晚安【日精進第81天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生！? 沒有反思的人生不值得過！！（湖北省恩施市）

? 26/06/2018 農歷五月十三日? 星期二? 多云24-35℃? 日出5:42 ――日落19:47? 4:10起床20:58睡覺

? 今日金句：爛開始? 好發展? 好結果

【60天踐行目標】

? 1. 運動健身

? 2. 聽50本? ? ? 讀12本書

? 3. 把計劃落到實處

? 4. 每天正念冪想15分鐘

? 5.學會使用番茄鐘/學會吃青蛙

6.學會聆聽、微笑、閉嘴

【今日三只青蛙】

1.聽半小時《別讓孩子輸在情商》

2.專注看做筆記《兒童時間管理訓練手冊》10頁

3.專注看《斷離舍》5頁

【其他】

1. 跟大女兒一起早晚跳繩200+1000

2. 堅持挑戰讀《黃帝內經》10分鐘

3. 陪小女兒讀國學看繪本

4.主動和兩個女兒聊天

5.學會主動聆聽擁抱

【今日習慣養成】

? 每天跳繩500+200個

? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視

? 聽書《別讓孩子輸在情商》半小時

? 養成隨時收集/排成/執行/反思的習慣

? 4D原則做事/高能要事優先原則/青蛙蕃茄鐘

? 全心全意陪孩子們與家人

【反思】學會調節情緒 微笑閉嘴? 合理安排時間

學會吃青蛙/學會運用番茄工作法

【感恩】

感恩教練們和班委們

感恩父母、孩子、夫君及親朋好友的陪伴