晚安【日精進第82天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生！? 沒有反思的人生不值得過！！（湖北省恩施市）
? 27/06/2018 農歷五月十四日? 星期三? 多云24-32℃? 日出5:42 ――日落19:48? 4:03起床~20:50睡覺
? 今日金句：爛開始? 好發展? 好結果
【60天踐行目標】
? 1. 運動健身
? 2. 聽50本? ? ? 讀12本書
? 3. 把計劃落到實處
? 4. 每天正念冪想15分鐘
? 5.學會使用番茄鐘/學會吃青蛙
6.學會聆聽、微笑、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.聽半小時《別讓孩子輸在情商》
2.專注看做筆記《兒童時間管理訓練手冊》25頁
3.專注看《斷離舍》10頁
【其他】
1. 跟大女兒一起早晚跳繩200+1000
2. 堅持挑戰讀《黃帝內經》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學會主動聆聽擁抱
【今日習慣養成】
? 每天跳繩500+200個
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《別讓孩子輸在情商》半小時
? 養成隨時收集/排成/執行/反思的習慣
? 4D原則做事/高能要事優先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】今天又發脾氣抱怨了，然后離開現場，來到廁所看鏡子里壞情緒的自己有多可怕。壞情緒來時，做到一離二吸三涼水
學會吃青蛙/學會運用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委們
感恩父母、孩子、夫君及親朋好友的陪伴
