本次課程是直接通過荔枝微課的形式進行直播，由拆書幫資深三級拆書家小丫老師播講。課程內容主要是引導大家找到職場核心技能、突破三大思維的限制以及掌握3種學習方法。
1 找到職場核心技能
? ? 本部分內容由小丫老師由案例引導大家去思考自己職場的核心技能，并對自己的技能打分，說出自己的練習方式，并分析通過練習技能沒有達到頂尖水平的原因，其實從之后的問題中可以歸納出來，原因就是：
第一是目標不明。也就是沒有去找到職場的核心技能并拆解成細化目標。
第二是方法不當，這樣就算反復練習也無法更大程度地提升。
第三是否定潛力。認為是自己沒有天賦，之前幾天的學習已經告訴我們刻意練習是不受天賦與基因的限制。
第四是把知識誤解為技能。學習了知識不一定就獲得了技能，技能需要在應用和練習中獲得。
2 突破三大思維限制
①、努力不一定有收獲，正確的方法+努力才有效果；
②、刻意練習不受天賦和基因的限制，只要有意愿，大量的刻意練習會幫助我們實現技能的提高
③、學習知識≠練習技能，只有二者結合，才能取得表現和績效的提高
——摘自課程
其實這部分內容跟上述第1點是匹配的，很好地解答了為什么技能提高效率不高的原因，簡言之，有意愿在某技能上提升，需用正確的方法加自身努力，學習知識后對技能加以練習才會有效果。
3 三種不同的練習方法
三種方法并無好壞之分，只是針對不同狀況有不同選擇。下面我用RIA方法對課程提到的3種方法來拆解下。
①天真練習。R：《刻意練習》P32；I：有目標，但沒有具體的目標，沒有標準或者沒思考如何去衡量練習程度。要達到合格的程度，天真練習就夠了。
②有目的的練習。R：《刻意練習》P33-38；I：有目標、專注、有反饋、舒適區外，其中有目標是指每一次的練習都要有目標，首先拆解目標，重點在質量目標拆解，而反饋是為了了解自己的不足以及與目標的差距，針對性的提高。
③刻意練習。R：《刻意練習》P128；I：刻意練習屬于有目的的練習，技能想提升到60分以上可以使用該法，與以上兩個方法不同的地方在于:標準與反饋兩方面，標準指行業有標準，或者行業有精英可以作為標桿。反饋指有水平的老師指導，有作業來練習。
A1:拆解的是質量不是數量，直接戳中我平時定目標時容易犯的錯誤。比如我定的目標為練習1小時英語口語，只注重數量，改成練習英語口語一小時并錄音對比原音頻會更好，更注重質量的提高。
A2:①從刻意練習中有啟發：找行業內專家、有作業、有有效方法、有點評反饋，可以跟上過此課的學員咨詢效果，如果不符合就不要報名了；②定練習目標時加上數量與質量的評判標準。③我有意愿提升專業技能，運用的是很多大神推薦的寫書的方式，因為知識學習不等于技能獲得，所以我計劃在每章節加上案例以及作業，案例是為了說明應用的場景，作業是為了鞏固知識和技能。
4 可參照的練習模板
課程中給出了練習模板，大家練習時可以應用起來，避免無效的練習。
職場核心技能：
本次練習目標：
是否是一個走出舒適區的目標：
保持練習中專注的方式：
反饋人及反饋內容：
根據課程所學，我覺得以上模板需注意的有兩點：一是練習的目標要拆解得可衡量，而且是更要注重質量；二是保持練習中專注的方式，可以參考下番茄時間管理法，或者你自己總結的容易讓你專注的方法。
