? ? ? 焦慮是個體由于客觀現(xiàn)實造成的一種心里緊張或恐懼、痛苦的心里。而長期的焦慮會引起人們情緒的變化，造成失眠、身體乏力、頭暈。
1、保持樂觀、知足常樂
2、增強自己的信心，一個缺乏自信的人容易對自己成功應(yīng)對事物的能力產(chǎn)生高度的懷疑。
3、要調(diào)節(jié)自己的身體狀態(tài)，睡眠不足的人更容易出現(xiàn)焦慮的情緒
4、自我放松和自我疏導(dǎo)，
? ? 當(dāng)有情緒產(chǎn)生時，可以通過冥想的方式幻想自己來到大自然，正呼吸新鮮的空氣，傾聽海浪的低訴，沐浴著溫暖的陽光，通過幻象令人放松，就緩解緊張情緒。
? ? 我們都要學(xué)會順應(yīng)自然，接受人事物本來的模樣，接受自己和他人某一時刻的想法和觀念。接受和遵循自然規(guī)律，情緒就會自然消退。
