他和朋友出去吃飯喝酒，鬧到凌晨1點(diǎn)半才到家。你沒(méi)洗臉、沒(méi)刷牙，硬是在沙發(fā)上坐著等他回家，看著路都走不動(dòng)的他，怒氣止不住往上涌。
慵懶收納術(shù)第三十五期
情緒整理
明知道他意識(shí)不清醒，還是要對(duì)著他怒吼，質(zhì)問(wèn)他是否還記得這個(gè)家，是否知道你已經(jīng)給他撥打了超過(guò)20個(gè)電話(huà)。聽(tīng)著你的抱怨，失去意識(shí)的他昏睡在沙發(fā)上。這一幕另你更加生氣，開(kāi)始嘶吼、咆哮，企圖把他吵醒，卻忘記，這個(gè)時(shí)候鄰居們也都睡下，你這樣的沖動(dòng)只會(huì)令熟睡的鄰居驚醒。
在朋友圈看到最好的閨蜜曬和她新交往的朋友出去旅行的照片，可是她卻什么都沒(méi)和你說(shuō)過(guò)，也沒(méi)有邀約你與她出行。你感到非常委屈，哭的昏天黑地，連工作都無(wú)法繼續(xù)完成。失魂落魄，仿佛天都要塌下來(lái)了，可是這時(shí)的你忘記了，你曾和朋友說(shuō)過(guò)這段時(shí)間會(huì)有很多的加班，無(wú)法陪伴她。
領(lǐng)導(dǎo)把你提交上去的議題否決掉了，讓你在1天內(nèi)提交一份新的議題。你很憤怒，覺(jué)得這是領(lǐng)導(dǎo)有意刁難，覺(jué)得他就是看到您哪哪兒都不對(duì)，所以才故意找茬為難你。可是你忘記了提交上去的那份材料你只花了2個(gè)小時(shí)，在最后節(jié)點(diǎn)才趕寫(xiě)出來(lái)，很多細(xì)節(jié)也沒(méi)有來(lái)得及檢查。
我們會(huì)憤怒因?yàn)槲覀兛偸前炎约夯钤诹诉^(guò)去
小時(shí)候，我們生活的全部就是父親母親。
但他們也需要出門(mén)工作、處理自己的私人事務(wù)。因?yàn)檫@樣或那樣的原因，我們被留在家中。無(wú)法聯(lián)系他們，也無(wú)法掌控他們回來(lái)的時(shí)間。從天亮等到天黑，有時(shí)睡著了又醒過(guò)來(lái)，可是發(fā)現(xiàn)他們還是沒(méi)有回來(lái)。
沒(méi)有時(shí)間概念，我們開(kāi)始緊張、害怕，擔(dān)心父母就此離去，被拋棄、被遺忘的感覺(jué)侵襲了我們的內(nèi)心，并一直烙印在記憶深處。
當(dāng)那個(gè)他出門(mén)喝酒，不接電話(huà)、深夜也不歸來(lái)，那種被拋棄、被遺忘的回憶又會(huì)涌上心頭。痛苦、委屈、憤怒交織在一起，讓我們的理智被掩蓋，此時(shí)我們會(huì)化作野獸，去撕咬令你擔(dān)心、生氣的他。
我們會(huì)擔(dān)憂(yōu)，因?yàn)榘炎约悍旁诹宋磥?lái)
就像有的人即便是在晴天也有帶傘的習(xí)慣，因?yàn)闀?huì)擔(dān)心，沒(méi)有準(zhǔn)備的出門(mén)會(huì)被突然襲來(lái)的雨水淋濕。居安思危的意識(shí)，一直被大家稱(chēng)頌。
可是，我們一定要讓自己時(shí)時(shí)緊盯未來(lái)嗎？例如催著我們計(jì)劃未來(lái)的父母，小的時(shí)候催著我們要把各種藝能都學(xué)有所成，恨不得剛學(xué)第一年就能把3、6、9級(jí)全部考完；大學(xué)畢業(yè)就催促我們談戀愛(ài)，恨不得談好3個(gè)月就立馬結(jié)婚；結(jié)完婚又恨不得立馬把小孩生好。
焦慮的父母總說(shuō)等你生完小孩他們的人生完整了，但真正的結(jié)果卻是，他們又開(kāi)始了新的一輪焦慮，孫子孫女要上什么學(xué)校，要做什么技能培訓(xùn)，擔(dān)憂(yōu)一刻未停……
他們擔(dān)心我們?cè)谖磥?lái)沒(méi)有足夠的競(jìng)爭(zhēng)力，所以要給我們提前計(jì)劃和安排藝能學(xué)習(xí)。擔(dān)心我們沒(méi)有合適的對(duì)象未來(lái)孤單，所以催促我們談戀愛(ài)、結(jié)婚；擔(dān)心沒(méi)有人給我們養(yǎng)老，所以催著我們生子育兒。
