? ?《愛的五種語言》是一本全世界婚姻輔導和個人成長的必備工具書。這本書自從1992年出版以來，持續出現在《出版者周刊》的暢銷排行榜上，并多次榮登《紐約時報》暢銷書排行榜第一名。它的英文版銷售量累計突破500萬冊，并被翻譯成了20多種語言在全球發行。這本書可以幫助你了解自己和愛人的愛語，有針對性地改善愛情和婚姻。

核心內容

? ?每個人表達愛的語言都不同，要維系健康的婚姻和戀愛關系，你需要學會另一半的語言，并選擇主動地去表達。

一、“情感的需求”是一個“情緒的愛箱”

? ? 每個人都有一個情緒的箱子等待被愛填滿，就是“愛箱”。“愛箱”滿的時候，人們的情緒就會穩定，有安全感。反之，“愛箱”空的時候就可能在情緒或者社交上表現出不健全，在婚姻和戀愛中就會引發誤解和爭吵。

? ?“戀愛的經驗”不等同于“情感的需求”。“戀愛的經驗”的確可以暫時滿足人們在情感上的需要，給人們帶來一種擁有親密關系的幻覺。在戀愛的陶醉感消失后，情感的需求還是會重新出現。實驗表明，一段令人神魂顛倒的浪漫戀情，平均壽命是兩年。

? ? 因此，在戀愛的感覺結束后，雙方應當認清戀愛經驗的本質，理性地、努力地愛對方，填滿自己和另一半的愛箱。通過什么方法呢？那就是學會愛的語言。

二、愛的五種語言是什么？該怎樣表達？

? ?①“肯定的言詞”——適當地用積極的語言鼓勵對方，感謝對方的付出。心理學家威廉·詹姆斯說過，人類最深處的需要，可能就是感覺被人欣賞。肯定的言詞可以滿足很多人的情感需求。當我們聽到肯定的言詞時，就會被激勵，也更愿意回報對方。

【案例】

? ?有位女士喜歡寫文章，她年輕的時候投過一篇稿子到雜志社，被退稿了，就再也沒有投過稿。一天晚上，她丈夫看到她寫的一篇文章，覺得寫得非常好。他對妻子說：“我剛看完了你的文章《使假日更有意義》，寫得特別好。親愛的，你寫得很清楚，也很生動，像描述了一幅圖畫。你是一位優秀的作家，這篇文章應該刊登出來。你可以把它寄到雜志社去。”妻子有些猶豫：“你真的這么想嗎？”丈夫說：“當然了，這絕對是篇好文章。”在丈夫的鼓勵下，妻子把文章寄到了一些雜志社去。從那以后，她開始有無數的文章刊登出來，現在甚至有了書的合約。妻子在得到丈夫言語的肯定后，激發出了她的潛能，填滿了她的愛箱，讓他們的婚姻更穩固了。

? ?②“精心的時刻”——兩人一起專注地做一件事，給彼此全部的注意力。關鍵點在于集中注意力，并且焦點在另一半上。以下有五條建議：

1. ?當配偶說話的時候，保持眼光的接觸；

2. ?不要一邊聽配偶的話，一邊做別的事；

3. ?注意聽感受；

4. ?觀察肢體語言；

5. ?不要打斷對方。

【案例】

? ? ?本書作者在婚姻輔導中，發現一位妻子的愛語是“精心的時刻”，就建議她的丈夫列一張單子，寫上妻子以前提到過的、想和他一起做的事情。丈夫回憶了一會，寫了這么幾條：

? ? ?一起去聽交響樂；一起到山里度周末；安排一個保姆照顧孩子，兩個人一起出去吃晚餐；花時間和孩子們談談他們在學校的經驗；晚上回到家，跟她談談我的一天，也聽她談談她的一天……

? ? ?在作者的建議下，丈夫每星期找時間完成一件。好多年過去了，這對夫妻的感情越來越深厚，他們都承認這些年是他們最好的日子。丈夫在妻子的影響下成為了一個交響樂迷。妻子不再抱怨丈夫一心撲在工作上，反而對他的工作很感興趣，還鼓勵他。她知道自己在丈夫的生命里占據最重要的位置，愛箱總是滿滿的。

? ?③“接受禮物”——用禮物來表達愛意。禮物是愛的視覺象征，可以是買來的、找來的或者自己做的，可以是有形的，比如情人節的一朵玫瑰花，也可以是無形的，比如陪伴他（她）度過一個溫馨的周末。

