一、是什么契機讓自己參加了這個活動？
? ? ? ? ?在朝夕日歷上聽了永澄老師的課，之后參加了知識管理初級訓練營，在訓練營里看到了海比特報名的鏈接，并成功與悅己兔和夜行組隊。
二、活動開始之前自己的期待是什么樣的？
? ? ? ?其實參加活動之前自己并不是很清楚海比特訓練營的課程內容，也不知道他能帶給我這么大的改變，在知識管理訓練營的幾天，我發現他們的教學方法很特殊，一步步吸引著我，入門考試時，看到永澄老師的個人成長6條元規范，感覺到這好像正是我需要的，于是報了名。
三、五天的訓練過程中自己的心態有什么變化？
第一天，習慣與榜樣綁定，做你所愛是一種習慣，看見完美的自己。
? ? ? ? 以前制定習慣就是看到別人說這個習慣好或者理智知道這個習慣好，然后會告訴自己也要養成這個習慣，有時候這個習慣并不一定是適合自己的。而把自己與榜樣綁定在一起，讓我找準了方向，寫在了紙上更是讓我時刻看到它，提醒著自己按著目標前進。
第二天，把習慣與目標綁定，要事優先是一種習慣，多就是少，慢就是快。
? ? ? ? ?把習慣寫下來之后，看著自己列的好習慣壞習慣感覺都想去做，又不知道從哪個入手，接著老師把讓我們寫下半年目標、核心習慣，一步步幫我篩選出來，我自己都不知道的目標。
第三天，把表層習慣與元習慣綁定，明確概念是一種習慣，表里一致。
? ? ? ? ?老師跟我們解釋了習慣與習慣化，表層習慣與元習慣，讓我明確了習慣的層次，進而可以設置出更加有利于自我成長的習慣。
第四天，把習慣與規律綁定，保持靈活是一種習慣，彈性比僵化更有價格。
? ? ? ? ?以前認為，制定一個計劃或一個習慣就必須每天都按時執行，缺乏彈性計劃往往堅持幾天就自我放棄了，覺得它并不適合我，在這里老師總結出一個規律：反抗期、無聊期、挑戰期。按照規律來，一步步強化自己的習慣，允許自己出錯。
第五天，把習慣與能量綁定，風險防范是一種習慣，帶著能量去挑戰未來。
? ? ? ? ?老師在我們開始養成習慣最初就做好防范風險，并鼓勵我們設置合理的外在動機幫助習慣養成。
四、發布五張圖片展示您最終的訓練成果！
五、五天中自己最大的收獲是什么（建議不少于三條）？
? ? ? ? ? 永澄老師通過五天的訓練營，不僅教授我們如何規劃一個好習慣，也在學習的過程中踐行6大元規范。
1.開營時營規里的照亮盲區，讓我眼前亮了，這是我經常會犯的一個錯誤，很多時候內容什么都看過了，卻沒有用心看，回過頭來還是不知道，要多多注意照亮盲區、利他主義。
2.習慣的規劃中，如何制定，如何執行，如何防范風險等等問題上（上文有）幫助我理清思路，這一個訓練營不僅幫助了我現在，也可以讓我在未來的習慣養成上有了方法。
3.作品有聲，寫下來。很多內容聽過了、看過了、收藏了可它們并不是你的，只有用你自己的語言寫下來他才是你的。
六、如果在訓練營中您有所蛻變，那是一個什么樣的故事？
? ? ? ? ?自從參加工作以來，就沒有再認真的自動學習過，而永澄老師的課讓我聽了還想聽，但是有些小毛病還在，比如拖延、完美主義，每次先要拖延的時候，就想想老師常說的“你設定的標準決定了你的人生。”每次完美主義又跑出來時老師說的“完成比完美更重要”、“試錯是最有效的成長方式”就在耳邊響起。它們幫助我在成長的路上實現小步快跑。
? ? ? ? 我們小組里的夜行和悅己兔他們都特別棒，沒有時間早起也要完成作業，老師留下的思考題她們的深入思考也是給我了很多新想法。
七、在本次訓練營中，您展現的亮點有哪些？這樣的亮點來自于自己的哪些特點？
? ? ? 1.作品有聲 ?以前從來沒有寫過文章，因為永澄老師的鼓勵、小伙伴們的積極主動，讓我覺得我也可以完成，更何況完成比完美更重要。
? ?2.積極主動 ? 以前也有參加微課，但是都沒有認真聽，筆記也少，作品都不用說了。
? ? ?3.同儕的力量 ? 這次訓練對我來說，堅持下來多虧了永澄老師和兔兒夜行的組員們。
八、如果您愿意將訓練營推薦給自己最好的朋友，您會對他說什么？
? ? ? ? ? 如果你希望成長，如果你需要一位有方法、有能力、負責任的老師，那么就來參加幸福進化俱樂部的課程吧，我已經決定好不只是參加海比特訓練營，我要一直跟著永澄老師。難得遇到好老師決不能放他走，哈哈……希望辛福進化俱樂部可以看見你的身影。
九、如果讓您為下一期訓練營的伙伴說些經驗，您想對他們說什么？
? ? ? ? ? ?如果您可能找到了這里，那么您就是幸運的，這里的老師有多么好我就不說了，我說的再好也只是針對我而言，你想知道好不好試過你就知道(*∩_∩*)。
十、您有什么對訓練營說的，導師和運營的伙伴等待您的真心話！
? ? ? ? ? 首先謝謝永澄老師，您的無私分享，不僅解釋了問題的本質，又給我們練習的方法，還分享了設置的原理，以前我對能力的理解是不能全部分享，但是您的表率告訴我們，分享、作品有聲、利他主義這些幫助他人實現價值的過程就是自身價值得以實現的最佳途徑。更新了我的認知。然后是我們的助教們，你們經常在很晚的時候還在為了我們工作，謝謝你們的付出，我會用行動證明你們的辛苦沒有白費。
海比特訓練營初級其他作業鏈接：
海比特訓練營（初級） 預習任務-【好習慣，為啥你總是不能堅持】
我是來自兔兒夜行隊的姜文靜(姜兒)，我的另外兩位隊友是劉丁新悅（悅己兔)和丁舉高（錦衣夜行）。我們團隊的口號是：“機智如我，低調如我，尋覓光明！”
組員結營文章鏈接：悅己兔文章【海比特初級結業】站在新階段成長的出發點 ；夜行文章有些事情可能影響一生，海比特結營感言
