

接下來說說我們最關心的問題——我們自己的憤怒。

我們每個人都懂這些道理，脾氣一上來就控制不住自己，對孩子又打又罵，打了之后，又很后悔。

怎么辦呢？

首先我們要找到原因，我們為什么有憤怒。

我們在家庭當中的憤怒，來源于六個方面：

第一，當孩子不聽自己話的時候，會給很多家長帶來掌控感的失去。失去掌控感就沒有安全感，沒有安全感就引發我們自己內在的恐慌，潛意識當中害怕失去家里的權威和地位，這就碰觸到自己的界限，所以非常的憤怒。

第二，孩子不聽話，就像按住了家長的一個按鈕。把你在原生家庭受到的所有委屈、不允許、痛苦、怒火，全都引發出來。

我們從小到大聽到家長對我們的教訓就是不要哭，不準哭，不要發脾氣，幾乎80%的原生家庭都沒有接收到我們的情緒，我們的情緒就像火山一樣壓抑在地球的深處。

終于等到有了機會，我們有了自己的孩子，有了一個讓你能夠自由發泄自己任何情緒的對象，一個不會反抗也不會讓你閉嘴的對象。我們把原生家庭父母對待我們的模式，全部又重新呈現出來。

第三，孩子就是家長的鏡子，孩子把家長自己所有的缺點都暴露出來了。自己拖拖拉拉，自己沒有時間觀念，自己膽小，你把自己的陰暗面全都暴露出來了。我們自己安全感不足，自己很不自信，自己不愛學習，自己沒有界限，當你看到自己這個陰暗面，你的潛意識接受不了自己這些陰暗面，所以你就狂怒狂暴地去打罵小孩。

因為他就是你的影子，他又不能反抗。因此，你打的其實不是你的孩子，你打的是不能接納的自己。

第四，孩子是夫妻關系的替罪羊。很多夫妻關系本身就有問題，當孩子不聽話的時候，你就會把對對方的不滿有意無意地發泄在孩子的身上。

你有時候會邊打邊罵：你怎么這么像你爸，你的性格就是遺傳的，要不是因為有了你，我早就離婚了！因為有你，所以我才過得這么苦。很多孩子都是在為不和諧的夫妻關系買單。

第五，孩子是家長事業不順的爆發口。父母在外面事業不順，沒有找到對應的位置，沒有被關注，回到家里，就作威作福。有一些經常在外面打牌賭博的家長，或者長期沒上班的家長，自己本身的內在力量是不足的，當出現自己處理不了的家庭問題的時候，孩子就變成了被摧殘的對象。

第六，家長在外面人際關系當中經常被別人侵犯界限，得不到尊重和認可，然后呢，把壓抑的怒火全發泄在孩子的身上。

以上就是我們為什么經常發脾氣的原因。當我們知道原因，那么我們就好辦了，怎么做呢？

第一個，以孩子為鏡子，知道自己為什么憤怒，從六個原因當中去找。

第二個，要允許和接納憤怒。

因為我們已經知道，憤怒是因為我的界限被侵犯了，是我們正常的自我保護反應，那么，我們就應該允許自己有界限。孩子有孩子的界限，大人有大人的界限，允許任何人有憤怒，不要去壓抑憤怒。除非你能夠很好的處理完原生家庭的問題、夫妻關系的問題，讓這股能量轉化和流通。不然的話，你永遠都是忍不住，因為你的身上已經壓抑很久了，要讓憤怒合理的流通。

什么叫合理的流通呢？

當一個人憤怒的時候，他就需要流通出去。

第一，邀請他人來幫助解決。可以打電話給朋友，閨蜜或者家人等。邀請他人一起來幫你疏通，這也能解決一部分的問題。

第二個，就是主動轉換能量。比如說，今天跟老公又鬧矛盾了，非常的生氣，但實在是不好意思再去跟閨蜜說，那么就必須要通過其他的方式來轉換這個能量。

第三種方式，發完脾氣之后，要用本子和筆把今天這個事情全部寫下來，告訴自己我很生氣，我很生氣，最后一定要加上一句話，我愿意把這一切化為零，我已經不再生氣了，不要讓他進入到你的潛意識里面去。然后呢，一把火把它燒掉。

第四種方式，在生氣的時候要表達自己的感受，憤怒而不攻擊別人。如果你憤怒的時候你去攻擊別人，別人就會反擊你。如果你憤怒的時候表達自己的感受，對方就會感受得到。例如：你會說：“你這么錯，我很難受或我接受不了……”

傳統的控制情緒、壓抑情緒、去掉情緒、不要有情緒，都是不正確的處理方式，接納和允許情緒的流通才是最正確的方式。

沒有憤怒能量的孩子，很容易成為生活中的受害者，沒有生命活力。

而被壓抑憤怒能量過度的人，經常會對他人和社會憤憤不平，成年之后就是指責型，總喜歡挑別人的缺點，總覺得不被公平對待，壓力一大就會轉化為攻擊的能量，整個人就像刺猬一樣，隨時都可能爆發。

所以正確的認識到我們的憤怒情緒，讓情緒正確流通是非常重要的！