? ?④“服務的行動”——做你另一半想要你做的事，通過服務使他（她）高興，表達你的愛。比如給他（她）做頓飯、倒下垃圾、把水槽里的頭發揀一撿、把鏡子上的白點擦一擦、洗洗車、遛遛狗。別看都是些小事兒，如果能時不時積極地為另一半做幾件，他（她）會感受到你對他（她）的愛的。

? ?⑤“身體的接觸”——通過牽手、親吻、擁抱和性生活來跟另一半溝通愛。

三、如何找到自己和另一半的愛語？

探索自己愛語有三種方法：

? ? 1. ?想一想你的另一半做過什么事或者不做什么事傷害你最深？跟這件事相反的，就可能是你的愛語。

? ?2. ?回顧一下你最常請求你的另一半做什么？你最常請求的事兒，可能就是最能使你感覺到愛的事。

? ?3. ?回憶下你通常以什么方式向你的另一半表示愛？你示愛的方法，也許顯示它會使你感覺到愛。

探索另一半的愛語有兩種方法：

? ?1. ?想一想他（她）最常用的向別人表達愛的方式是什么？他最常提出的請求是什么？他（她）最常抱怨的又是什么？值得注意的是，另一半的抱怨最能表明他（她）的主要愛語。也許他（她）的抱怨會激怒你，但實際上給你提供了寶貴的信息。

? ?2. ?做五周的實驗。每個星期把注意力集中在五種愛語里的某一種上，努力每天都講這種愛語，觀察另一半的回應。試驗過后你就會發現，當你說你另一半主要愛語的那個星期，他（她）的面部表情和回應你的方式都明顯不同。

四、另一半的愛語很難學怎么辦？

? ?為了愛，走出自己的舒適區，選擇去說它。當我們知道了另一半的愛語，選擇積極地去表達給他（她）聽。他（她）就會覺得很安全、很滿足，情感的愛箱滿滿。

? ?作為感覺到愛和作為行動的愛是不同的。作為感覺的愛是出于本能的，是愛箱的真實反饋。愛就是愛，不愛就是不愛。作為行動的愛是出于愛為對方著想，努力學習他的愛語。

? ?愛是一種勇敢的選擇。當選擇了為愛行動，哪怕很艱難，慢慢地都會收獲滿滿的愛箱。

【案例】

? ?作者的母親在他小時候，總讓他用吸塵器吸地。從初中到高中，每周六不吸完整棟房子的地就不能去打球。那時候他暗下決心：“長大以后我絕不要再吸地了！我一定要找個妻子來做這件事。”可現在，他還是定期地吸家里的地，因為他妻子的愛語是“服務的行動”，他通過吸地這種方式來表達愛。吸地這種行為對作者而言并不自然，甚至是討厭。別人付再多的錢他也不會吸地，但是他會為愛吸地。當他的妻子知道他吸地是完全出自100%純凈的愛的時候，就會備受感動，愛箱滿滿。

總結：

? ?本書先指出情感的需求是怎么影響兩性關系的，婚姻問題的普遍原因，是愛語不通。每個人都有愛和被愛的需求，都有個情緒的愛箱，需要有方法地維護才能保持填滿的狀態。我們需要了解、學習自己和另一半的愛語，這樣才能填滿彼此的愛箱。

? ?愛的語言有五種：肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動和身體的接觸 。可以通過三種方式找到自己和另一半的愛語，用心體會對方最討厭的行為和最喜歡的行為，你就能了解。

? ?如果對方的愛語很難學，讓你感覺很不自然，為了愛，我們需要盡可能地努力，走出自己的舒適區，選擇去學習對方的愛語。當夫妻雙方都能主動選擇說對方的主要愛語時，就能很好地填滿彼此的愛箱，處理好婚姻中的沖突和失敗了。

金句：

1. 你所表達的愛的語言，跟你的配偶的語言相比，也許就像漢語和英語那么不同。無論你多么努力地試著用英語表達，如果你的配偶只懂得漢語，那么你們永遠不會了解如何去愛對方。

2. 我確信，保持愛箱常滿對婚姻之重要，正如同保持適量的汽油對汽車一樣重要。在你的婚姻中，若帶著一個空的“愛箱”前進，你的損失可能比駕駛一輛沒有油的車子更大。

3. 稱贊、鼓勵、請求而非要求、責難，這樣才能肯定你配偶的自我價值。這樣做才能制造親密感，治療傷痛，且可使你另一半的潛能充分激發出來。

4. 幾乎任何有關愛的著作，都表明了愛的本質是給予的精神。五種愛的語言，全都激勵我們要“給”我們的配偶。

5. 愛不是一切的答案，可是它制造了一種安全的氣氛；在那種氣氛里，我們可以尋求那些煩擾我們之事的答案。