這就是典型的焦慮未來(lái)。所謂的居安思危，讓我們總是看著未來(lái)而忘記當(dāng)下，可是未來(lái)豈是我們能控制的？難道我們結(jié)了婚，就能保證這個(gè)人會(huì)一直陪你到終老？
就如同，明明今天一天都沒(méi)有下雨，可是我們帶著的這把傘。它占據(jù)了包內(nèi)空間，沉重的包袱讓我們放在肩上一天，真的會(huì)很感到舒服嗎？如果遇上下雨，便利店里花10塊錢(qián)臨時(shí)買(mǎi)一把，或者正好抽空到咖啡店里避避雨不是更好嗎？
如果朋友和認(rèn)識(shí)的新朋友出去玩了，那又怎樣？她并沒(méi)有在當(dāng)下打電話(huà)或發(fā)信息告訴你說(shuō)：“我不喜歡你了，我們不能再做朋友了！”那你的委屈難過(guò)就是在焦慮未來(lái)，擔(dān)心她和新朋友玩過(guò)以后，就會(huì)慢慢疏遠(yuǎn)你，焦慮的是未來(lái)那個(gè)還沒(méi)有發(fā)生的事情。
當(dāng)下是最重要的
我們會(huì)突然有許多爆裂的情緒，而一旦我們不留意，就會(huì)成為它們的奴隸。
情緒講起來(lái)很虛無(wú)縹緲，抓不住，看不見(jiàn)，如果我們把它看作是一件物品，一件生活中的物品，那么我們就能很好的處理它了。
當(dāng)我們的工作被領(lǐng)導(dǎo)否定的時(shí)候，我們會(huì)憤怒，但是我們得知道這個(gè)“憤怒”是否是在憤怒當(dāng)下。只有憤怒是當(dāng)下可以使用的工具時(shí)，我們才需要保留它，發(fā)泄它。
例如，這件事是領(lǐng)導(dǎo)就事論事，認(rèn)為我們提交的內(nèi)容不合適； 或他確實(shí)在針對(duì)我們這個(gè)人，說(shuō)了很多羞辱難聽(tīng)的話(huà)，這兩者我們要有區(qū)分。如果是后者，我們可以生氣，甚至是質(zhì)問(wèn)并拒絕合作。
我們要了解情緒，因?yàn)樗揪褪俏覀兊囊徊糠郑侨绻覀兊那榫w抒發(fā)點(diǎn)并非是當(dāng)下發(fā)生的，而是因?yàn)榛貞浧疬^(guò)去領(lǐng)導(dǎo)的刁難，生出憤怒之情，那么我們就把自己錯(cuò)位放到了過(guò)去。這個(gè)時(shí)候，憤怒的情緒就是已經(jīng)過(guò)期的食物、壞掉的零件，就應(yīng)該被遺棄、被放下。
領(lǐng)導(dǎo)提出讓你重新提交提案， 你焦慮，默認(rèn)為即便提交也還是會(huì)被批準(zhǔn)，產(chǎn)生抵觸、不耐煩的焦躁心情，也是錯(cuò)位的。因?yàn)檫@件事并未發(fā)生，也不一定會(huì)發(fā)生，它只是發(fā)上在你頭腦中的想象而已。
這也是錯(cuò)把未來(lái)放在當(dāng)下，就例如明明是壯年，卻購(gòu)買(mǎi)了拐杖等著使用，那這把拐杖（焦慮）也應(yīng)該被清理出去。
現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)做的，是為新提案尋找支撐數(shù)據(jù)和案例，將注意力集中在當(dāng)下，把所有精力就放在梳理文件的邏輯和語(yǔ)句上。這樣做了，情緒自然就會(huì)平靜下來(lái)，心也會(huì)安定。
情緒，就像是突如其來(lái)的感冒，我們順藤摸瓜，能夠找到它的源頭，可是無(wú)論因?yàn)楸粋魅具€是受到風(fēng)寒而引起感冒，既然已經(jīng)患上就接受它。不要去想它會(huì)讓你多痛苦，可能會(huì)流多少天的鼻涕、是否會(huì)頭疼或頭昏。按醫(yī)服藥吧，健康轉(zhuǎn)眼就會(huì)恢復(fù)的。
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