《輕而易舉的健康》
第1天 第1課 我祝福所有我喝的和吃的
第2天 第2課 今天我會喝大量清水
第3天 第3課 今天我做伸展，提高身體柔軟度
第4天 第4課 今天我以足夠的睡眠尊重身體
第5天 第5課 今天我留心吃東西的方式
第6天 第6課 今天我活在歡笑中
第7天 第7課 今天我感謝身體為我服務
第8天 第8課 今天我吃四小餐款待自己
第9天 第9課 今天我里里外外地清潔我的身體
第10天 第10課 今天我專注我的呼吸
第11天 第11課 今天我留意我喝什么
第12天 第12課? 今天我期待我所有的體驗
第13天 第13課 今天我吃健康食物滋養身體
第14天 第14課 今天我在每個遇見的人身上看到美
第15天 第15課 今天我要冥想和放松
第16天 第16課 今天我開始一個健身計劃
第17天 第17課 今天我會戒掉一個壞習慣
第18天 第18課 今天我款待自己少量、營養均衡的六餐
第19天 第19課 今天我在喜悅中步行
第20天 第20課 今天我專注于釋放怨恨
第21天 第21課 今天我與心愛的人分享健康和喜悅
第22天 第22課 今天我令他人歡笑
第23天 第23課 今天我寬恕自己
第24天 第24課 今天我好好款待自己
第25天 第25課 今天我認可我身體上所有的優點
第26天? 第26課 今天我開始一個好習慣
第27天? 第27課 今天我分享喜悅
第28天 第28課? 今天我認出我所有的祝福
第29天 第29課? 今天我看到我取得的驚人進步
第30天 第30課? 今天我知道我不僅僅只是我的身體
