閱讀目的：學習快速閱讀，提高閱讀速度和理解率
閱讀筆記：書中分三大部分，快速閱讀，思維導圖和記憶法
特訓班袁老師帶領拆書第一章*^_^*：
第二章.視覺卡片即思維導圖
作者介紹思維導圖完全符合人腦的工作原理，是發散性思維與線性文字間的轉換，與人腦的思維方式一樣。可以促進記憶，啟發聯想，激發左右腦的協同效應。
收獲較大的是要把閱讀看做一種享受，尋找動力和壓力。
與內在動力相比，外在動力效果沒有那么理想。獎勵往往會更誘人一些，但壓力往往卻有更大，效果。因為對于我們大腦來說，
釋放壓力的技巧：1.運動減壓法2放松減壓法3興趣減壓法
立竿見影的訓練計劃
第三章，五感并用，超級記憶
視覺聽覺觸覺為主，味覺嗅覺為輔。運用聯想記憶法編故事。
鋸齒效應：工作學習時走神或被打斷干擾，不可能重新開始，繼續學習。這也是我經常范的錯誤之一，容易溜號，走神。導致效率超低！
解決方案
積極的心態指的是消除消極的心理暗示，暗示自己擅長讀書，熱愛讀書！
感官訓練1:冥想。2隨時隨地練習：選擇一素材，觀察細節，閉眼回憶，睜開眼睛查缺補漏，閉眼回憶，如此反復！
合理安排學習節奏，有限的記憶力與勞逸結合的學習計劃.
時間管理的最優法則
第四章：把方法運用到學習生活
總結：一.學習了快速閱讀的基本訓練方法.書中提到：如果給我5個小時來砍倒一棵樹，我愿意先花3個小時來磨快我的斧頭！磨刀不誤砍柴工，所以最近想先主題閱讀，讀一些關于讀書方法的書。
二.要給自己積極的心理暗示，我可以熱愛讀書，我擅長讀書。一是自己以前真的不愛讀書，一是因為書友一個比一個強大，所以真有點覺得自己不擅長！這也讓我想到楊瑩老師的課程，我很優秀，我可以做的很好！
三.壓力往往比獎勵更有效，如果不是有壓力跟著，今天肯定不會去讀書和寫筆記，但是完成了就有收獲。我在正確的時間，正確的地點做著正確的事情！
我在參加文魁大腦讀書會2016年閱讀年挑戰計劃，本年度我要閱讀書籍至少52本，請大家監督。每周一本的基本任務沒有完成的，發微信紅包150元，一年沒有達標52本的，再發微信紅包2000元。
文魁大腦讀書會由文魁大腦俱樂部舉辦，請關注微信公眾平臺：記憶魔法師袁文魁。
