今早，一打開微信、微博、騰訊QQ，漫天飛的盡是關于明星喬任梁離世的消息，更震驚我的還是“因患抑郁癥離世”的幾個字眼。在為這個帥氣又陽光的明星的離去傷心的同時，我上百度搜索了“抑郁癥”這個詞。

百度百科是這么寫的：抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。從這些描寫抑郁癥的詞語，可以很清晰地看出患上抑郁癥而導致的后果。

而我，也第三次真正被這個詞所震到了。

01 ?美好年華因抑郁癥離去

我記得第一次接觸抑郁癥這個詞，是在我大學四年級實習的時候。

那天，我像往常一樣，六點起床，急匆匆地往實習學校趕車。走到宿舍樓下的時候，發現樓下站著很多人，有警察、醫生、學院領導等等。大家都很沉默，靜靜地站著。

我原本以為是學生宿舍遭小偷，被小偷傷害之類的事情，想著估計也沒什么大事，便匆匆地趕往車站了。在車站等車的時候，與我一起實習的閨蜜，一臉地沉痛，臉色不太好。她悲傷地告訴我，經常和我們一起上課的某某，昨晚，在宿舍樓頂自殺了，用一條繩子結束了自己寶貴的生命。我的小心臟頓時停滯了好一會，之后才慢慢恢復跳動。閨蜜說，前段時間已經聽說她情緒不太好，心理壓力大，有些躁狂，常常一個人發呆，常常一個人說話，不愛和別人交談，學院領導、班導等人都找她談過話，舒緩過她的情緒，近段時間好了一點，誰也想不到她居然還是做出了這樣決絕的行為。

閨蜜還說，她家里不太富裕，她的學習成績也不是很好，人又不太擅長交際，一直擔心找不到工作，對不起自己的父母，越想越悲觀，越想越傷心，結果患了輕度的抑郁癥。大家都想著，輕度抑郁癥是可以通過藥物以及別人緩解、疏導的，可誰也想不到，竟會成了這個樣子，所以，人啊，還是要看開些，放寬心。

閨蜜最后的那句話，我已經聽不清楚了，我被這個消息狠狠地震住了。我的腦海里都是她在宿舍樓頂自殺的畫面，以及猜測著她用繩子纏住自己脖子用力那刻的想法。我甚至在想，如果換成是我，面對和她一樣的情況，我要怎么辦。

每年畢業季，都會發生很多起畢業生承受不了找工作的壓力，紛紛選擇以自殺結束一切的消息。我每次看到這種消息的時候，都會想，為什么大家的心理都那么脆弱？難道工作比生命更加重要嗎？一個人連死都不可怕，她還會怕什么？

不管面對什么困難，一個人應該要從心理變成強大，應該尋找適合的解壓方法，讓自己在壓力中、在絕境下，一步步地舒緩自己的壓力，一步步回歸正常生活。

我記得《夢想合伙人》中姚晨說過的話：“一個人一無所有便會無所不能。”不管面對什么絕境，我們都應該用這樣的信念鼓勵自己，找不到工作大不了一無所有，一個人在一無所有的時候還有什么工作是不能做的，那時，即使是洗廁所也是極好的事情。

02 ? 美好前途因抑郁癥放棄

我第二次接觸抑郁癥的時候，是因為身邊的同事。

2010年9月，我和小黃一起進了一間很好的公司。公司的福利好，待遇高，是身邊人羨慕的“香餑餑”。

那時，她負責統計工作，我負責辦公室工作。因為工作種類不同，所以極少一起交流談心，但每年要撰寫公司總結或者起草公司重大報告的時候，我才會找到她，跟她拿些統計數據。盡管，不經常交流，但是從公司領導或者公司同事的口中得知，她的工作非常負責任，極其細心，特別認真，把公司的統計工作帶上了更高的層次。公司領導特別重視她，她或許會是下一個考慮的高層人選，前途一片光明。

