? ? ? ?邁出第一步需要巨大的能量，之后要繼續下去，就像慣性一樣，只需要花費較少的能量。這是我勇于開始錄制60秒節目之后的感受，切實有效的行動能夠解決你的動力問題！

1.本周為了練好口才，我的行動和成果有哪些？

? ?(1)本周認真思考并提交了“美麗傳說”部落招募的申請表，并有幸成為了其中一員，有了親密的戰友，他們給了我很大的鼓勵和動力！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?(2)碎片化時間思考，聽其他學員的節目，搜集素材，并有幸獲得Tom教練的點評（并重新錄制） ? ?(3)本周共錄制5期節目，每期約花費90min左右，并在評論中記下自己踐行的足跡，以便回顧。

2.本周在訓練過程中，發現自己哪些進步和優點？有哪些感受想分享？

? ? ? a.本周話題是用“腦洞大開”法學習如何提問，開始的時候沒有思路，通過聽其他學員的節目，有了靈感，讓自己主動去網上和書中搜集素材，不斷打磨內容和組織語言的。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? b.當自己得到Tom教練的點評后，再次思考內容的邏輯性，重新返工錄制；感受就是重新錄制也沒有想象中那么輕松和簡單，也理解了反復打磨帶來的體驗。《Sunny,紅樓夢,網紅,強制——重錄》

3.本周在訓練過程中，發現自己最需要解決的一個問題是什么？自己想到什么解決方案？

? ? ? ?問題：知識儲備少，思考能力有待提高。有了靈感，但講不出來，自己知識儲備很少；比如：“曹操,失敗,上市”這期節目，懊惱自己對曹操研究很少，不知道怎么描述。

? ? ? ?方法：積累素材，多看書，網上搜索；聽付費知識節目，并反復聽總結實踐；多聽聽其他學員的錄音，尋找思路；保證高質量的輸出倒逼自己的輸入。

4.你希望被教練點評的一期節目名稱是什么？（至少錄了兩期節目哈）

? ? ? ?本周Tom教練已點評了一期節目，自己返工重新錄制《Sunny,紅樓夢,網紅,強制——重錄》，及時總結和思考教練的反饋，讓我有了新的體驗。

5.加入小部落的感受

? ? ? 本周加入“美麗傳說”部落，小酋長美麗對每個隊友的節目進行評論和鼓勵，讓我感受到小酋長的用心；通過自評和隊友之間的互評，會找到我們之間相似的不足的地方（比如：語速快），共同成長的感覺真好！也特別感謝小伙伴們的鼓勵！