頭皮屑是指頭皮表面脫落下來的碎屑，是頭皮新陳代謝的產物，中醫學稱之為“頭皮糠疹”“頭部脂漏癥”。頭皮屑太多會影響人的美觀，常讓人感到不悅，它們帶給人的煩惱是不容忽視的。
自我檢視
頭皮太干型：干性頭皮屑多松散地分布在頭皮上，當梳頭或搔抓頭發時，往往容易呈鱗屑狀脫落，且顏色多為白色或灰白色。
發病原因：干性頭皮屑比較同意發生在染發或燙發之后。此外，有皮膚過敏疾病的人，也比較容易產生干性的頭皮屑。
頭皮太油型：油性頭皮屑則多粘在頭發上，以油脂樣淡黃色屑片的形式存在，不容易脫落。
發病原因：當皮脂腺分泌過剩時，頭皮屑就會源源不斷地產生。用腦過度和新陳代謝旺盛的人也更容易產生頭皮屑。
面部臨床表現
1 頭皮出現白色或黃色鱗屑
2 頭皮發癢
3 煩躁易怒
4 面無光澤
頭屑過多，該如何診斷？
溫情小貼士
經常洗頭、按摩頭皮，少吃辛辣刺激性的食物、在頭發上搽些發油來潤滑頭皮，這樣有利于抑制過多的頭皮屑產生。
自我按摩
按摩三陰交穴，告別“雪片飄飄”
經常按摩三陰交穴，可以起到排除淤血、產生新血的作用，從而有效促進頭部的血液循環，加強皮脂代謝、去除頭皮屑。
取穴技巧：正坐，抬腳置另一膝上，另一側手除拇指外的四指并攏伸直，并將小指置于足內踝上緣處，則食指之下、踝尖正上方脛骨邊緣的凹陷處即是該穴。
自我按摩：以拇指指尖垂直按壓穴位，每天早晚各一次，每次左右足各按壓1～3分鐘即可。
配伍治病
腸鳴泄瀉： 配足三里穴。
月經不調： 配中極穴。
膳食指導
綠豆薏米湯
綠豆50克
薏米200克
做法：薏米和綠豆分別洗凈、泡軟，薏米入鍋煮至六成熟時，再加入綠豆煮熟即可。
功效：薏米有潤澤頭皮的功效，能夠有效抑制頭皮屑的產生。
飲食宜忌
宜：常吃鮮奶、豆類、蔬果等可起到潤發的作用。
忌：刺激性及煎炸的食物最好少吃，因為它們會刺激增加頭油及頭屑的形成。
