怎么消除焦慮壓力

對于我自己來說是一個很管用的方法，那就是保持正念，當你在為一件事發愁的時候，或者難受壓力大時，試著去專注于另一件事情當中全身心的投入進去，也就是對當下你正在做的投入的這件事情保持全然的覺知，去感受它。慢慢的你就會發現，你的心態會平穩下來，分享給大家，如果大家感興趣可以隨時來問我哦，希望對看到這篇文章的你有所幫助……

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