? ?1.很榮幸參加這次《真自由訓(xùn)練營》，讓我更近的了解自律，也很榮幸聽到易仁永澄老師的分享，改變了自己很多最初的認(rèn)知。
? ?2.做任何事情我們都是有目的和目標(biāo)的，就像學(xué)習(xí)一樣，學(xué)的最終目的是使用，通過學(xué)到的方法改變過去錯(cuò)誤的想法和行為。
? ? ?自律對(duì)一個(gè)人來說至關(guān)重要，在我看來，一個(gè)人如果自律能做到，那他做什么事情都能成功，對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)者來說如果自身先能做到自律，會(huì)是一個(gè)令人尊重的領(lǐng)導(dǎo)者。
? ? 3.自律與個(gè)人成長有什么關(guān)系？
在個(gè)人成長中問題是什么？問題對(duì)個(gè)人成長又意味著什么？
問題解決會(huì)帶來不斷的成長，而我們最多的是，問題來臨時(shí)，沒有解決問題而是深深的陷入了情緒當(dāng)中。
我們要做的是有效成長的學(xué)習(xí)，遇到問題說明我們的能力不夠，而自律是解決所有問題的第一步。
誰都是在摸索著走這一生，哪怕知道自己想成為什么樣的人！會(huì)成為什么樣的人！應(yīng)該怎么做，做什么。都是在摸索著尋找對(duì)的方法。有時(shí)做錯(cuò)了一個(gè)決定，選錯(cuò)了一個(gè)方向，會(huì)沉思很久，甚至情緒會(huì)低落一段時(shí)間，但老師分享說今天掉過的坑就是明天的護(hù)城河，如果過得去這個(gè)坑，在未來自己就與別人有更多優(yōu)勢(shì)，解決了問題能力自然提升。
挫敗感是為成就感做準(zhǔn)備的！
成長的核心邏輯是:解決問題～能力提升～價(jià)值積累～個(gè)人成長
發(fā)現(xiàn)很多事情都是想法一變，帶給的感覺就變了，行為也就變了。喜歡這種感覺。
以前很煩繁瑣的事情，也不喜歡做一件事情時(shí)問題多多，只想做簡(jiǎn)單一點(diǎn)的事情，因?yàn)槟菢訒?huì)很輕松，但現(xiàn)在個(gè)人成長是自己的事，我愿意去解決問題、能力提升和價(jià)值積累。
?我們喜歡待在舒適區(qū)，那里沒壓力、沒煩惱、會(huì)讓自己活的很輕松，但待在那個(gè)區(qū)就不會(huì)成長;我們必須跳出舒適區(qū)進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)才會(huì)成長，同樣是一年365天為什么有的人每年都會(huì)給自己交一份優(yōu)異的成績(jī)單，而有的人與去年沒有什么變化，我想跟選擇待在了哪個(gè)區(qū)有很大的關(guān)系！
? ? 去承擔(dān)自己成長的責(zé)任！
? ? ? ? 4.自律是什么？
? ?重排痛苦和快樂的順序，遇到問題時(shí)我們習(xí)慣性會(huì)先倒向讓自己快樂的想法和行為，往往對(duì)于痛苦那一面選擇了回避。
? 但有勇氣去面對(duì)痛苦，才能享受更多的快樂。才可以做到能力提升！
? 5.與優(yōu)秀的人不同在哪里:
遇到問題時(shí)我一般在A和B之間內(nèi)耗太多時(shí)間，有些時(shí)候是自己抓不住問題的重要點(diǎn)在哪里而想這想那，但想著想著事情好像就拖著了，不影響什么也就不了了之了，可人和人之間的差距也就在這里，只有解決了問題我們才會(huì)成長！
? ? ? 每個(gè)月初時(shí)都會(huì)給自己定一些學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，月初第一天時(shí)信心滿滿告訴自己沒問題，甚至有可能提前就完成了，但也就按計(jì)劃堅(jiān)持了幾天，等拿起平板來時(shí)就有一個(gè)聲音說，快樂大本營更新了，看完再學(xué)吧，看完快樂大本營就又看了集喜劇總動(dòng)員，一天沒干什么與目標(biāo)有關(guān)的事，當(dāng)小我跳出來時(shí)，沒有推遲小我的滿足感，等到月底幾天了，又抓緊時(shí)間去完成計(jì)劃，雖然月初計(jì)劃都完成了，但對(duì)自己的自律很失望，感覺自己太容易受小我擺布了，如果自己能做到自律，自己一個(gè)月能做的事情會(huì)更多，想要的目標(biāo)就會(huì)早日達(dá)成。
? ?生過沒有彩排，每天都是現(xiàn)場(chǎng)直播，錯(cuò)過的時(shí)間不能倒帶，反思！改進(jìn)！
? ?6.對(duì)自律能力進(jìn)行刻意訓(xùn)練你設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)決定了你的人生，推遲小我的應(yīng)激反應(yīng)，強(qiáng)化練習(xí)使用，短期提升自律。
下面附上一張我的短期提升自律表:
? ?再次感謝易仁永澄老師和幸福進(jìn)化俱樂部的分享，也感謝陳詠的分享！
