抑郁了，抑郁越來越厲害了，各種求助，各種努力都成為徒勞了，該怎么辦？
在網絡上看了各種各樣的文章，紛繁多樣的方法，都試了，卻都沒有效果，怎么辦？
心理咨詢室去了一家又一家，每個咨詢師都說抑郁是很嚴重，難以根治的疾病，怎么辦？
感覺自己抑郁剛剛好了一些，結果又受了家人，愛人，好友或者學業工作的刺激，病情復發了，怎么辦？
一次次和抑郁對抗，和抑郁斗爭，屢戰屢敗，想放棄了，怎么辦？
類似的問題，可能很多人都有；也會有更多的人發現自己是上面列舉的情況集合。
人都希望自己可以幸福快樂的活著，做不到的時候都會有沮喪不安，更不要說抑郁這種讓你覺得生命一片死寂，灰色的沒有流動的狀態。
那么，抑郁了，到底應該怎么辦？
邏輯思維的三部曲是發現問題，分析問題，解決問題。
是的，首先你要認識到自己情緒和生活狀態的失常，認識到自己的身心需要額外的關照。
然后開始分析問題，而且需要從根本去分析。抑郁了之后，往往容易花很多時間去挖掘自己是因為什么人事物得了抑郁，界定自己的抑郁級別，很遺憾這些容易讓你停留在問題的表面。更重要的，需要你深入到內在，理解自己頭腦的運作，心的運作。找到抑郁的灰度被不停“描摹”的過程。從而找到關鍵的解脫之道。
最后你要下定決心解決問題，確保自己愿意為之付出行動和努力。
那么具體怎么解決呢？
實際上，不管抑郁的程度輕重如何，根源上都是身心失衡所致。所以要從根本上解決問題，需要重建身心的平衡。
如何重建？最簡單的方式就是反著去做。抑郁的人往往頭腦都是非常強大的，同時往往缺乏生命力，身體健康狀況不好，很少運動；而且因為專注力不夠，思考起問題來，常常心亂如麻。所以短平快的方法，最利于切中要害直達病灶的方法，就是反其道行之，停止大腦的過度思考，更多的運動身體，修煉心靈，重建身心的平衡。
用精簡的語言來總結抑郁的解脫之道就是：
下定決心要重獲幸福，踐行靜腦，動身，修心三大方法。
下定決心，代表你準備好了不斷學習并且踐行客觀有效的方法，直到你的身心重啟自愈力，帶你走出抑郁。
靜腦，動身，修心三大方法，協同運作，幫你在抑郁面前見招拆招，一旦脫離，永不退轉。
