? ? ? ?前一章看了兩遍 終于看懂了 真是心累 什么時候讀書能成為樂趣就好了 記得這是我大一時候的愿望 十多年了 雖然也看過很多書 但仍然還是個需要培養(yǎng)的習慣 ......

? ? ? ? 意志力會隨著時間的推移而減弱，所以自控可能會導致失控。這就是我們?yōu)槭裁纯偸窃谠绯烤Τ渑妫R近下班會急躁不安。幸好，作者還提供了一些方法克服意志力枯竭，同時還能提高自控的能力。

? ? ? ?1. 把最重要的事放在第一位。

? ? ? 2. 提高血糖含量億恢復意志力,但要注意應低血糖飲食。資源不足時，大腦會選擇滿足當下的需求;資源充足時，大腦則會轉(zhuǎn)向選擇長期的投資。

? ? ?3. 訓練意志力肌肉:即讓人們從控制自己以前不會去控制的小事開始，逐步向大的目標靠近。并從中學會三思而后行。

? ? ?我來設定一個小目標吧:每天聽一個英文廣播。

? ? ?小日記:小朵開始看動畫片了，堅持了兩年多的好習慣因為一場病打斷了。遲早有這么一天的，沒想到，來得這么快......

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