01

W先生每天跑10公里，不忙的時候晨跑，忙的時候夜跑，每周會休息一到兩天，但也會去健身房做其他運動。

他曾經胖過，工作忙吃飯不規律，沒有及時控制，體重一度達到了200斤。

當他發現自己不光健康受累，精力也無法適應工作強度，于是就用半年的時間減肥40斤回歸正常體重。

從此他也愛上了運動，不再是為了減肥，而是體會到運動能帶給自己更好的狀態。

他說：“跑步確實會傷膝蓋，所以裝備專業跑鞋和服裝很重要。”

W先生也曾經遭遇過低谷，但他還是堅持每天跑步，他說：“運動會讓人產生欣快感，前半段累，后半段就會越跑越輕松，偶爾有兩天沒空跑步反而會不舒服。”

W先生每天高高興興，家庭和諧美滿。他說：“高潮時就去享受成功，低谷時就去享受生活。”

沒過多久機會就又來到W的身邊，他抓住了就能邁上更高的臺階。其實這根本不需要擔心，W先生每天都在用腳步丈量著自己的能力，堅定著自己的努力，無所畏懼是因為信心滿滿。

給自己疲憊的生活找一個英雄的夢想，或許是事業，或許是愛情，或許就是一個人也要有一個人的樣子。徹徹底底和過去的苦樂傷愁告別，哪怕你暫時不可能擺脫往昔的得意，或是現下的困頓境遇，只要你跑出第一步就已經是新開始。

02

L小姐一點也不胖，身材很好，長得漂亮，但她也喜歡跑步。誰說只有胖子需要減肥的時候才去運動？那些一直運動著，奔跑著的男女，誰都不是胖子。

那些只在胖了以后才想去運動、去跑步的男女，現在大部分還是個胖子。

L小姐工作很忙，偶爾和我約個咖啡也要等到下班，見面至少是晚上七點后，那時候還有父母幫忙帶她兩歲的女兒。

她可以和我喝一杯咖啡后，再回家換了衣服去夜跑，也是10公里，每周至少三次。

深夜的朋友圈，我可以看到她“咕咚”上的跑步足記，還有客廳里的一杯香茗，那是她在享受她的快樂和她的生活。

她剛離婚不久，獨自生活在北京的單身媽媽，萬事開頭更是不容易。她說：“在這個城市，從此只剩下我一個人孤軍奮戰了，但我還有女兒對不對？所以更要有個好心情和好體力。”

一年過去了，L小姐還在堅持著她的跑步人生，也做了很多的事情。換了更大的房子，也面臨更大的還貸壓力，工作上她不能有一點懈怠。

孩子已經上了幼兒園，她除了上班還要每天自己接送女兒，朋友圈里是她裝修中的新家，是和女兒共度的美好時光，是夜跑路上的花朵和月色。

她忙的甚至沒有空再和我約咖啡，其實又有什么關系呢？

她從來就不需要同情，她只是需要寫去習慣的時間罷了，沒有什么能比在風雨中也不會停止的奔跑更具韌性和耐力，L小姐同樣也會勇往直前。

能擁有這種生活態度的男女一定都是狠角色，他們要比別人更努力，才能去如此執著的關注健康與未來。

當我們跨越生存的艱難，邁入生活的門檻之后，還會遭遇舉步維艱，有些人又回到了原點，越不安越焦慮，有些人則體味到了樂趣，越努力越安全。

03

我們身邊有很多這樣的普通人，同樣熱愛著運動也熱愛著生活，方式并不一定是跑步。

或許是健身房里揮汗如雨，是上下班路上步行，是瑜伽墊上看起來很輕松其實很用力，是每天打掃整理房間，陪著孩子做游戲的身影，等等。只要堅持下去，這所有的一切都會讓我們快樂、健康、身材棒棒噠。

我們總要有一些辦法督促自己保持對生活的熱情和耐力，運動就是其中之一。

也有很多人一遍遍訴說著，抱怨著，自己就是做不到某件事，或是堅持不下去某件事，亦或是就是做不了某個決定，然后到處求解藥。

其實大多數情況下，你的拖延癥就是懶，你的迫害妄想癥就是自卑，你的失眠癥就是根本不困，你的抑郁癥就是矯情，你的選擇性困難就是因為窮還不去努力賺錢。

小事都堅持不下去，大事更是不可能做得好。想要做改變，就得從小事開始，比如跑步、減肥、工作、賺錢，等等。當你拼命想完成一件為自己好的事，你就已經不再是別人的對手，或者說得更確切一些，別人就都不再是你的對手了。

不論你身處何地，這一天又過得有多么艱難，今晚都請記得跑步、喝水、認真洗臉洗澡、吹干頭發、敷張面膜、然后鉆進溫暖的被窩睡覺。明天又是新的一天，慢慢的，都會好起來。

是的，你就是這么好，你已經在做一個更好的人了。