03-午后陽光 09.20《好好學習》第5天 反思

1、概念：反思，是一種非常重要的技能。大多數人常常把總結當成了反思，兩者的側重點非常不同，總結是對結果的好壞進行分析；反思是對產生結果的原因進行分析。換個說法：反思的實質是對假設進行校正。

我們經常會推測現象背后的假設，但我們總吧我們的假設當做事實。沒有能力區分假設與事實，我們也就無從對自己的假設進行改進。反思在學習的過程中至少起著三方面的作用：發現知識誤區；促進已有知識產生新知識；檢驗學習的新知識是否用了起來。

2、思考：提升反思能力的三個方法：從小事反思，深入突破；把生活案例化處理；培養反思日記的習慣。人的進步和行為的改變，往往源自反饋。反思反饋的頻率強化到每天都發生，實際是在把成長經驗點一個一個積攢起來。反思日記，是把反思這個偶發的行為變成了主動的、持續的行為。

3、應用：其實昨天就讀了這一個章節，但是我特意把這個方法單獨的研讀一遍，說實在今天在這個方法上面花費的時間不少，卻覺得不夠。我也覺得成甲老師在這個方法上面著墨甚多，就是為了讓我們深入理解并且可以踐行。我在閱讀的過程中也在對照過去自己寫的日記，我也看過日本人關于晨間日記的方法，并且據此執行了一段時間，后來因為自己實踐的調整。現在對照起來，其實晨間日記的時間段非常合適，頭腦清醒，并且在晨間坐享之后，會對很多問題有更為深刻的認知和理解。

反思日記也好，晨間日記也罷，其實都是建立對標的方法。九宮格還有高效能認識習慣都是建立標的的具體方法。本來我也有持續寫日記的習慣，現在看來就要更加用心的寫好反思日記，從而不斷讓自己的所謂假設更加貼近實際。

同時這個章節也是應該反復研讀的，后期本書讀完之后，我還會再回頭來對照一下自己在反思方面實踐的如何，今天寫下來，立此為照。

同時今天讀書的時候我覺得用紙筆來記錄提煉要點要比在電腦上方便很多。

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G：【反思】是一種非常重要的技能。大多數人常常把總結當成了反思，兩者的側重點非常不同，總結是對結果的好壞進行分析；反思是對產生結果的原因進行分析。換個說法：反思的實質是對假設進行校正。

【作用】反思在學習的過程中至少起著三方面的作用：發現知識誤區；促進已有知識產生新知識；檢驗學習的新知識是否用了起來。

【方法】提升反思能力的三個方法：從小事反思，深入突破；把生活案例化處理；培養反思日記的習慣。

【重點】兩點非常重要，第一就是最初的假設。就是假設記日記本身沒有問題，有問題也是我們自己記錄的問題；第二寫日記能持續，是因為獲得了正反饋。從最初開始單純記錄事件，到記錄感受和情緒，然后能夠深入思考和反思，再到后面通過反思來鍛煉自己的基礎思考能力，這一切都讓人看到自己一點點的進步：寫反思日記成為自己的隱形競爭力。

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