原本想著，工作做得這么細致，做得這么認真的人，其他方面也會是非常好的。

可是，2016年的某天，忽然聽她的直屬領導說，她心理壓力大，患了輕度抑郁癥，想換個壓力不那么大的工作崗位。后來，公司領導因為她的申請，以及看在她為公司作出了如此巨大貢獻的份上，破例調整了她的工作。本來想著，到了新的工作崗位，她的情況應該會更好的。

孰不知，一個月之后，她提出了辭職，原因是換了工作崗位，情況還是那樣，經常睡不著，失眠，每天都掉一大把頭發，每天都恍恍惚惚的，感覺生活一點激情都沒有，現在都害怕出門，寧愿一個人呆在家里，甚至還想到自己是不是患了很嚴重的病才會掉那么多頭發，所以，為了不讓工作有失誤，影響公司的正常運作，想辭職在家休養了。公司領導聽她這么說，還是勸她再三考慮，畢竟一份好的工作不是那么容易，心理問題還是需要從心理疏導，辭職在家休養，空余時間更大，更容易胡思亂想，建議她還是留在公司。

最后，她還是辭職走了。一個具有美好前途的人，就因為輕度的抑郁癥放棄了。

其實，她的問題，最重要的一方面在于她的心理，她認為有付出就要有回報，所以自己那么辛苦，那么負責任，應該職位也要越來越高的。可是，她忽略了，不是所有的付出都能有回報的，而且不是所有的回報都會在第一時間出現的。有些東西，不能那么強求，也不能那么在意的。

工作，只是維持生活的一個工具，不需要那么在意的。東家不打，打西家，只要有能力，去到哪里都有位置的。何必為了一個公司，讓自己那么累呢？

我想，如果小黃當時這么想，放寬心，看開點，放淡點，說不定回報早就到來了，說不定現在已是公司副總了，也不至于因為抑郁癥而辭職了。

03 生活就要不斷解壓

一個人在這世間生活，會遭受來自方方面面的壓力。

讀書時代，有學習成績的壓力；工作期間，有工作的壓力；結婚后，會有家庭、婚姻、生活等方面壓力；生孩子后，還會有房奴、孩奴等等壓力。壓力無處不在。可既然壓力無處不在，我們就應該自我解壓，用解壓的方式讓生活更加輕松自在。

我常常在感到壓力壓在心頭透不過氣來的時候，選擇去放松，或跑步，或做SPA，或足療，或疏通經絡等等，通過身體的舒爽帶來精神的舒爽。

每次跑步、做SPA、足療、疏通經絡等時，我都會思考自己出現這種情況的原因，怎么解決這種情況的辦法、措施，防止出現這種情況的措施。思索一番后，我會大聲地說句：“這些有什么了不起的，I ?DO ?NON'T ?CARE."之后，心里就舒服多了。

我也常常在壓力壓到快要爆炸的時候，尋找三五知己聊聊解壓的問題，常常她們都是我的垃圾桶。我把垃圾倒完后，她們會給我一些建議，但是很多時候，她們都會說”工作算什么，家庭才重要，家庭幸福才是真的重要。“每當她們這樣說的時候，我會告訴自己：”工作只是為生存而存在的，家庭才是永遠的。一份工作而已，我何必那么在乎。“一經這么想，壓力就減了一半。然后，在工作中，我還會注重提高，提升自己各方面的能力，這樣，工作也會做得越來越好，壓力自然也就蕩然無存了。

因此，在面對壓力的時候，我們可以選擇適合自己的方式進行自我解壓。壓力并不可怕，可怕的是你找不到解壓的利刃。

我想，如果喬任梁能找到適合自己解壓的方式，今天的他還幸福地生活在陽光下。

我原本不想用他的例子作為文章的引子，但是我想用這篇文章緬懷他，也想給生活在壓力下的大家提個醒，要善于解壓。一路走好！