(轉(zhuǎn)載)自我模仿,做更好的自己

導(dǎo)讀:模仿成功人士是一條捷徑,可有時(shí)候成功人士離我們似乎太遙遠(yuǎn)。有沒(méi)有更切實(shí)可行的方法呢?其實(shí),答案就在我們自己身上。

黑May我經(jīng)常有這樣的經(jīng)歷:明明想好了要做一件重要事情的,可在家東摸摸、西摸摸,看看朋友圈,聊聊天,等回過(guò)神來(lái),幾個(gè)小時(shí)已經(jīng)過(guò)去了,開(kāi)始各種懊悔、自責(zé)、發(fā)誓。不久之后,歷史重新上演。

你是不是也中槍了呢?

后來(lái)我發(fā)現(xiàn)自己在咖啡館里可以非常專(zhuān)注,靈機(jī)一動(dòng),何不試試把家當(dāng)成咖啡館呢?

做事前我做了一些準(zhǔn)備工作:將自己收拾得整整齊齊好像要出門(mén),把書(shū)房的桌子清理干凈,只留下電腦和待用的資料,給自己泡了杯喜歡的茶(在咖啡館的必做項(xiàng)),打開(kāi)“咖啡館”類(lèi)型的音樂(lè),調(diào)低音量。這樣一來(lái),工作效率在跟咖啡館一樣高,而且更省錢(qián):)

這個(gè)案例,黑May是運(yùn)用了NLP中的自我模仿技巧,也就是模擬了我成功經(jīng)歷中的環(huán)境和行為(在咖啡館時(shí)的高效工作)。

最近在研究NLP的理解層次時(shí),我發(fā)現(xiàn)我們其實(shí)不僅可以模仿創(chuàng)造環(huán)境、復(fù)制行動(dòng),還可以有更高層次的模仿,包括做事方法的模仿、情緒處理的模仿等,后兩種就屬于理解層次中的能力層(見(jiàn)下圖)。

大腦處理事情的邏輯層面:理解層次 (圖片來(lái)源:網(wǎng)絡(luò))

說(shuō)到能力層次的模仿,我最近在練習(xí)處理復(fù)雜任務(wù)的一種技巧——把任務(wù)的計(jì)劃和執(zhí)行分開(kāi)。

第一次有意識(shí)地練習(xí)這個(gè)技巧,是我寫(xiě)《拖延這個(gè)病,看書(shū)可以治》這篇文章(本文鏈接:http://www.lxweimin.com/p/9c9f7654a4b8),在正式動(dòng)筆之前,我用“滴答清單”這個(gè)APP做了很詳細(xì)的計(jì)劃,見(jiàn)下圖:

黑May寫(xiě)第一篇書(shū)評(píng)的計(jì)劃清單

我發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法很好用,將計(jì)劃、執(zhí)行分開(kāi),大大減輕了執(zhí)行時(shí)的心理壓力,做起事來(lái)如有神助。再后來(lái)處理復(fù)雜的任務(wù),我必用這個(gè)技巧,并在反復(fù)練習(xí)、琢磨中不斷改進(jìn)它,比如如今我的計(jì)劃不僅列出了要做的子任務(wù),任務(wù)之間的邏輯順序也更加清晰了。(見(jiàn)下圖)

這篇文的計(jì)劃清單

在《喚醒心中的巨人》這本書(shū)里,作者安東尼?羅賓談到我們處理情緒的方法也是可以模仿的。(說(shuō)明:在理解層次里,情緒屬于“能力”這一層)

《喚醒心中的巨人》P217

我的實(shí)踐發(fā)現(xiàn)作者所言非虛。以前,我對(duì)處理矛盾總是比較緊張,比如有人沖我發(fā)火或抱怨個(gè)不停時(shí),我要么會(huì)控制不住自己的情緒,要么會(huì)滿腹委屈手足無(wú)措。后來(lái)終于有了成功經(jīng)驗(yàn):一次收快遞,快遞師傅因我不在家白跑了一趟,在電話里我們約定了另一個(gè)時(shí)間,但稍后我發(fā)現(xiàn)那個(gè)時(shí)間可能也不在家,于是給快遞打電話想跟他再次協(xié)商。快遞師傅抱怨了一堆,我當(dāng)時(shí)雖然也有情緒,但忍住沒(méi)有以牙還牙,而是牢記了自己的溝通目標(biāo)——確定新的送貨時(shí)間,我向他表達(dá)了歉意,也附和他說(shuō)送快遞不容易等等,結(jié)果他的態(tài)度居然奇跡般轉(zhuǎn)變了,最后愉快地溝通成功。這個(gè)經(jīng)歷給了我很大的信心,以后再遇到這種比較緊張的時(shí)刻,我就會(huì)復(fù)制當(dāng)時(shí)所用的方法——牢記溝通目標(biāo),大多數(shù)時(shí)間居然都會(huì)奏效。

從無(wú)意識(shí)地摸索到有意識(shí)地自我模仿,我們需要觀察自己,尤其是那些做得好的方面,了解自己的風(fēng)格,我們不妨嘗試下這個(gè)過(guò)程看看有什么改變:

1. 鎖定自己想要改進(jìn)、提升的方面

2. 回顧過(guò)去在這方面做得比較好的時(shí)候,記錄當(dāng)時(shí)表現(xiàn)出色的原因

3. 復(fù)制、模仿原因中的可控方面,嘗試改進(jìn)當(dāng)下的行為

4. 記錄、總結(jié)

5. 新一輪復(fù)制、模仿、總結(jié)、改進(jìn)

模仿成功人士是一條捷徑,有時(shí)候成功人士離我們似乎太遙遠(yuǎn),而模仿自我,則更容易、更接地氣、可操作性更強(qiáng),因?yàn)椤懊總€(gè)人都已經(jīng)具備使自己成功快樂(lè)的資源”。模仿你自己,做更出色的你吧。


原文:http://www.lxweimin.com/p/777e9b12c222

我的評(píng)論:好棒,我看到了復(fù)制卓越的內(nèi)容,這個(gè)應(yīng)該是NLP的終極目標(biāo)。復(fù)制卓越,先從自己入手,的確是一個(gè)好辦法。

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